Mens nå overgangsalderen er et naturlig livskapittel, kan det ikke komme så naturlig å takle de mange ubehagelige fysiske og følelsesmessige bivirkningene. Selv om behandlinger kan lindre noen ubehagelige symptomer, er det ingen fullstendig beskyttelse mot måtene som endrer hormonelle nivåer, påvirker ditt sinn og kropp. Og mens overgangsalderen er definitivt en individuell reise, vil opp- og nedturene du opplever, påvirke de rundt deg, spesielt din partner.
Hvorfor overgangsalder er vanskelig å snakke om
Det er sannsynligvis vanskelig nok for deg å forstå dine svingende følelser - alle de utbruddene av tristhet eller angst - enn si, prøv å forklare din kjære hva du går gjennom. Men for å opprettholde et sunt forhold må du gi din partner en oversikt over hva du opplever på et fysisk og følelsesmessig nivå.
Tro det eller ikke, din elskede ønsker å forstå denne betydelige livsovergangen. Gjennom utdanning kan de bedre forstå dine behov, som kan være like grunnleggende som tiden alene eller en skulder å gråte på. Å åpne opp for din partner eller ektefelle vil få deg til å føle deg mindre isolert, hektisk og engstelig.
Når skal du starte samtalen
Det er viktig at du føler deg grundig og balansert før du begynner å snakke om overgangsalder. Hvis du føler deg opprørt og engstelig, vent til du føler deg bedre. Husk at partneren din vil lære å få konstruktiv måte å hjelpe deg med, og du må være i en sunn tankegang for å kunne kommunisere effektivt.
Når du er klar, gi partneren din det heads-up som du vil snakke om hva du går gjennom. Sørg for å ta et øyeblikk å sitte ned ved sofaen eller kjøkkenbordet og hold hånden. Partneren din kan være bekymret for hva du skal si, og du vil at de skal føle seg så trygg og komfortabel som mulig.
Hvordan utdanne din kjære
Hvordan du utdanner din partner vil avhenge av dine sterke og svake sider som et par. Du kan føle deg mer komfortabel å presentere overgangsalderen på en fjernere og klinisk måte, og forklare hvordan endring av hormonnivåer manifesterer seg på ulike fysiske og mentale måter for kvinner generelt. Eller du kan velge å forklare alle symptomene du opplever på forhånd og hvordan de får deg til å føle. Det som er viktig er at du føler deg komfortabel og forblir ærlig. Gi din partner muligheten til å stille spørsmål og forsikre dem om at de, hvis de har spørsmål, ikke skal føle seg flau eller bekymret for å spørre dem eller skade dine følelser.
Snakker om seksualitet
En avgjørende bivirkning av overgangsalderen er en senket libido, og det er noe du må ta kontakt med din partner. Du må forklare at din reduserte interesse for sex er et vanlig resultat av overgangsalderen og ikke forårsake skyld eller skam i ekteskapet ditt. Dette vil hjelpe partneren din til å forstå at din disinterest i sex ikke handler om dem, men heller et resultat av endringene i kroppen din.
Sørg for å forsikre dem om at denne endringen bare er midlertidig, og at du kan fortsette å ha et sunt og aktivt sexliv. Foreslå å utforske nye måter å gjenopplive ditt ønske og lekre måter å stimulere kroppen din, for eksempel muligheten til å bruke smøremidler eller sexleketøy.
Du vil finne at det å ta deg tid til å snakke om seksualiteten din på et følelsesmessig nivå, vil til slutt få deg og din partner nærmere.
Det krever to
Som med alle vanskeligheter og overganger, vil du og din partner klare seg best som et lag. Studier viser at både menopausale kvinner og ektefeller generelt har positive holdninger til denne fasen av livet.
Lene på din kjære for oppmuntring og la dem få vite hvor mye deres forståelse betyr for deg. Lær dem viktigheten av å inkludere sunne livsstilsvalg i overgangsalderen, inkludert sunn mat og regelmessig trening, og engasjere seg i disse aktivitetene sammen. Ved å åpne opp og gi ektefellen din inn på hva du opplever, kan du ta forholdet ditt til nye høyder.
