Oversikt
Det er en populær tro på at gni vitamin E olje på dine akne arr kan hjelpe dem å helbrede, og redusere synligheten. Salver og kremer som inneholder E-vitamin krav om å fjerne enhver type arr, finnes på butikkhyller over hele Amerika.
Imidlertid er bevis for at vitamin E har denne effekten for det meste anekdotisk. Det er lite klinisk bevis for å støtte noen av disse påstandene.
Finn ut sannheten om de mange helsekravene for kaprylsyre.
Healing arr
En studie fant at vitamin E og Aquaphor salver ikke var annerledes i å helbrede 90 prosent av arr hos mennesker som nylig hadde fått flekker av hudkreft fjernet. Og en tredjedel av deltakerne som brukte E-vitamin, utviklet en rød, kløende utslett kalt kontaktdermatitt.
En annen studie viste imidlertid at barn med kirurgisk arr som brukte vitamin E tre ganger om dagen ikke utviklet keloider eller ekstra arrvev over såret. Forskere konkluderte med at bruk av en aktuell form for vitamin E før og etter operasjonen forbedret måten sårene ble helbredet.
Forskning om hvordan vitamin E kan behandle akne og helbrede arrene er ufattelig. Det er lite bevis på at vitamin E-olje kan bidra til å helbrede arr. Det er imidlertid mulig at inntak av det gjennom mat eller som supplement kan hjelpe kroppen din til å helbrede på andre måter.
Kosttilskudd for helbredelse
Noen undersøkelser tyder på at vitamin E-kosttilskudd kan være effektivt for personer med alvorlig skade på huden deres. Vitamin E kan støtte kroppen din i flere aspekter av helbredelsesprosessen.
For eksempel beskytter vitamin E kroppens vev fra frie radikaler, som kan skade celler og akselerere aldring. Det er også kritisk for dannelsen av røde blodlegemer, som fordeler oksygen rundt kroppen. Begge funksjonene er avgjørende for helbredelse.
Hvor ellers å få vitamin E
Det er best å få alt vitamin E du trenger fra mat. Det er rikelig i følgende matvarer:
- grønne bladgrønnsaker
- nøtter
- frø
- befæstede matvarer som frokostblandinger
Imidlertid kan inntak av for mye vitamin E i tilskuddsform være skadelig. Mer enn 1000 mg i naturlig form, eller 670 mg i syntetisk form, tatt daglig, kan tynne blodet, øke risikoen for blødning, og til og med forårsake blødning i hjernen.
Det er alltid best å diskutere bruk av kosttilskudd med legen din.
