De er en søt godbit, men før du kommer til en pose, vil du kanskje vite noe: Noen gummy bjørner kan sende deg rushing til toalettet.
Ingredienser i sukkerfrie gummy bjørner har drevet bitende og pinlig morsomme online vurderinger, men hvis du er en fanget følelsen bivirkninger, resultatene er alt annet enn morsomt.
"Det har vært 15 agoniserende timer siden den første gummibæren kom inn i kroppen min, og jeg skriver dette fra et toalett", leser en Amazon-gjennomgang for Haribos sukkerfrie gummibær på Amazon.com.
Er du spiser for mye sukker? Ta denne quizen og finn ut
Vurderinger er skrevet med blomstre og spenner fra det hjelpsomme til altfor grafiske.
"Så kom du, flatulens. Himmelen til Murgatroyd, lydene ... "leser en annen. "Jeg kunne ikke stå for å bli i ett rom av frykt for å gi etter min egen lukt."
En anmelder nevnte deres bidrag: "Kjemisk våpen-grade gummy bears." En annen spekulerer: "Kunder som kjøpte dette kjøpte også: Pepto-Bismol, 4 pakke baby kluter, magepumpe, air freshener," og mer.
Så humoristisk som disse vurderingene kan være, er de potensielle bivirkningene av disse gummy bears ekte, og her er hvorfor.
Sukkeralkoholer
Sukkeralkoholer finnes naturlig i enkelte frukter og grønnsaker, men de legges også ofte til bearbeidet, sukkerfri mat i stedet for sukker eller andre kunstige søtningsmidler. Mens de med 2 kalorier per gram inneholder færre kalorier enn sukker, som har 4 kalorier per gram, er de mer kalori-tunge enn kunstige søtningsmidler som aspartam, som er kalorifrie.
Fordi de ikke påvirker blodsukkernivået så mye som sukker, finner du dem ofte i matvarer markedsført til personer med diabetes. De finnes i godteri, frosne matvarer og desserter, tyggegummi, tannkrem, sjokolade og bakevarer. I tillegg til søtsaker, er de vant til å legge til masse og hjelpe matvarer forbli fuktige.
Men sukkeralkoholer har en stor advarsel, som gummy bear reviews avslører.
Sukkeralkoholer, diaré og flatulens
I tilfelle av Haribos sukkerfrie gummier er sukkeralkohols skyldige maltitol, som finnes i ingrediensen lycasin.
Men dette er ikke den eneste sukkeralkoholen som kan føre til ubehagelige fordøyelsessymptomer. En stillingspapir i Journal of the Nutrition and Dietetics Academy bekrefter at forbruk av mer enn 30 gram av noen sukkeralkoholer som lactikol, isomalt eller xylitol kan ha lignende effekter.
Nei, Tom Daley, sitronvann gir deg ikke Abs
Fra Amazonas vurderinger av disse spesielle gummibærene, ser det ut til at noen mennesker er mer sensitive enn andre til disse effektene. Men hvis du er blant dem som er uheldig nok til å få en reaksjon, kan du oppleve økt flatulens, vannet avføring, tarmbevegelsesfrekvens og borborygmus, eller røffel og gurglinglyder fra tarmene. Det kan være mer alvorlig eller ubehagelig for de med tarmsykdommer som irritabel tarmsyndrom.
Hold øye med
Heldigvis kan det ikke være så vanskelig å unngå effektene av sukkerfrie, gummy bjørner, siden Amazon-vurderte syndere er ikke lenger tilgjengelige. Men hvis du vil unngå å ta dem inn via andre matvarer, se ikke lenger enn ernæringsmessige etiketter.
Polyoler er et annet navn for sukkeralkoholer. Du kan også se dem oppført som:
- sorbitol
- xylitol
- isomalt
- laktitol
- mannitol
- erythritol
- hydrogenerte stivelseshydrolysater
Vær forsiktig med matvarer som er merket sukkerfrie, og undersøk hvilke ingredienser som brukes til å søte dem. Mens du oftest finner sukkeralkoholer i bakevarer, godteri og tyggegummi, kan du også finne dem i helsemessige produkter som lavkarbo sportsbarer, munnvann, tannkrem, vitaminer og til og med noen medisiner.
