Oversikt
Nutrisystem er et måltid plan system som er utformet for å muliggjøre vekttap. Selskapet bak dette systemet gir all maten du trenger til frokost, lunsj og middag, og leverer maten rett til døren din.
Disse måltidene er enten premade eller enkle å montere, og perfekt porsjonert, slik at du ikke trenger å telle kalorier eller sliter med å komme opp med et balansert kosthold alene.
Nutrisystem har eksistert i mer enn 40 år og har måltidsplaner spesifikt for kvinner, menn, vegetarianere og diabetikere. Kvinner måltid planer er litt billigere enn menn. De kommer med frokost, lunsj, middag og en matbit. Måltidsplaner for menn kommer med en ekstra matbit.
Hvordan virker Nutrisystem?
Nutrisystem gir sunne oppskrifter og preportioned måltider som kommer frosne og er fullt forberedt.
Det er mer enn 150 matvarer du kan velge mellom. Mer enn 120 av disse måltidene er for tiden lite natrium og inneholder ingen konserveringsmidler og ingen transfett. Eksempler på matalternativer som passer inn i diettplanen inkluderer kanelruller, kyllingparmean og ost tortellini.
Ved å stikke til maten du får, kan du teoretisk gå ned i vekt uten å gi opp matene du elsker eller tilbringe kostholdsdagen din sulten. Måltiderne er høyt i fiber og protein, og bruker mer komplekse karbohydrater for å opprettholde blodsukkeret og forhindre trang.
Det anbefales å unngå eller begrense alkohol mens det er på et Nutrisystem-program.
Nutrisystem planer og kostnader
Det finnes flere forskjellige nutrisystem planer som du kan velge mellom.
Grunnplanen
Grunnplanen er en 28-dagers plan med sin raske stjerne Lean13-plan, som lar deg miste opptil 13 pund og 7 tommer i den første måneden. Dette er gjort mulig med Turbo Takeoff-systemet, som inkluderer spesielt utvalgte måltidsprodukter som tilbyr fordeler som:
- støtte for fordøyelsessykdom
- hjelp med å slå oppblåsthet
- sultreduksjon og blodsukkerbalanse mellom måltider
Grunnplanen kommer med frokost, lunsj, middag, en riste og en bar for hver dag. Nutrisystem vil velge hvilke måltider du får. Det koster $ 274,99 med automatisk levering (eller $ 9,82 per dag) for kvinner, og $ 314,99 med automatisk levering ($ 11,25 per dag) for menn. Hvis du velger å oppgradere til en egendefinert meny, slik at du velger varene dine, koster det $ 296,97 for kvinner og $ 336,97 for menn.
Kjerneplanen
Kjerneplanen inneholder alt dette, men mer mat valg. Du vil også få mange fordeler som er tilgjengelige gjennom Nutrisystem, inkludert tilgang til dietister, rådgivere, trackers og andre verdifulle ressurser. Denne planen starter på $ 10,54 per dag, og koster $ 294,99 med automatisk levering for kvinner og $ 334,99 for menn. Den egendefinerte versjonen av denne pakken koster det samme.
Unikt Yours plan
Nutrisystems Uniquely Yours plan starter på $ 11,96 per dag, og inkluderer et komplett utvalg av alle 150 måltider - inkludert å legge til så mange frosne måltider i planen som du vil. Det koster $ 334,99 for kvinner med automatisk levering, og $ 374,99 for menn.
Andre planer
Andre unike planer inkluderer:
- vegetarplanen, som koster $ 11,96 per dag for kvinner og $ 13,39 per dag for menn
- diabetiker planen, som starter på $ 9,82 for kvinner og $ 11,25 for menn
NuMi av Nutrisystem
NuMi er Nutrisystems matsporingsapp, som er designet for å hjelpe de som bruker det, å maksimere suksessen ved å spore og registrere hva de spiser. NuMi har automatisk tilgang til næringsinformasjonen til alle Nutrisystems måltider, og samsvarer med din nøyaktige plan for å spare deg tid til å skrive inn den informasjonen i.
Appen tilbyr også daglige tips og inspirerende sitater fra Nutrisystem-teamet, sammen med aktivitetsforslag. I tillegg synkroniseres det med Fitbit, Jawbone og Apple Health, slik at du kan få et fullstendig og omfattende utseende på vektreduksjonsplanen og hvordan du gjør det.
Fungerer Nutrisystem?
Pros
Nutrisystems sunnere, perfekt porsjonerte måltider kan hjelpe deg med å miste kroppsfett med en hastighet på mellom 1 og 3 pund per uke. Hvis du trener regelmessig, vil disse fordelene bli styrket. Høyproteinaspektet av måltidsplanene er ideelt for folk som aktivt ser etter å bygge muskler og miste fett samtidig.
Det faktum at Nutrisystem også har planer spesielt for både vegetarianere og de med diabetes er en stor fordel. Det gir en diettplan til kunder som tidligere hadde problemer med å finne en løsning. Andre diettplaner, inkludert Jenny Craig, gir ikke den samme brukervennligheten som Nutrisystems spesialplaner.
