Hvis du lever med eksem, er du alltid ute etter lettelse fra rød, kløende hud. Du har sikkert allerede prøvd alt fra apotek, matbutikk, og Amazon lovende å berolige dine ail. Dessverre, noen av disse "rettsmidler" kan ha forlatt huden din tørrere og mer irritert enn noensinne.
Ikke gi opp håp enda! I tillegg til vanlig medisinering, finnes det alternativer du kan prøve hjemme for å hjelpe med dine symptomer. Følgende liste over naturlige legemidler kan bidra til å fylle fuktighet og beskytte hudens naturlige barriere.
Legg merke til at matallergi er en vanlig årsak til eksem, spesielt hos barn. Symptomene dine kan bli bedre ved å eliminere vanlige matvarer knyttet til eksem som:
- melk
- egg
- hvete
- peanøtter
- soya
Merk: Kontroller alltid med legen din før du prøver nye hjemmemedisiner og lage en plan som vil fungere med reseptbelagte medisiner.
1. Kolloidal havremel
Kolloidal havregryn er laget av finmalt havre. Det hjelper ro og myke betent hud. Kolloidal havregryn er tilgjengelig i krem eller pulverform.
Slik bruker du det:
- Legg pulveret til lunt badvann og suge i 10 til 15 minutter for å myke grov hud og lindre kløe.
- Etter ditt bad, klapp huden din tørr, og påfør et tykt lag av en allergivennlig fuktighetskrem som har høyt oljeinnhold.
2. Kveld primrose olje
Kveldens primroseolje kommer fra kvelden primrose planten. Det brukes lokalt for å berolige irritert hud. Det tas muntlig, det brukes til å behandle systemiske inflammatoriske tilstander som eksem. Kvelden primroseolje inneholder omega-6 fettsyrer og gamma-linolensyre, som kan spille en rolle i forebyggende betennelser i kroppen.
Studieresultater på kvelden primroseolje for eksem er blandet. Likevel hevder mange at det bidrar til å redusere eksem symptomer uten negative bivirkninger.
3. Kokosolje
Kokosolje er hentet fra kokosnøtt kjøtt. Det kan brukes som en naturlig fuktighetskrem. Ifølge National Eczema Association, har studier vist at antibakterielle evner av kokosnøttolje reduserer antall staphbakterier på huden, noe som bidrar til å forhindre infeksjon. Dette er viktig for personer med eksem fordi flekker av betent hud kan sprekke og ose, slik at bakterier kan komme inn.
Merk: Bruk bare jomfru eller kaldpresset kokosnøttolje som er behandlet uten kjemikalier.
4. Solsikkeolje
Solsikkeolje er hentet fra solsikkefrø. Forskning har vist at det beskytter hudens ytre lag, som bidrar til å holde fuktighet og bakterier ute. Solsikkeolje hydrerer også huden og kan lindre kløe og betennelse.
Solsikkeolje kan påføres, ufortynnet, direkte på huden, helst etter bading mens huden fortsatt er fuktig.
5. Witch hazel
Witch Hazel er en astringent laget av bark og blader av heksehesteskruen. Det har blitt brukt i århundrer som et aktuelt middel for hudbetennelse. Forskning på hekseskalle for eksem er knapp. Likevel brukes det ofte for å berolige inflammet hud, tørke opp oserende områder og lindre kløe.
6. Calendula krem
Calendula krem er et urtemedisin. Calendula har blitt brukt i århundrer som et folkemiddel for å helbrede hudbetennelse, brannsår og kutt. Det antas å forbedre blodstrømmen til områder med skade eller betennelse, bidra til å hydrere huden, og bekjempe infeksjon.
Forskning mangler effekten av calendula for eksem. Likevel hevder mange at det hjelper. Calendula krem er tilgjengelig i disken på mange apotek og naturlige helsestasjoner.
7. Akupunktur og akupressur
Øvelsen av akupunktur bruker fine nåler satt inn på bestemte punkter i kroppen for å endre strømmen av energi. Selv om det er behov for mer studier, er forskning oppmuntrende at akupunktur kan gi eksemavlastning. Resultatene av en liten studie tyder på å legge akupunktur til eksem behandlingsplan kan forbedre kløende hud og andre eksem symptomer.
Akupressur er som akupunktur, bortsett fra at den bruker fingrene og hendene til å bruke trykk i stedet for nåler. Foreløpig forskning har vist akupressur lindrer eksem-relatert kløende hud.
8. Avslappingsteknikker
Stress er en vanlig eksemutløser. Selv om det er uklart nøyaktig hvorfor, er det antatt at stress spiller en rolle i utviklingen av betennelse. Lære å takle stressende situasjoner ved hjelp av avslappeteknikker kan bidra til å redusere eksemoppblussing. Avslapping teknikker som kan hjelpe inkluderer:
- meditasjon
- kognitiv atferdsterapi
- dyp pusting
- visualisering
- musikkterapi
- hypnose
- biofeedback
- tai chi
- yoga
Takeaway
Det er ingen kur mot eksem. Hvis du lever med tilstanden, er det viktig å unngå noe som kan irritere eller tørke huden din og forårsake bluss, inkludert:
- parfymert såpe eller kroppsvask
- såper med fargestoffer
- ull klær
- tette klær
- pollen
- dyr dander
- parfymerte vaskemidler
En kombinasjon av selvhjelp og ovennevnte naturlige rettsmidler kan være alt du trenger for å håndtere mild til moderat eksemhud. Alvorlig eksem kan imidlertid kreve reseptbelagte steroider eller antihistaminer. Arbeid med legen din for å lage en behandlingsplan som vil fungere for deg.
