Oversikt
Latter under søvn, også kalt hypnogent, er en relativt vanlig forekomst. Det kan ofte ses hos babyer, og sende foreldre scrambling for å legge ned babyens første latter i babyboken!
Generelt er det å være ufarlig å le i søvnen. I sjeldne tilfeller kan det være et tegn på et nevrologisk problem.
Forstå REM-sykluser
Å forstå søvn er viktig når du ser på latter under søvnen. Det er to hovedtyper søvn: rask øyebevegelse (REM) og ikke-REM søvn. I løpet av en natt går du gjennom flere sykluser av REM og ikke-REM søvn.
Ikke-REM søvn forekommer i tre faser:
- 1. stadie. Dette er scenen hvor du går fra å være våken til å sovne. Det er veldig kort. Pusten din sakter, musklene dine begynner å slappe av, og hjernebølgene minker.
- Fase 2. Dette stadiet er en tid for lett søvn før den senere dypere søvn. Hjertet ditt og pusten fortsetter sakte, og musklene dine slapper av enda mer enn før. Dine øyebevegelser under lidsene dine stopper og hjernens aktivitet reduseres med sporadiske perioder med elektrisk aktivitet.
- Fase 3. Du trenger denne siste etappen i søvn for å føle deg oppdatert. Dette stadiet skjer mer i første del av natten. I løpet av denne tiden er hjerteslag og pust på det langsomste punktet, som er hjernens bølger.
REM søvn er når det meste av drømmen din oppstår. Det starter først om en og en halv time etter å ha sovnet. Som navnet antyder, beveger øynene seg veldig raskt frem og tilbake under øyelokkene dine. Hjernens bølger er varierte, men er nært hvordan de er når du er våken.
Mens pusten din er uregelmessig og hjerteslag og blodtrykk ligner når du er våken, blir armene og benene midlertidig lammet. Dette er slik at du ikke utøver aktiviteten du kan gjøre i drømmene dine.
Å sove i søvn skjer vanligvis under REM-søvn, selv om det også forekommer forekomster i løpet av ikke-REM-søvn. Noen ganger refereres det til som en parasomnia, en type søvnforstyrrelse som forårsaker unormale bevegelser, oppfatninger eller følelser som skjer under søvnen.
Hva får en person til å le i søvnen?
Å sove i søvn er vanligvis ingenting å bekymre seg for. En liten 2013 gjennomgang fant at det oftest er et ufarlig fysiologisk fenomen som oppstår med REM søvn og drømmer. Mens det kan skje under ikke-REM, er dette mye sjeldnere.
REM søvnadferddsforstyrrelser
Sjelden kan latter under søvn være et tegn på noe mer alvorlig, for eksempel REM søvnadferdighetsforstyrrelse. I denne uorden oppstår ikke lammelse av lemmer i løpet av REM-søvn, og du opptrer dine drømmer fysisk.
Det kan også inkludere snakker, ler, roper, og hvis du våkner under hendelsen, husker du drømmen.
REM søvnadferdighetsforstyrrelse kan være assosiert med andre lidelser, inkludert Lewy body demens og Parkinsons sykdom.
parasomni
Latter i søvn kan også være assosiert med ikke-REM sleep arousal parasomnias, som er litt som å være halvvevende og halvvåkne.
Slike parasomnier inkluderer sleepwalking og sleep terrors. Disse episodene er på kortere side, med mest varige mindre enn en time. Disse er vanlig hos barn, men de kan også skje hos voksne. En økt risiko for parasomnia kan skyldes:
- genetikk
- beroligende bruk
- søvnmangel
- endret søvnplan
- understreke
Hva får en baby til å le i søvnen?
Det er ikke helt klart hva som får en baby til å le i søvnen. Vi vet ikke sikkert om babyer drømmer, selv om de opplever en tilsvarende REM-søvn som kalles aktiv søvn.
Siden det er umulig å virkelig vite om babyer drømmer, er det antatt at når babyer ler i søvnen, er det ofte en refleks snarere enn et svar på en drøm de har. For eksempel merker mange forskere at babyer kan rive eller smile i søvnen under aktiv søvn.
Når babyer går gjennom denne typen søvn, kan kroppene deres gjøre ufrivillige bevegelser. Disse ufrivillige bevegelsene kan bidra til smil og latter fra babyer i løpet av denne tiden.
I svært sjeldne tilfeller finnes det typer anfall som kan forekomme hos spedbarn som forårsaker episoder med ukontrollert fnise, kalt gelastisk anfall. Disse er korte anfall, som varer rundt 10 til 20 sekunder, som kan begynne i barndom rundt 10 måneder gammel. De kan oppstå når babyen sovner, eller når de sover, kan det vekke dem opp.
Hvis du oppdager at dette skjer regelmessig, flere ganger om dagen, og ledsaget av en ledig stirring, eller hvis det skjer med grunne eller uvanlige kroppslige bevegelser eller squirming, snakk med barnelege.
Diagnostisering av denne tilstanden kan være vanskelig, og legen vil vite mer om situasjonen og muligens kjøre noen diagnostiske tester for å være sikker på hva som skjer.
Bunnlinjen
Selv om det er tilfeller der det går å sove i søvnen, kan det tyde på noe alvorlig, generelt er det en ufarlig forekomst, og du har ingenting å bekymre deg for.
For babyer og småbarn, er latter i søvn typisk og generelt ikke en grunn til bekymring. Dette gjelder spesielt hvis det ikke er ledsaget av unormal oppførsel.
Hvis du opplever søvnforstyrrelser eller problemer med å sove, er det verdt å snakke med legen din om dine bekymringer. De kan henvise deg til en søvnspesialist for videre evaluering.
