For de fleste er det å miste vekt assosiert med dietter og krenkende treningsøkter. Kan jeg gå ned i vekt, ikke følge et strengt kosthold? Dette spørsmålet stilles av mange overvektige kvinner. Folkeråd avslører noen hemmeligheter om hvordan man går ned i vekt uten å gå i slankekur.
Den moderne verden tilbyr et bredt utvalg av forskjellige dietter. De fører imidlertid ikke alltid til et positivt resultat. Fordelen med populære metoder for å miste vekt er at alle av dem bare er basert på naturlige produkter, noe som er et stort pluss, hvis bare fordi de ikke skader kroppen. Den andre fordelen med slike metoder er at komponentene ofte er ganske billige. Imidlertid er det nødvendig å være tålmodig, fordi effekten av de populære metodene for å miste vekt er relativt langsom, som et resultat, vil du trenge en lang bruk av urtemedisin. Sunn skjønnhet tar tid å komme til sin rett!
Slanking uten dietter
Nyere blir folkemetoder for vekttap oftere brukt i landsbyer og landsbyer. I dag er det mange som legger stor vekt på helsen, så disse oppskriftene blir populære overalt. Ekspert fra folkeslanking anbefaler å bruke urter samlet i hjemlandet for vekttap for å eliminere muligheten for allergier, samt styrke effekten av dem på kroppen.
Folkoppskrifter er delt inn i tre grupper. Den første av disse er urtetilskudd som kan redusere appetitten. Den andre gruppen er urter som fremmer fjerning av overflødig væske fra kroppen. Og den siste gruppen er planter som forbedrer fordøyelsen. Urter fra hver av undergruppene kan brukes i form av tinkturer, te eller avgifter for bad.
For å oppnå et raskt og stabilt resultat i vekttap, anbefales det å bruke urter i kombinasjon med fysisk anstrengelse. Ikke glem at urter, som medisiner, kan ha kontraindikasjoner, derfor anbefales det å oppsøke lege før du begynner å ta dem.
Her er en av oppskriftene som vil bidra til å gå ned i vekt trygt og på kort tid. Du trenger følgende ingredienser:
- salt,
- ett eple
- sellerirot,
- pepperrotrot
- et glass kefir.
Eple og selleri bør tas i forholdet 3: 1, og gni dem deretter. Deretter må du tilsette hakket pepperrot og helle hele kefir. Tilsett salt etter smak, men det er bedre å ikke salt i det hele tatt. Drikk denne blandingen skal være hver kveld etter middagen i en uke.
Daglig rutine for vekttap uten dietter
Kosthold og moderat daglig belastning - en nødvendig betingelse for sunt vekttap. Mange mennesker har en tendens til å legge seg i sengen etter søvnen og har noen ganger ikke tid til å spise frokost før de drar på jobb. Det første måltidet skjer ofte til lunsj, etterfulgt av bare middag. Denne maten er neppe riktig.
De som ønsker å gå ned i vekt og ikke følger et strengt kosthold, bør vurdere livsstilen sin på nytt for ikke å overbehandle kroppen din med hard trening. Hver morgen skal begynne med en enkel oppvarming eller trening, som består av enkle øvelser som varer 5-7 minutter. Etter trening er det viktig å drikke et glass vann og ta en dusj, ideelt sett - en kontrast. Neste punkt i morgenregimet til en sunn person bør være frokost. Den ideelle frokosten er havremel, du kan koke den eller bare koke den med kokende vann.
De grunnleggende reglene for å miste vekt uten slanking
Den første regelen om sunt vekttap: en full frokost er grunnlaget for å lykkes på veien mot harmoni og helse. Som allerede nevnt er det bedre om det er havregryn, cottage cheese eller frukt.
Den andre regelen er et obligatorisk fullt måltid: suppe, den andre og kompott (barnehage-menyen er den mest riktige). Hvis du vil ha en matbit mellom måltidene, er det best å spise friske grønnsaker og frukt. Du må glemme hurtigmat og smørbrød. De vil negere all innsats.
Og den siste regelen om sunt å spise: kveldsmat er ment å være to timer før leggetid, så hvis du vil spise før sengetid, så la det være et glass kefir. Hvis disse to timene før sengetid tilbringes i sofaen foran TV-en eller ved datamaskinen, vil selvfølgelig ikke dette gi et godt resultat. En tur i frisk luft vil ikke bare eliminere kalorier, men også forbedre søvnkvaliteten.
kommentarer
