Dehydrering kan være problematisk når som helst, men det gjelder spesielt under graviditet. Ikke bare trenger du mer vann enn vanlig når du er gravid, men babyen din trenger også vann. Vann er viktig for livet. Det spiller en viktig rolle i sunn fosterutvikling. Det betyr at du skal være beholdt hydrert, er et must.
Her er symptomene på dehydrering under graviditet og hvordan du kan holde seg trygg.
Hva forårsaker dehydrering?
Dehydrering er et resultat av at kroppen din mister vann raskere enn du kan ta det og andre væsker inn. Resultatet er at kroppen din kan slite for å gå om sine normale funksjoner. Hvis du ikke erstatter de tapte væskene, blir du dehydrert.
Under graviditet er dette spesielt bekymringsfullt. Vann er brukt til å danne placenta, som passerer næringsstoffer til din voksende baby. Den brukes også i fostervesken. Dehydrering under graviditet kan resultere i svært alvorlige komplikasjoner, inkludert:
- Neural tube defekter
- lavt fostervann
- for tidlig arbeidskraft
- dårlig produksjon av morsmelk
- fosterskader
Kroppen din bruker vann i større mengder under graviditeten. Dehydrering er automatisk en bekymring hvis du ikke tar vare på å erstatte tapte væsker.
Hvis du har å gjøre med morgenkvalme som gjør det vanskelig å holde noe ned, blir dehydrering enda mer sannsynlig. Oppkast kan føre til mangel på væsker og elektrolytter, pluss tap av magesyre.
Når du går videre inn i graviditeten, kan overoppheting også bli et problem, noe som er en annen forløper for dehydrering. Andre vanlige årsaker til dehydrering inkluderer:
- kraftig trening, spesielt hvis været er varmt
- intens diaré
- oppkast
- feber
- overdreven svette
- drikker ikke nok vann
Hva er tegn på dehydrering under graviditet?
Når du blir dehydrert, begynner kroppen å vise visse tegn. Det er viktig at du er i stand til å gjenkjenne dem.
Maternell overoppheting kan være et vanlig tegn på dehydrering. Hvis du ikke drikker nok vann, kan kroppen din ha problemer med å regulere varmen. Dette gjør at du er utsatt for overoppheting.
Mørkgul urin er et annet advarselstegn. Klar urin betyr at du hydrerer godt.
Mild til moderat dehydrering kan også forårsake disse symptomene:
- tørr, klissete munn
- søvnighet
- føler seg tørst
- redusert behov for å urinere
- hodepine
- forstoppelse
- svimmelhet
Hvis du opplever disse symptomene, drikk vann, og hvile hvis du kan. Det er også en god ide å ringe legen din og forklare hva du føler.
Under graviditet kan dehydrering også utløse Braxton-Hicks sammentrekninger. Disse er en stramming av livmoren som vanligvis varer bare et minutt eller to. Disse øvelsene er mest vanlige i tredje trimester, men du kan også føle dem i andre trimester også. Hvis du legger merke til mange slike sammenføyninger, kan det være et tegn på at du ikke er riktig hydrering.
Mild og jevn moderat dehydrering kan vanligvis administreres og reverseres av drikkevann. Men alvorlig dehydrering, spesielt under svangerskapet, trenger øyeblikkelig legehjelp.
Symptomer på alvorlig dehydrering inkluderer:
- ekstrem tørst
- for tørr munn, hud og slimhinner
- irritabilitet og forvirring
- liten eller ingen urin
- veldig mørk urin
- innsunkne øyne
- rask hjerterytme og puste
- lavt blodtrykk
Se også på huden din. Du kan bli dehydrert hvis huden din er tørr og skjørt, mangler elastisitet, eller hvis den er klemt i en brett og ikke "spretter" tilbake.
Hvis noen av disse symptomene er tilstede, trenger du medisinsk behandling med en gang.
Slik forebygger dehydrering under graviditet
Healthline Partner Solutions
Få svar fra en lege i minutter, når som helst
Har du medisinske spørsmål? Koble med en styre-sertifisert, erfaren lege på nettet eller via telefon. Barneleger og andre spesialister tilgjengelig 24/7.
Forebygging av dehydrering trenger ikke å være vanskelig. Den beste måten å holde seg ordentlig hydrert under graviditeten og etterpå, er å drikke rikelig med vann hver dag. Prøv å få minst åtte til 12 briller daglig.
Hvis du opplever fordøyelsesbesvær, prøv å drikke væsken mellom måltider i stedet for å drikke som du spiser, noe som kan gjøre dårlig fordøyelse.
Hvis du har morgenkvalme som får deg til å kaste opp, prøv å drikke mye væske når du ikke føler deg kvalm. I tilfelle av ekstrem morgenkvalme som gjør det umulig å holde væske ned, snakk med legen din.
Unngå koffein, noe som kan øke behovet for å urinere. Vann er ideelt, men du kan også drikke melk, naturlig fruktjuice og suppe.
Hvis du ikke erstatter disse væskene, er det lett å bli dehydrert. Du bør også være forsiktig med aktiviteter som forårsaker overoppheting, som anstrengende trening. Selv utetid i et altfor varmt eller fuktig miljø kan forårsake overoppheting.
Neste skritt
Alle kan bli dehydrert, men når du er gravid, har du større risiko. Den beste måten å unngå mild, moderat og alvorlig dehydrering er å fokusere på hydrering. Gjør det til en vane å ta en vannflaske med deg når du er borte fra hjemmet. Prøv å holde oversikt over hvor mye du drikker. Så lenge du får de riktige mengdene vann hver dag, vil din kropp og din utviklende baby ha det de trenger.
Q:
Hvorfor er det så viktig å være hydrert under graviditeten?
EN:
Opprettholde riktig væskeinntak er en av de viktigste aspektene av en sunn livsstil, spesielt for gravide. Kvinner krever enda mer væskeinntak mens de er gravid, så det er viktig for dem å gjøre den ekstra spesielle innsatsen for å holde hydrert.Å holde seg godt hydrert forbedrer i stor grad sjansene for å ha en trygg og normal graviditet og en sunn baby etter levering.
Mike Weber, MD Answers representerer meninger fra våre medisinske eksperter. Alt innhold er strengt informativt og bør ikke betraktes som medisinsk rådgivning.