En spesialitet diett som Nutrisystem ikke tilbyr for tiden, er en plan for de som er glutenfri. De tilbyr ikke noen glutenfri, sertifisert mat på dette tidspunktet. Mens de tilbyr flere elementer som ikke inneholder gluten og teoretisk kan lage en hvetefri meny, er muligheten for krysskontaminering for høy til de bekrefter dette med en offisiell glutenfri sertifisering. De med andre alvorlige allergier - eller bestemte dietter av medisinske årsaker - bør være oppmerksom på dette også.
Ulemper
Nutrisystem produkter inkluderer allergener som egg, hvete, soya, tre nøtter og hvete, så de kan ikke være egnet for folk som prøver å unngå noen av disse allergenene.
Deres produkter er ikke organiske eller ikke-GMO.
En diett på bare 1000 kalorier per dag kan føles restriktiv og la folk være sulten hvis dette er alt de bruker. Det er et spesielt lavt beløp for de som trener. Over-begrensning av kalorier kan være like usunn som overeating. Å finne en god balanse basert på høyde, vekt og aktivitetsnivå er best.
Selv om kaloriene styres, er kvaliteten på ingrediensene lav. Nutrisystem inneholder mange konserveringsmidler samt behandlede og raffinerte sukkerarter.For de som er følsomme for disse, kan Nutrisystem ikke være et godt alternativ.
Å være på et program som dette, er sannsynligvis ikke bærekraftig eller realistisk på lang sikt.
Nutrisystem vs andre dietter
Nutrisystem er ikke det eneste vekttapsprogrammet der ute som fungerer ved å tilby måltider til kunder. Både Jenny Craig og Medifast har lignende forretningsmodeller.
Nutrisystem vs Jenny Craig
Jenny Craig og Nutrisystem er begge tilgjengelige online, men Nutrisystem har flere viktige fordeler mange kunder foretrekker. De krever ikke at du skriver en kontrakt for hvor lenge du skal bruke tjenesten, mens Jenny Craig gjør det. Nutrisystem har også mer tilpassbare og spesialiserte planer. Jenny Craig dietten har forskjellige planer for menn og kvinner og for ulike aldersgrupper, men de har ikke vegetariske eller diabetiske måltidsplaner.
Nutrisystem har også mer enn 150 matvarer, hvorav mange er "hver dag" mat. Jenny Craig har rundt 80 elementer å velge mellom, hvorav mange er ikke "hver dag" mat. Jenny Craig er også mye dyrere hele veien rundt. De krever et medlemsavgift og tar betalt for levering i de fleste tilfeller, mens Nutrisystem ikke gjør det. De tilbyr heller ikke en risikofri garanti, mens Nutrisystem gjør det.
Nutrisystem vs Medifast
Medifast-måltidsplanen kan være mer tilpassbar, som Nutrisystems. Selskapet har også planer for menn, kvinner, vegetarianere og de med diabetes. Og de tilbyr spesielle shakes, som de som er designet for felles helse eller koronar helse. Begge programmene vil imidlertid oppfordre deg til å supplere måltidsplanene med fersk mat fra matbutikken, som frukt eller salater, som en matbit.
Du spiser omtrent 100 kalorier mindre per dag på Medifast dietten (ved 900 kalorier) enn Nutrisystem (rundt 1000). For mange mennesker kan denne akselererte hastigheten på vekttap være risikabelt, så du bør bare bruke Medifast under oppsyn fra legen din.
Nutrisystem vurderinger
Hvor å kjøpe Nutrisystem
Nutrisystem er tilgjengelig på følgende måte:
- på deres nettsted, Nutrisystem.com
- fra Costco
- fra Walmart
Kanskje den enkleste måten å kjøpe Nutrisystem er online via nettstedet deres. Du kan registrere deg for planer og velge mellom hvilke måltider som er tilgjengelige (selv om du må oppgradere i noen tilfeller for frosne måltider).
Du kan også kjøpe velge Nutrisystem mat og drikke i flere butikker, inkludert Walmart. Walmart har vanligvis proteinstenger, Nutrisystem shakes, eller shake-blandinger tilgjengelig i butikk eller online. En fire teller av fem shake-blandinger koster rundt $ 35, og en seks pakke proteinstenger koster rundt $ 40. Walmart har også en favoritt 5-dagers kostholdssett for $ 59,98.
Noen ganger kan du kjøpe Nutrisystem på salg gjennom Costco, som også selger Nutrisystem gavekort. Du kan også finne rabatter på Nutrisystem på nettsteder som Groupon.
Takeaway
Nutrisystem fungerer for noen mennesker, men det virker ikke alltid for alle på grunn av en rekke årsaker, inkludert personlig smak eller allergi restriksjoner. Fordi de tilbyr tilbakebetaling, er det mulig å prøve elementene med mindre risiko for å se om kostholdet ville være riktig for deg.
Før du starter en ny type diettplan, husk at det ofte er en god ide å konsultere legen din eller en registrert diettist, spesielt hvis du har noen eksisterende forhold. De vil kunne gi deg råd om den beste diettplanen for dine spesielle forhold.
Healthline og våre partnere kan motta en del av inntektene dersom du foretar et kjøp ved hjelp av en lenke over.
