Influensa er en akutt virusinfeksjon i luftveiene som forårsaker influensavirus. Høst og vinter er årstidene med høyest utbredelse av influensainfeksjoner.
WHO anslår at rundt 1 million mennesker dør av akutte virale luftveissykdommer hvert år. Det er gode nyheter: influensa kan forhindres ved vaksinasjon, riktig hygiene og atferd.
Vil vaksinen bidra til å forhindre utbruddet av influensa?
Den beste måten å beskytte deg mot influensa er å bli vaksinert. Den ideelle perioden for forebyggende influensavaksinasjon er om høsten - oktober eller november. Influensavaksinen begynner å virke i løpet av 10-14 dager.
WHO anbefaler at følgende grupper regelmessig vaksineres mot influensa:
- pasienter som bor på sykehjem;
- eldre mennesker (over 60 år);
- gravide kvinner (vanligvis fra andre trimester);
- personer med kroniske tilstander;
- sosialt aktive mennesker;
- personer som er spesielt utsatt for infeksjon (f.eks. medisinsk personell).
Vaksinen er imidlertid ikke 100% i stand til å forhindre forekomst av influensa. Hvis en infeksjon forekommer til tross for influensavaksine, er sykdomsforløpet vanligvis mye mildere. Siden influensavirus hele tiden utvikler seg (muterer), bør vaksinasjon utføres på årlig basis.
Hvilke hygienetiltak redder deg mot smittsomme sykdommer om vinteren?
Pasienter med høy risiko skal ikke forsømme hygiene når det gjelder å forhindre spredning av influensa. Enkle tips vil hjelpe deg å unngå ubehagelige symptomer på sykdommen:
- Regelmessig håndvask i 20-30 sekunder med såpe.
- Reduserer mengden å berøre munnen, pannen eller kinnene.
- Unngå å håndhilse maksimalt i influensasongen. Selv med en liten berøring kan influensavirus spre seg fra en person til en annen.
Virussykdommer overføres også av luftbårne dråper. I vanlig samtale, hoste eller nysing, kommer virus i luften med små dråper spytt.
For å beskytte deg mot sykdommen er det fornuftig å gå ut i frisk luft en gang i timen i omtrent 5 minutter.
Luftventilasjon reduserer antall bakterier i luften og hjelper dermed til å beskytte mot influensa.
Det anbefales ikke å bo på steder med et stort antall mennesker: i varehus eller offentlig transport. Det er viktig å holde et lite stykke når du er i kontakt med syke mennesker. For ikke å virke frekk, anbefales det å kort forklare oppførselen.
Er regelmessig luftveishydrering en effektiv måte å forhindre influensa?
Tørre slimhinner er mer utsatt for virus, så regelmessig hydrering forhindrer infeksjoner.
Det anbefales å drikke nok vann (ca. 2 liter per dag), da det fukter slimhinnene. Det er også nyttig om vinteren å regelmessig ventilere eller plassere kopper vann på varmeren.
Tørrhet i luftveiene er ofte et resultat av oppvarmet luft.
En sunn livsstil kan ha en positiv effekt på forebygging av influensa.
Trening, avholdenhet ved røyking og et balansert kosthold er faktorer som reduserer risikoen for å få en infeksjon.
Hvordan ikke å smitte kjære med influensa?
Hvis influensa vises, er det viktig å ikke smitte andre mennesker.
Selv etter at symptomene er redusert, vedvarer risikoen for å få infeksjoner i omtrent 4-7 dager.
Følgende metoder vil hjelpe deg med å beskytte kjære fra en smittsom sykdom:
- bli hjemme til full bedring;
- hoste og nyse på albuen eller på gulvet;
- unngå å håndhilse og annen nærkontakt med kroppen (f.eks. klemmer) under influensa;
- bruk papirhåndklær og kast dem ideelt etter bruk.
Hvis det er mistanke om sann influensa (forårsaket av influensavirus), anbefales det at du oppsøker lege. Ved samtidig immundefekt eller graviditet er det viktig å besøke lege. Hvis influensasymptomene ikke er dårligere om 2-3 dager, bør du ringe ambulanse. Høy kroppstemperatur truer en persons liv og indikerer mulige komplikasjoner.
