Oversikt
Eteriske oljer er høyt konsentrerte ekstrakter som er avledet fra planter. De ekstraheres enten ved damping eller kaldpressing av plantene.
Eteriske oljer har blitt brukt i alternativ medisin i tusenvis av år, og den vestlige verden begynner endelig å legge merke til. De kan bidra til å behandle et bredt spekter av plager, inkludert forstoppelse.
Ulike essensielle oljer kan ha forskjellige effekter på kroppen, hvorav noen kan bidra til å behandle tilstander som forstoppelse. De kan slappe av kroppen, for eksempel, eller oppmuntre muskelsammensetninger, noe som gjør det lettere for fordøyelsessystemet å fungere skikkelig.
Eteriske oljer er ikke ment å bli konsumert, da noen kan være giftige. I tillegg, før de påføres huden, bør de alltid fortynnes i en bærerolje.
1. ingefær olje
Ingefær brukes vanligvis til å forbedre fordøyelsen og redusere kvalme, og det kan også bidra til å behandle forstoppelse. Det har fordøyelsesstimulerende effekter som kan øke gastrisk motilitet, forebygge og behandle forstoppelse.
For å lindre forstoppelse med ingefærolje, bland 3 til 5 dråper ingefærolje med 1 unse bærerolje som kokosnøttolje eller grapsolje. Masser blandingen på magen. Gjør dette to til tre ganger om dagen etter behov.
2. Fennikel olje
Fennikelfrø er et kraftig fordøyelsesstimulerende middel som kan virke som avføringsmiddel når det tas inn og effektivt behandler forstoppelse raskt.
Fennikel essensiell olje er mest effektiv som fordøyelsesstimulerende middel når den blandes med en liten mengde bærerolje og masseres på magen. Gjør dette to til tre ganger om dagen etter behov.
3. Peppermynteolje
Peppermynteolje inneholder antispasmodiske egenskaper som kan slappe av i muskler i fordøyelseskanalen, noe som gjør tarmene løsere. Dette kan bidra til å lindre forstoppelse. En studie fra 2008 var i stand til å gjøre dette igjen, og funnet ut at peppermynteolje med suksess bidro til å lindre forstoppelse hos noen med irritabel tarmsyndrom (IBS).
Kombiner 2 dråper peppermynteolje med 1 teskje oppvarmet bærerolje, som kokos eller grapeseed olje. Masser det direkte på magen og inhaler aromaen. Masseringen vil øke bevegelsens bevegelse, og innåndingen vil hjelpe til med å slappe av de musklene. Gjør dette to til tre ganger om dagen til din forstoppelse er lettet. Studier har vist at innånding av oljer kan være like effektivt som å påføre dem direkte på huden.
4. Rosemary olje
Rosemary eterisk olje har en spasmolytisk effekt, noe som betyr at det slapper av muskler og undertrykker muskelkramper. Som peppermynteolje kan dette hoppe opp fordøyelsessystemet og få ting til å bevege seg etter behov.
Inhalering av rosmarinolje kan ha alle de ønskede effektene du trenger, men noen bruker det også som en massasjeolje for aromaterapi. Du kan blande oljen i en massasje, eller du kan legge til noen dråper til en luftdiffusor for å få de fulle fordelene.
Healthline Partner Solutions
Få svar fra en lege i minutter, når som helst
Har du medisinske spørsmål? Koble med en styre-sertifisert, erfaren lege på nettet eller via telefon. Barneleger og andre spesialister tilgjengelig 24/7.
5. Sitronolje
Sitron essensiell olje er svært konsentrert og inneholder en rekke sterke antioksidanter som kan forbedre fordøyelsen og samtidig redusere betennelse. Begge faktorene kan tillate fordøyelsesprosessen å løpe mer jevnt og eliminere forstoppelse. En studie fant til og med at bruk av oljer som sitronolje i aromaterapi masserer forbedret fordøyelse.
Bland lemonolje i en bærerolje, og masser den inn i huden. Du kan også sette sitronolje i en luftdiffusor og inhalere duften av oljen for å oppnå de ønskede resultatene. Unngå eksponering for sollys når du bruker sitronoljeolje.
Bivirkninger og risiko for bruk av essensielle oljer
Eteriske oljer er ikke ment å bli tatt oralt, og noen er giftige. Effekten av aromaterapi oppleves ved inhalering av oljer og massering av fortynnede oljer i huden. Eteriske oljer er generelt svært trygge for at flertallet av befolkningen kan bruke.
Unntaket er essensielle oljer som har mentol, som peppermynte eller spearmintoljer. Disse er trygge for voksne å bruke, men kan være farlig for små barn og spedbarn å puste inn.
Gravide og pleie kvinner bør også unngå essensielle oljer da det ikke er nok forskning for å sikre at de er alle trygge.
Den største risikoen for bruk av essensielle oljer er irritasjon eller allergiske reaksjoner. Eteriske oljer som legges på huden, kan irritere de med sensitiv hud.
For å unngå dette må du aldri bruke essensiell olje direkte på huden. Du bør alltid blande et par dråper med en essensiell olje med en bærerolje av ditt valg - som kokos, søt mandel eller oliven. Test for å se om du er allergisk ved å bruke den fortynnede oljen til en liten hudflate. Hvis det ikke oppstår reaksjon i 24 til 48 timer, bør det være trygt for lokal bruk.
Eteriske oljer er generelt trygge for voksne. De kan ha en mer uttalt effekt på barn, men så sørg for å spørre barnelege først. Hvis du planlegger å bruke en luftdiffusor i hjemmet ditt, må du huske på dette.
Takeaway
Eteriske oljer er trygge for at flertallet av befolkningen kan bruke, og kan være en effektiv alternativ behandling mot forstoppelse. Bruk kun oljene som beskrevet for de beste og sikreste resultatene.
Velg merkene nøye for å sikre sikre, rene produkter produsert under optimale forhold.
Hvis essensielle oljer eller andre hjemmemedisiner ikke behandler forstoppelse innen tre dager, eller hvis forstoppelse er et kronisk problem, må du ta en avtale for å se legen din for å finne den underliggende årsaken. Hvis du opplever alvorlig magesmerter, kvalme eller oppkast sammen med forstoppelse, søk øyeblikkelig medisinsk behandling, da disse kan være symptomer på tarmobstruksjon.
Mens forskning tyder på at det er helsemessige fordeler, overvåker FDA ikke eller regulerer renheten eller kvaliteten på essensielle oljer. Det er viktig å snakke med legen din før du begynner å bruke essensielle oljer, og vær forsiktig når du velger et kvalitetsmerke.
