Velkommen til det jeg forventer vil være en tilfredsstillende samtale om helse og velvære. Jeg vil gjerne starte samtalen ved å fortelle deg litt om meg selv, og om hvorfor jeg ser helsen og samfunnets helse som en ressurs som vi alle må verdsette og beskytte.
Mitt liv er absolutt veldig fullt og tilfredsstillende. Jeg har praktisert og lært nødmedisin i mer enn tre tiår, og hadde det privilegium å jobbe sammen med mange av dagens medisinske ledere og innovatører. Jeg har hatt muligheten til å delta i global humanitær innsats, inkludert katastroferesponsen etter jordskjelvet i Haiti i 2010. Med støtte fra utrolige mentorer og kolleger har jeg jobbet hardt for å etablere spesialiteten til villmarksmedisin, som i økende grad stiller normer for å praktisere medisin under strenge omstendigheter. Stanford University og Redlich-familien tillater meg å fortsette livet mitt, som i økende grad fokuserer på klinisk omsorg, forskning og utdanning som vil forbedre folks helse.
Når jeg undersøker de ulike mulighetene for å engasjere folkhelsetjenesten, tror jeg det er viktig å velge initiativer som gjør det mulig for den største pengene for pengene. Med andre ord ønsket jeg å lage funn og støtteprogrammer som vil få maksimal innvirkning på å forbedre helsen for et stort antall individer, inkludert befolkninger.
I et land hvor vi bruker mer på helsetjenester enn noen annen nasjon i verden, setter våre beregninger oss et sted mellom 25th og 40th verdensomspennende med hensyn til forventet levealder, vaksinasjoner, maternaldødelighet og andre globale helserangeringer. Fra et USA-perspektiv må vi gå tilbake og spørre, "Hvor mangler vi båten? Hva kan vi gjøre bedre? "Hvis vi ikke skiller oss fra den ubehagelige sannheten, er en del av svaret at mange barn og voksne ikke fullfører sin anbefalte immuniseringsserie. Som vi vet fra livet generelt, er det grunnleggende hvor vi må begynne. Vaksinasjon mot smittsomme smittsomme sykdommer er grunnlaget som må bygges på et fornuftig folkesundhetsprogram.
Da jeg var barn, bekymret alle foreldre om at deres sønn eller datter fikk polio. Vi er ikke bekymret for det enda mer på grunn av vaksiner. Da jeg var medisinsk student, drev risikoen store helsepersonell som hevdet hepatitt. Vi er bekymret for det mye mindre nå på grunn av vaksiner. Da jeg reagerte på jordskjelvet i Haiti, opplevde jeg førstehånds hevelse av tetanus hos mange fattige ofre som aldri hadde blitt vaksinert. Når jeg lukker øynene, viser jeg fortsatt dem som lider, og det håner meg. I en global epoke når folk beveger seg fritt over geopolitiske grenser, har vaksinering aldri vært viktigere - både her i USA og i alle land rundt om i verden.
Som direktør for spesielle prosjekter i divisjonen for akuttmedisin i Stanford søker jeg alltid muligheter til å bidra til bedre helseutfall. Målet mitt er å hjelpe så mange som mulig å begynne på vei til optimal helse og velvære gjennom sykdoms- og forebyggingsstrategier basert på en sann vurdering av deres situasjon, risiko, oppførsel, evner og ressurser. Å måtte søke omsorg i beredskapsavdelingen fordi man har blitt syk og skadet er en nødvendighet som vi alltid må være forberedt på, men når besøket kan unngås fordi noe fornuftig ble gjort, som for eksempel vaksinering eller bruk av sikkerhetsbelte, vinner alle.
Vårt ansvar strekker seg utover våre nabolag. Legeselskapet har et sterkt samfunnsansvar for å "gi tilbake" til underserved samfunn og bidra til å eliminere helseproblemer. Alle har rett til muligheten til å nyte og sunn fysisk og emosjonell eksistens, og i den utstrekning det er mulig, bør ha samme fordeler fra medisinsk medisinering.
Vi går alle sammen forskjellige veier, men på mange måter er vi like. Vi alle lider av en viss mangel på forståelse om grunnleggende helseproblemer, inkludert vaksinasjoner. Da jeg kom inn på medisinskolen ble jeg informert: "I dag begynner du bak, og du vil tilbringe resten av livet ditt og prøver å fange opp." Tenk deg hvordan dette er tilfelle for leger, hvordan det er for pasienter som må behandle en enestående mengde ny og ofte motstridende informasjon for å navigere i helsesystemet. Hva har en gravid tenåring, en militær rekruttering, en høyskoleutdannet søkemotor og en dementert octogenær som må ta femten daglige medisiner, alle har til felles? Ingen av dem forstår virkelig informasjon og instruksjoner om vaksinasjoner, medisiner, kosthold, fysisk aktivitet og annen helserelatert informasjon. Disse sårbarhetene kan koste dem deres helse og til og med deres liv. Det kan ikke være deres feil, men det er slik det er.
Helsefaglighet, som er evnen til å lokalisere, forstå, evaluere, kommunisere og bruke helseinformasjon for å ta informerte helsebeslutninger, er en av nøklene til et sunt liv. Lav helsekompetanse er en likestillingshelsetrusel, som påvirker rike og fattige, unge og gamle, og folk med all ras og etnisk bakgrunn.
