En veiledning for å ta vare på huden din

Din hudtype er viktig

Du mistenker at du har tørr, fet eller sensitiv hud, men vet du virkelig din hudtype? Å vite din sanne hudtype kan hjelpe neste gang du er i kosmetikkgangen. Faktisk, ved å bruke feilprodukter - eller til og med populært Internett-hack - for din hudtype kan det forverre akne, tørrhet eller andre hudproblemer.
Ta spørsmålet nedenfor for å finne hvilken hudtype du har. Deretter les videre for å lære:

• hvordan å bygge din egen hudpleie rutine
• hvordan å behandle spesifikke hudproblemer som akne eller arr
• hvilke DIY hud hacks er ikke sunn, selv om de ser ut til å fungere

Quiz: Hva er din hudtype?

Bygg en daglig hudpleie rutine

Uansett hva din hudtype er, kan en daglig hudpleie rutine hjelpe deg med å opprettholde den generelle hudhelsen og forbedre spesifikke bekymringer som akne, arr og mørke flekker. En daglig hudpleie rutine har fire grunnleggende trinn du kan gjøre en gang i morgen og en gang før du sover.

1. Rensing: Velg et rengjøringsmiddel som ikke forlater huden din tett etter vask. Rengjør ansiktet ditt ikke mer enn to ganger om dagen, eller bare en gang, hvis du har tørr hud og ikke bruk sminke. Unngå å vaske for den squeaky-rene følelsen fordi det betyr at hudens naturlige oljer er borte. Rensemidler kjent for å fungere godt for alle hudtyper inkluderer Cetaphil og Banila Clean It Zero Sherbet Cleanser.

2. Serum: Et serum med vitamin C eller vekstfaktorer eller peptider ville være bedre om morgenen, under solkrem. Om natten fungerer retinol eller reseptfrie retinoider best. Makeup Artist's Choice har et effektivt vitamin C og E serum og retinol tilgjengelig.

3. Fuktighetskrem: Selv fet hud trenger fuktighetskrem, men bruk en som er lett, gelbasert og ikke-komedogen, eller blokkerer ikke porene dine, som CeraVes ansiktsbehandling. Tørr hud kan ha nytte av mer krembaserte fuktighetskremer som MISSHA Super Aqua Cell Renew Snail Cream. De fleste merker vil merke sine produkter som gel eller krem ​​på emballasjen.

4. solkrem: Påfør solkrem med minst 30 SPF 15 minutter før du går utendørs, ettersom det tar en stund for solkrem å aktivere. Mørkere hudtoner trenger faktisk mer solbeskyttelse fordi hyperpigmentering er vanskeligere å korrigere. Prøv EltaMDs solkrem, som tilbyr bredspektret UVA / UVB beskyttelse og anbefales av Skin Cancer Foundation.

Velg produkter som passer til din hudtype og følsomhet, og husk å lese etikettene. Noen produkter, som retinol eller reseptfrie retinoider, bør bare brukes om natten.

For alle hudtyper

• Hold deg hydrert.
• Bytt putevar minst en gang i uken.
• Vask eller pakk håret opp før sengetid.
• Bruk solkrem hver dag og bruk 15 minutter før du går ut.

Start med en enkel og enkel rutine for å se hvordan huden din reagerer. Når du er komfortabel, kan du legge til ekstra produkter som eksfoliants, masker og flekkbehandling for å øke hudens helse.

Og ikke glem å lappprøve nye produkter, spesielt hvis du mistenker at du har sensitiv hud. Dette kan hjelpe deg med å identifisere potensielle allergiske reaksjoner.

For å lappe prøve et nytt produkt:

1. Påfør et lite produkt på huden din på et diskret område, som for eksempel innsiden av håndleddet eller din indre arm.
2. Vent 48 timer for å se om det er en reaksjon.
3. Kontroller området 96 timer etter påføring for å se om du har en forsinket reaksjon.

En allergisk reaksjon kan inkludere irritasjon, rødhet, små støt eller kløe. Hvis du merker disse symptomene, vask området du testet med vann og en mild rensemiddel. Deretter returnerer du produktet og prøver en annen som passer bedre til din hudtype.

DIY hacks å unngå (selv om alle gjør det)

Folk rapporterer underverk fra å bruke DIY hacks som sitronsaft og tannkrem for vanlige hudproblemer som aknehud og mørke flekker. Selv prisbelønt skuespillerinne Emma Stone hevder at hennes hudpleie er hemmelig. Men sannheten er at disse hackene kan forårsake mer langsiktig skade enn nytte fordi de kan skade hudens barriere.

