Du bestemte deg for å gå ned i vekt og gikk på diett, uten å vite om dens konsekvenser, som et resultat mottok etterlengtede kilo, men i tillegg var det mindre hyggelige konsekvenser, som sprø negler og hårtap. Årsaken er ganske triviell, vanligvis er dietter ikke designet for å opprettholde den optimale balansen av vitaminer i kroppen, de er designet spesielt for vekttap, noe som betyr at vitaminer, sporstoffer og alle nyttige stoffer flyr bort i kilo.
Årsaker til håravfall
Til å begynne med merkes ikke tapet, det skjer vanligvis noen måneder etter kostholdet. Spesielt hard effekt på håret i ekspress dietten, i 10 dager som lover et tap på opptil 10-20 pund. Kroppen slutter å motta nødvendige stoffer i en normal mengde og kutter inntaket i håret, huden og andre "ikke-viktige" deler av kroppen. Dette betyr at hårveksten stopper så vel som utviklingen av viktige og nødvendige stoffer i kroppen for sunn hud og hår.
Resultatet er at hvis kostholdet innebærer et tap på mer enn 5 kg per måned, er sannsynligheten for et stort håravfall garantert.
Hva skal jeg gjøre og hvordan gå ned i vekt uten å miste hår?
For å bli vakker, men også for å holde deg i håret ditt ved å velge en diett, bør du ta hensyn til settet med tillatte produkter. Det er best å lage ditt eget kosthold for å miste vekt, som for å inkludere i rekkefølgen:
- Husk å spise en skje med grønnsaker eller olivenolje på dagen (for eksempel dressing salater).
- Du må også spise rundt 100 gram kjøtt eller lever daglig.
- Den samme mengden fisk eller tare.
- Sørg for å bruke grønnsaker som brokkoli, blomkål eller paprika i en mengde på opptil 200 gram.
- Frisk frukt i mengden 100 gram (hvilken som helst) eller 20 gram tørket frukt.
- En halv kopp havregryn (de normaliserer arbeidet med magen).
- En halv kopp cottage cheese om dagen.
- Ikke frata deg smakfulle nøtter: valnøtter, mandler, hasselnøtter, skog, nok all spiseskje.
De listede produktene er det minimum kroppen trenger for normal funksjon og forsyning av alle organer med vitaminer og mikroelementer.
Hva skjer hvis disse matvarene ikke blir spist?
Uten å spise nøtter og sjømat, vil håret bli ulydig, hvis du ikke spiser kjøtt, vil tipsene bli splittet, og sprøtt hår blir observert i hele lengden. Hvis vi ekskluderer alle produktene som er nevnt over, vil håret vokse saktere, det vil falle ut mer og miste glansen og skjønnheten.
På kostholdstidspunktet får du spesielle forsterkede sjampoer, de vil beskytte håret utenfor.
Hvis du nærmer deg kostholdet riktig, kobler du til en god ernæringsfysiolog, tar et kompleks av vitaminer, og det å miste vekt vil ikke være en belastning, og skjønnheten din vil ikke visne.
Tekst: Ksenia Alexandrovna
