Sensorisk overbelastning. Det er underpublisert, men for mange er det en veldig reell bivirkning ved å leve med multippel sklerose (MS) og andre kroniske lidelser.
En høy lyd, et barns skrik, en overfylt matbutikk, eller bare for mye som skjer rundt deg. For noen med MS, utløser slike kan føre til forvirring, økte reaksjoner eller svekkende smerte.
Vi spurte vårt MS-fellesskap på Facebook for å fortelle oss hvordan de takler sensorisk overbelastning. Les videre for noen av deres tips og forslag!
"Prøv å finne et stille, mørkt rom for å bare slappe av. Noen ganger må jeg sitte i bilen på oppkjørselen. "- Bonnie S.
"Sikt på et stille sted ... pause tid på jobb Jeg prøver å sitte i et stille mørkt rom slik at jeg kan" puste ". Det er ikke alltid lett å finne tid alene i et overfylt arbeidssted, men jeg jobber rundt meg så godt jeg kan. "- Rosemary L.
"Jeg kommer ut av miljøet jeg er i ASAP. Vanligvis gå et sted som er stille og være for meg selv en stund. Jeg prøver å unngå steder og situasjoner der det er potensial for at dette skjer. "- Michael O.
Kjærlighet, liv og dating med MS "
"Kan høres rart, men jeg prøver å sone ut for litt. Meditasjon hjelper hvis jeg kan roe meg selv nok til å komme dit. Jeg må komme vekk fra kilden, som for mye støy eller for mange blinkende lys. Men jeg må fjerne meg selv og prøve å finne roen ... ikke alltid lett. "- Margaret M.
"Meditasjon hjelper hvis jeg kan finne noe stille. Fang 22 ... "- Tchad L.
"Lysene, folkemengder og beslutningsprosesser er også så harde på MS-hjernen. Skriv inn ... Amazon. Online shopping, en [god anbefaling] fra min neuro. Hadde ikke skjønt hvorfor å gå inn i en butikk var utrolig presserende og drenerende. "- Debbie A.
"Fjern meg selv fra situasjonen hvis jeg kan. Hvis jeg ikke kan, konsentrere jeg meg om å puste meg. Tregere, dypere puste. "- Diane L.
"Øreplugger, unngå overfylte steder, og gå til rommet mitt hvis jeg trenger det." - Angela H.
"Fjern meg!" - Bobbie M.
"Bad bryter om jeg ikke er hjemme. [Jeg tar] store vannkutt og puster dypt hvis jeg ikke kan komme vekk fra stimuli. "- Lisha D.
De beste MS-bloggene av året "
"Min mann og jeg kommer begge fra store familier, så sammenkomster kan være høyt og overfylt. Hvis jeg blir overveldet, går jeg hjem og går tilbake for å plukke ham opp senere. Jeg går ikke lenger til arrangementer og konserter som er overfylte og høyt. "- Bonnie W.
"Å bo hjemme når jeg vet et sted er for overfylt." - Rebecca D.
"Jeg sone ut helt når jeg trenger en pause, eller finn det stille rommet (normalt et bad lol)." - Charlene M.
