Datoer er en verdifull frukt for menneskekroppen. Det antas at sammensetningen inneholder alle nødvendige vitaminer og mineraler for å sikre normal funksjon av alle kroppssystemer. Datoer er veldig nyttige, de brukes i matlaging, medisin og til og med kosmetikk.
Kaloriinnhold og sammensetning av produktet
For 100 gram dadler, 274 Kcal. Til tross for den høye energiverdien, provoserer ikke å spise frukt dannelsen av overflødig vekt. Datoer blir lett absorbert av kroppen, akselererer metabolismen og bidrar til økt forbrenning av underhudsfett.
Sammensetningen av den søte frukten inkluderer følgende stoffer:
• karbohydrater - glukose, fruktose, sukrose;
• mineraler og salter - mangan, sink, kalium, jern, magnesium og andre;
• 23 aminosyrer;
• fluor, som forhindrer dannelse av karies;
• vitaminer - A, B1, B6, B2, C;
• selen, som minimerer risikoen for kreft;
• pantotensyre som karbohydrater absorberes bedre.
Det er ingen kolesterol i datoer, så sødme er lov å bli spist av overvektige mennesker.
Datoer: gunstige egenskaper for menneskekroppen
Hvorfor må du ta med datoer i kostholdet ditt? Fruktens gunstige egenskaper er uvurderlige, en rik, forsterket sammensetning påvirker menneskekroppen gunstig.
Datoer: nyttige egenskaper til produktet
1. Fjern giftstoffer, avfallsprodukter, overflødig væske og salter av tungmetaller fra kroppen.
2. Øk menneskelig ytelse og utholdenhet.
3. Stimulere hjernefunksjon.
4. Lar deg avlaste stress, bli kvitt stress og forbedre humøret.
5. Hindre skjørhet av negler og hår.
6. Styrke immuniteten og gjenopprette metabolske prosesser;
7. Øk kroppens motstand mot infeksjoner, noe som reduserer risikoen for forkjølelse hos voksne og barn.
8. Normaliser fordøyelsen, eliminere halsbrann og fordøyelsesbesvær.
9. Forbedre synet.
10. Forhindre migrene og svimmelhet.
11. Lindre smerter hos kvinner under menstruasjonssyklusen.
12. Styrke mannens styrke.
Det er utrolig hva datoer gir kroppen. Det er virkelig mange nyttige egenskaper. For å gjøre opp for mangelen på næringsstoffer og forbedre helsen din, er det nok å spise 5-10 frukt daglig.
Datoer: Hudfordeler
Datoekstraktet brukes veldig ofte i kosmetikk for fremstilling av forskjellige masker for hudpleie. Det er utført studier der det ble funnet at komponentene i frukten gjør det mulig å aktivere regenerering av epidermale celler og bremse aldringsprosessen.
Kosmetikk basert på ekstrakter av datoer er ideell for alle som ønsker å gi forsiktig hudpleie.
Datoer: nyttige egenskaper for huden og hovedkomponentene i sammensetningen av ekstraktet
1. Fytosteroler, som er i sammensetningen, har antiinflammatoriske og immunmodulerende effekter. De hjelper til med å styrke den naturlige hudbarrieren, beskytter overhuden mot de negative effektene av eksterne faktorer, og forhindrer dannelsen av de første aldringstegnene.
2. Ursolsyre er preget av sterke antiinflammatoriske egenskaper. Det lar deg gjenopprette hudceller, og dermed opprettholde tonen og elastisiteten.
3. Provitamin A gir næring til overhuden, beskytter huden mot negative faktorer utenfra.
4. E-vitamin gir næring og fuktighet, forhindrer dannelse av uønskede rynker, opprettholder hudens elastisitet.
Datoer, hvis gunstige egenskaper er uvurderlige for huden, kan tilsettes som et ekstrakt til kremer og andre kosmetiske produkter beregnet på ansiktspleie.
Datoer for matlaging: "deilige oppskrifter"
Frukt kan spises i sin vanlige form, eller du kan legge dem til noen retter. Den presenterte oppskriften gjør at vertinnen kan diversifisere menyen og glede familien med et nyttig og veldig velsmakende kulinarisk mesterverk.
Pai med dadler og bananer
For å tilberede, må du lage mat:
• 1 moden banan;
• 5-6 datoer;
• 50 gram myknet smør;
• fersk sitronsaft (teskje);
• bokhvete og hvetemel (et halvt glass);
• litt kanel (etter smak);
• 25 gram rømme med et fettinnhold på 20%;
• 1 grønt eple;
• 2 ss sukker.
Trinnvis oppskrift
1. Bruk en blender, slå rømme, banan, smør og dadler (alltid frøfritt).
2. Tilsett brus, smurt med sitronsaft og noen spiseskjeer mel, visp igjen.
3. Massen legges i en bolle, alt resterende mel tilsettes der, deigen eltes godt av hender.
4. Eplet skrelles og kuttes i tynne skiver, det er lurt å fjerne frøene.
5. Formen er smurt med olje, deigen blir lagt der ute og fordelt jevnt over overflaten.
6. Epler legges på toppen, alt drysses med sukker og kanel.
7. Kaken går i forvarmet ovn i 30-35 minutter.
Datoer: nyttige egenskaper hos fosteret i medisinske avkok
Datoer brukes i tradisjonell medisin for behandling og forebygging av mange plager.
1. Løsning mot forkjølelse. 60 gram frukt helles med varmt kokt vann, kokes i 10-15 minutter. Drikken filtreres og forbrukes i form av varme 2 ganger om dagen før måltider.
2. Hoste medisin. 7-8 frukt helles med 250 ml kald melk og kokes i 20 minutter. Når drikken avkjøles litt, drikkes væsken, og dadlene spises. Denne prosedyren anbefales før sengetid.
3. For behandling av nyrestein. Benene på dadlene må knuses i henhold til pulverets tilstand, hell 500 ml vann og sett i brann. Buljongen kokes i 15 minutter, avkjøles og filtreres deretter mens den avkjøles. Du må drikke en drink før måltider tre ganger om dagen i en uke.
Datoer, hvis nyttige egenskaper for kroppen ikke lenger er i tvil, brukes ofte til å fjerne ormer hos små barn. Overraskende nok takler denne frukten problemet mer effektivt enn mange apotekmedisiner. Det er nødvendig å gi barnet tom mage for å spise 100 gram dadler og ikke å mate før middag. For å observere et slikt regime i 4-5 dager, og ormene vil passere.
Grunnleggende kontraindikasjoner og forholdsregler
1. Datoer kan provosere en økning i blodsukkernivået, så med forsiktighet anbefales frukten for personer som har diabetes.
2. For magesår og tarmsykdommer anbefales det å oppsøke lege før man inntar frukt. Det er ikke nødvendig å avslå dem fullstendig, men det vil være nødvendig å begrense det tillatte daglige volumet strengt.
3. Datoer for individuell intoleranse mot fruktose er strengt forbudt.
4. Kvinner i en periode med amming anbefales ikke å spise datoer for å unngå manifestasjon av en allergisk reaksjon hos barnet. Å introdusere dem som utfyllende mat er tillatt et barn fra 1 år.
Viktig å forstå at selv det mest sunne produktet ikke skal spises i større mengder enn tillatt. Når det gjelder datoene, er den daglige normen for en person 10 frukt. Hvis du misbruker frukten, er sterke smerter i den temporale loben mulig. Det er også verdt å merke seg at datoene blir fordøyd av magen i lang tid, slik at du kan spise dem senest 2 timer før leggetid.
