Ingefær er et av de populære produktene som i flere århundrer har vært overraskende med sine nyttige og helbredende egenskaper. For øyeblikket brukes planten stadig i kosmetikk, matlaging og medisin.
Ingefær tar en ledende posisjon innen innhold av vitaminer, mikro- og makroceller. Imidlertid vet ikke alle nøyaktig hvor nyttig produktet er, og hvordan det påvirker kroppen.
Struktur
Sammensetningen av ingefær inkluderer:
- Vitaminer: A, B1, B2, C.
- Mineraler: sink, fosfor, aluminium, kalsium, natrium, jern, kalium, selen, magnesium, krom.
- Eterisk olje.
- Aminosyrer. De danner aktivt nye celler i muskelfibre og styrker blodkar.
- Fettsyrer: oljesyre, linolsyre, kapryl.
- Curcumin. Det fungerer som et naturlig antibiotikum, bedøvelsesmiddel og tonic.
- Gingerol. Stimulerer stoffskiftet og reduserer dermed vekten.
- Alkaloid capsaicin. Det har betennelsesdempende effekter på kroppen.
Hovedfordelen med produktet er fraværet av kolesterol. Det er grunnen til at ingefærrot har fått stor popularitet i verden.
Hvilken skade kan ingefær gjøre på kroppen?
Ingefær har helbredende egenskaper, men i noen tilfeller kan de skade en person. Produktet er strengt kontraindisert i nærvær av:
- gallestein;
- magesår;
- mage-tarmsykdommer;
- allergier;
- hjertesykdom;
- indre blødninger;
- høy temperatur;
- hypertensjon;
- dårlig blodkoagulasjon;
- hjerteinfarkt;
- feber,
- kolitt;
- hemorroider;
- hudproblemer;
- et hjerneslag.
Kan ingefær konsumeres av barn?
Ingefær tilhører kategorien allergifremkallende produkter, så det bør inkluderes nøye i kostholdet til barnet. I dette tilfellet vil ingefærte være det beste alternativet. Den vil fylle barnas kropp med nødvendige vitaminer og næringsstoffer.
Ved sykdom kan ingefærinhalasjoner brukes. De gjør en utmerket jobb med SARS og forkjølelse. Det er imidlertid verdt å huske at produktet er kontraindisert hos barn under 2 år. For å beskytte barnet fullstendig, anbefaler mange leger å inkludere ingefær i kostholdet fra bare 7 år gammel.
Fordelene med ingefær for vekttap
Ingefær er en av de mest populære kostholdsmatene. Dette skyldes det faktum at det akselererer stoffskiftet og stimulerer blodsirkulasjonen. Som et resultat viser det seg å gå ned i vekt og sette figuren i orden.
Oftest, i prosessen med å miste vekt, brygges ingefær i form av te. Før bruk må det filtreres, da produktet har en rik sammensetning. Samtidig anbefales det ikke å drikke te om kvelden eller om natten, da det har en tonisk effekt.
Ingefær diett
Denne metoden er egnet for deg som vil sakte og trygt miste vekt. Programmet er designet i 1-2 måneder, som et resultat av at du kan gå ned i vekt med omtrent fem kg. Mange kvinner forteller at de etter en måned med kosthold klarte å bli kvitt cellulitter i problemområder og stramme inn tallet. Samtidig kom ekstra kilo ikke tilbake.
For å oppnå ønsket resultat er det nødvendig å redusere forbruket av visse produkter. Disse inkluderer:
- røkt kjøtt;
- mel produkter;
- stekt og krydret mat;
- søtsaker;
- animalsk olje;
- majones;
- fete varianter av fisk og kjøtt;
- sausen.
Det er også verdt å huske at den daglige prisen ikke bør overstige 1800 kcal. Ellers vil kostholdet være ubrukelig.
Drikkeoppskrifter
Ingefær drikke og smoothies anbefales å drikke 20-30 minutter før et måltid. Dette vil redusere appetitten, noe som vil føre til inntak av en liten mengde mat.
Med hvitløk
Denne infusjonen er den mest effektive for vekttap. Det er forberedt på følgende måte:
- Riv ingefærrot og hvitløk i like proporsjoner.
- Hell kokende vann over blandingen.
- Bløtlegg drikken i en termos i en halv time.
- Sil infusjonen før bruk.
Med mynte
En drink peppermynte og ingefærtoner og beroliger kroppen. I dette tilfellet vil infusjonen bli en reell kilde til essensielle vitaminer. forberedelse:
- Hakk mynten.
- Riv ingefærrot.
- Bland i en krukke 2 ss mynte og ingefær.
- Hell kokende vann over blandingen og la det ligge i 20 minutter.
Med kefir
Denne oppskriften vil være den mest nyttige drikken for vekttap. Det er forberedt på følgende måte:
- Pisk fettfri kefir i en blender.
- Finhakk ingefærroten.
- Bland kefir, malt rød pepper, malt kanel og ingefær i et glass.
- Om ønskelig kan proporsjonene til komponentene endres.
Ingefær er en unik plante som brukes på forskjellige felt. Produktet har en unik sammensetning og gunstige egenskaper som påvirker menneskekroppen gunstig. Men til tross for dette, anbefales det å inkludere det nøye i kostholdet ditt, slik at det ikke skader helsen.
