Hva er rosehip olje?
Rosehips er frukten av en rosebush. Når roser dør og blir igjen på busken, går de bak lyse rød-oransje, sfærisk frukt. De små spiselige fruktene antas å pakke en kraftig medisinsk punch.
Alle roser produserer rosehips, men visse varianter som Rosa rugose og Rosa canina er bedre på jobben. Når du velger rosehip olje, må du aldri bruke noen form for rosehips dyrket med syntetiske plantevernmidler eller herbicider.
Hvordan virker rosehip olje?
Rosehip olje inneholder vitamin C og vitamin A. Det inneholder også essensielle fettsyrer som:
- oljesyre
- palmitinsyre
- linolsyre
- gamma linolensyre
Rosehip olje er også en god kilde til vitamin F, en fettsyre laget av linolsyre og alfa-linolsyre.
Rosehip olje er en alternativ og komplementær medisin, så det er ikke mange studier som viser sin effektivitet. Anecdotisk bevis støtter sin verdi som hudpleieprodukt.
Fordeler med rosehip olje
Rosehips har blitt brukt i århundrer, like langt tilbake som Hippokrates dager. Fortsett å lese for å lære mer om de ulike fordelene med rosehip olje.
Rosehip olje og vitamin C
Rosehips antas å ha mer vitamin C enn en appelsin eller sitron. Vitamin C har antioksidantegenskaper. Forskning viser at vitamin C kan bidra til å redusere skade på ultrafiolett lys forårsaket av frie radikaler. Vitamin C støtter også kollagenproduksjon, som bidrar til å redusere rynke. Endelig kan vitamin C øke sårheling og forhindre tørr hud.
Når du velger rosehip olje for hudpleie, husk noe vitamin C kan gå tapt under oljeutvinningsprosessen. Vitamin C er også vannløselig og lagrer ikke godt. Dette gjør det vanskelig å vite nøyaktig hvor mye vitamin C er i rosehip hudpleieprodukter. Noen produsenter legger til vitamin C til deres rosehip oljeformuleringer. Du får fremdeles fordelene med vitamin C for huden din, men du kan ikke få alle fordelene direkte fra rosehips.
Andre hudfordeler
Rosehip olje inneholder vitamin A. Forskning på vitamin A viser at det kan ha nytte av huden din ved å:
- redusere og reversere solskader
- reduserer rynker
- reduserer hyperpigmentering
- behandler mild til moderat akne
Det er anekdotiske bevis på at rosehip olje reduserer forekomsten av arr og strekkmerker. Men det er ingen vitenskapelig bevis for å sikkerhetskopiere kravet. Det kan skyldes vitamin A, vitamin C og fettsyreinnholdet i oljen.
Osteoarthritis relief
Rosehip olje er et folkemiddel for artritt og leddsmerter. En 2008 meta-analyse viste rosehippulver redusert slitasjegikt smerte bedre enn placebo uten bivirkninger.
Slitasjegikt er en type leddgikt. Det oppstår når brusk på endene av beina dine slites bort. De positive resultatene fra rosehipolje kan skyldes polyfenoler og anthocyanin i oljen, som antas å redusere betennelse og ledsmerter.
De antiinflammatoriske fordelene med rosehipolje kan gjøre det til et godt alternativ for folk som ikke kan ta ikke-steroide antiinflammatoriske stoffer (NSAIDs) eller andre smertestillende legemidler.
Selv om rosehippulver var fokus for meta-analysen, bidrar resultatene til de potensielle smertelindrende egenskapene til rosehips i andre former også.
Kilde av lykopen
En studie fra 2003 funnet rosehips er en god kilde til lycopen. Lycopen er en antioksidant som bidrar til å beskytte huden mot hudskadelige frie radikaler. Nyere undersøkelser er nødvendig for å støtte dette kravet.
Stressreduksjon
Rosehip olje har en berusende duft og brukes i aromaterapi. Ifølge en 2009-studie reduserte inhalering av rosehipolje autonome responser som systolisk blodtrykk, blodsyremetning og pustefrekvens. I tillegg var deltakerne roligere og mer avslappet enn de i kontrollgruppen.
Bivirkninger av rosehip olje
Bivirkninger av topisk rosehipolje er sjeldne, selv om en allergisk reaksjon er mulig. Allergiske reaksjons symptomer kan være milde eller alvorlige, og kan omfatte:
- utslett eller elveblest
- pusteproblemer
- rask hjertefrekvens
- svimmelhet
- opphopning
- kløende, våte øyne
- tungpustethet
- ubehag i brystet
- anafylaksi
For å begrense risikoen for allergisk reaksjon, må du utføre en hudprøve før du bruker. Start med å bruke rosehip olje på håndleddet, albuen eller jawline. Deretter dekke området og la oljen på huden din stå i 24 timer. Hvis det ikke forekommer utslett, er du mindre sannsynlig å være allergisk. Hvis du opplever irritasjon, skyll grundig og ikke bruk igjen. Hvis irritasjonen er alvorlig, kontakt legen din.
Risikofaktorer for rosehip olje
Rosehip olje anses generelt trygt når den brukes lokalt i en kort stund under oppsyn av legen din eller helsepersonell. Det anbefales ikke til intern bruk.
Rosehip olje er ikke godt studert eller anbefalt til bruk av barn, gravide kvinner eller ammende kvinner.
I noen tilfeller er vitamin C ikke bra for deg. Det er uklart hvor mye vitamin C er i rosehip olje eller hvor mye som absorberes av huden din. Som følge av dette, må du ikke bruke rosehip olje uten legen din, hvis du har noen av følgende forhold:
- Diabetes: C-vitamin kan påvirke diabeteskontrollen
- Nyresten: store mengder vitamin C kan øke risikoen for nyrestein
- Anemi: C-vitamin kan påvirke hvordan kroppen din absorberer jern
Rosehips i noen form kan øke din blødningsrisiko. Ikke bruk to uker før kirurgi eller hvis du tar blodkoaguleringsmedisin.
Hvordan bruke rosehip olje
Rosehip olje brukes oftest lokalt eller i aromaterapi. I motsetning til andre essensielle oljer kan rosehip olje påføres direkte på huden uten å bruke en bærerolje. E-vitamin kan tilsettes som et naturlig konserveringsmiddel.
Rosehip olje bør lagres i en mørk glassflaske for å hindre lys eksponering.De fleste merkevarer trenger kjøling for å hindre ødeleggelse.
Det finnes ingen etablerte doseringsanbefalinger for rosehipolje. En generell retningslinje er å bruke det to ganger daglig i ansiktet ditt som en fuktighetskrem. Du kan også bruke den direkte på tørre områder av huden din, arr og strekkmerker. Rådfør deg med legen din eller en naturlig helsepersonell for doseringsråd for å behandle sår eller hudforhold som eksem.
For aromaterapi kan du:
- inhalerer rosehip olje direkte
- bruk den som en massasjeolje
- legg til noen dråper til badet ditt
- legg det til en diffusor
- Bruk den til pulspunktene dine
Rosehip olje kan også brukes som bærerolje for andre essensielle oljer. Carrieroljer brukes til å fortynne essensielle oljer som ikke kan påføres direkte på huden.
Skal du bruke rosehip olje?
Rosehip olje er en nærende, naturlig olje med potensiell hud og stressavlastningsfordeler. Mer forskning er nødvendig for å bestemme smertestillende og andre helsemessige fordeler, men resultater så langt er oppmuntrende.
Før du bruker rosehipolje for å behandle en tilstand som eksem eller slitasjegikt, snakk med legen din. De kan hjelpe deg med å avgjøre om rosehip olje er riktig for deg.