Når man vurderer vaksinering, er det lett å sette pris på viktigheten av helsevitenskap. For eksempel er det mye misinformation på Internett om vaksiner. Den situasjonen fører til at mange mennesker blir forvirret om å ha vaksinasjoner selv og om de skal få barna til å bli vaksinert eller ikke. Helsepersonell har plikt til å holde posten rett på vaksiner og andre viktige helsemessige emner. Det begynner med at de har en god forståelse av fakta og problemstillinger.
Å være aktuell med vaksinasjoner er viktig, fordi det bidrar til å beskytte vår personlige helse og unngå risikoen for å infisere andre. Det finnes en rekke sykdommer som en enkel vaksinering kan bidra til å forhindre. Listen inneholder influensa, stivkrampe, difteri, vannkopper, kikhoste, hepatitt, helvedesild og mange andre.
Jeg bruker mulighetene jeg har som lege, professor, forfatter, rådgiver, lærer og offentlig figur i helsemiljøet for å gjøre så mye jeg kan for å støtte amerikanernes helseferdighet om den ledende vitenskapen, inkludert sykdomsforebygging gjennom vaksinering . Når jeg blir eldre, setter jeg pris på at mens det kan ta større innsats og mer fokus på å lære med samme tempo og intensitet som jeg gjorde i min ungdom, er det ikke bare mulig, det er viktig. På samme måte som en muskel, må hjernen "utøves" for å opprettholde sin kapasitet. Mens andre holder tankene dine stimulert med fiksjon, kunst og musikk, vil jeg gjøre det med fakta og utfordringen for deg å lære og opprettholde din rasjonelle beslutningsevne.
Mine kolleger i nevrovitenskapen ser på hjernefitness for å se hva vi effektivt kan gjelde for eldre voksne. Da jeg gikk til medisinsk skole, ble vi lært at når en person når sitt sjette eller syvende tiår, kan de egentlig ikke lære noe nytt og kan snart bli lagt ut til beite. Vi vet nå at ikke bare en eldre person kan lære, men de kan vokse sin kunnskap og evner godt inn i 90-årene og utover. Det er ikke nødvendig å tregere fordi noen sier at du skal. Sett all den gode erfaringen og visdom til god bruk.
Snakker personlig, jeg har tenkt å forbli passe inn i 60-årene og utover. Jeg er en far, jeg har mye ansvar, og jeg tar dem på alvor. Jeg trener hver dag i omtrent en time og holder meg i form. Jeg gjør mye korsopplæring, fordi jeg har funnet ut at hvis jeg gjør det samme rutine to dager på rad som gjør det vanskeligere. Jeg løper ikke så mye lenger fordi knærne mine ikke kan ta det, så jeg har lært å tilpasse seg til en motorsykkel og fanget bassenget. Det eneste unntaket er når jeg er i villmarken, men når det er tilfelle er det uansett at jeg trener mer enn en time i døgnet uansett.
En annen god helse vane er at jeg alltid har bodd borte fra tobakksprodukter. Som de fleste barn i min alder var jeg omgitt av røykere. På den tiden ble røyking ansett kult, og symbolet på å være en amerikaner. Sannheten er langt fra den oppfatningen. Landemerke 1986 rapport fra 13th Surgeon General of the United States, Dr. C. Everett Koop, var den første som konkluderte med at secondhand røyk forårsaker sykdom. Som den 17th Surgeon General of the United States, Dr. Richard Carmona, sa i 2006 da han utstedte Surgeon General's Report om helseeffekter av secondhand smoke, "Debatten er over. Vitenskapen er tydelig. Secondhand røyk er ikke bare irritasjon, men en alvorlig helsefare. "
Selv om mange stater og hundrevis av byer har passert røykfrie lover, fortsetter millioner av amerikanere å bli utsatt for bruksrøyk. Mer enn 200.000 amerikanere dør hvert år fra tobakk-induserte sykdommer. Nesten 50 000 av de som dør av tobakk-induserte sykdommer er ikke-røykere.
Ikke-røykere utsatt for bruktrøyk hjemme, skole eller arbeid øker risikoen for hjertesykdom og kreft med opptil 30 prosent. Selv kort eksponering for røykskader celler, starter en prosess som kan føre til kreft, og øker risikoen for blodpropp, noe som kan forårsake hjerteinfarkt og slag.
Jeg er også stadig mer forsiktig med hva jeg spiser. Min lipidprofil domineres av genetikk som krever at jeg skal være på medisiner. Jeg lærer å styre min søte tann ved å bruke den helt naturlige sukker erstatning Susta. Jeg forblir innen 5 pund av målvekten min. Jeg spiser mindre biff og mye mer grønnsaker og frukt. Kylling og sjømat har flyttet opp i kostholdskjeden. Bedre sent enn aldri, har jeg oppdaget hele korn, nøtter og frukt, og begrepet porsjonskontroll. Jordnøtsmør og iskrem har forvandlet til mandler og fruktskomaker. Min typiske frokost er havremel, yoghurt, frukt og et glass appelsinjuice. Lunsj er en Clif Bar, og så har jeg en full, men porsjonsstyrt middag. Hvis jeg har vært bra om dagen, går isen inn igjen på bildet. Mørk sjokolade er min kulinariske vice. Husk at når du trener, akklimatiserer kroppen din til å forbrenne kalorier, og du kan ha mer moro på inntaket.
Wellness er multi-factorial. Hvis du ikke legger alt til lykke, vil du spise rett, sove rett, få mye mosjon og hold deg i form, bruk aldri tobakksprodukter, drikk bare alkohol i moderat bruk, bruk sikkerhetsbelte, følg trafiksikkerhetslovene, slitasje en hjelm, bruk solkrem, og sørg for å få alle de anbefalte vaksinasjonene.