Unngå disse DIY hackene

• Sitronsaft: Det kan ha sitronsyre, men det er altfor surt og kan føre til at mørke flekker vises etter solens eksponering. Det kan også tørke og irritere huden din.
• Bakepulver: Ved et pH-nivå på 8, vil brusekrem stresse huden din, redusere hudens vanninnhold betydelig og forårsake tørr hud.
• Hvitløk: I rå form kan hvitløk forårsake hudallergier, eksem, hudbetennelse og vannavskinn.
• Tannkrem: Ingrediensene i tannkrem kan drepe bakterier og absorbere olje, men de kan også tørke ut eller irritere huden din.
• Sukker: Som en exfoliant er sukker for hardt for huden på ansiktet ditt.
• E-vitamin: Aktuell påføring av vitamin E kan irritere huden din og er ikke bevist å forbedre arrens utseende.

Noen av disse ingrediensene kan være alle naturlige og kostnadseffektive, men de er ikke formulert for huden din. Selv om du ikke føler øyeblikkelige bivirkninger, kan disse ingrediensene forårsake forsinket eller langvarig skade. Det er best å bruke produkter formulert for ansiktet ditt. Snakk med legen din eller hudlege før du prøver DIY-applikasjoner på huden din.

Hvordan behandle hudproblemer

Det er måter å takle hudproblemer uten å skade huden din. Bare husk den første regelen for hudpleie: Ikke velg! Plukking ved akne, hudormer, skorper eller andre hudproblemer kan forårsake åpne sår eller mørkere hudflater som kalles hyperpigmentering. Åpne sår kan føre til infeksjoner, mer akne eller arr. Jo dypere såret, desto mer sannsynlig blir huden din ar.

Her er noen vitenskapelig støttede måter å behandle problemområder på.

Kviser

Akne behandling avhenger av hvor dypt eller seriøst akne er.Overordnet hudpleie er det viktigste trinnet i behandling av akne, men for mild akne kan du bruke nonprescription-produkter fra ditt lokale apotek som:

• salicylsyre (Stridex maksimal styrke akne pads)
• benzoylperoksid (Clean & Clear Persa-Gel 10 akne medisiner)
• alfa hydroxy syrer
• adapalene
• Te tre olje

Bruk alltid solkrem etter bruk av disse produktene om morgenen, da de kan forårsake ekstra hudfølsomhet.

For umiddelbare, betente og individuelle kviser, kan du også prøve aknepatcher eller klistremerker. Disse er klare, tykke flekker som fungerer som flekkbehandling for å bidra til å fremme blemishalling og forebygge infeksjoner. Som blisterforbindelser trekker akneplaster ut væsken, noen ganger over natten. Det er best å bruke disse før du sover, da sminke ikke kan dekke dem.

Sebaceous filamenter

Sebaceous filamenter er små, sylinderlignende rør i porene dine som er hvittgult. Disse er ofte forvekslet med hudormer, men blackheads er egentlig en type akne som oksyderes. Sebaceous filamenter kan gjøre porene dine større, og du kan bli fristet til å fjerne dem ved å klemme huden din eller bruke pore strips. Men disse metodene kan ha flere bivirkninger enn fordelene for huden din, spesielt hvis du ikke gjør dem riktig.

Overtid kan du også forårsake:

• irritasjon
• åpne porer og infeksjon
• tørrhet
• rødhet
• peeling

Aktuelle preparater som inneholder retinol eller retinoider kan bidra til å holde porene klare og rene. Du kan også finne fordeler ved å massere ansiktet ditt med mineral- eller ricinusolje i ett minutt.

En annen måte å fjerne sebaceous filamenter er med et ekstraksjonsverktøy. Dette er et lite metallinstrument med en liten sirkel på slutten.

Den sikreste metoden er å få en estetiker eller dermatolog fjerner dem for deg, men du kan også gjøre dette hjemme:

1. Begynn med et rent ansikt og instrument.
2. Trykk forsiktig sirkelen rundt bumpen for å se om filamentet kommer ut. Vær forsiktig da overdreven press kan forårsake blåmerker og arrdannelse.
3. Behandle området med toner og fuktighetskrem etterpå.
4. Rengjør alltid instrumentet med å gni alkohol før og etter bruk for å forebygge infeksjoner.

Du kan også se ekstra fordeler ved å bruke benzoylperoksid etter vask før utvinning.

Blemishes, arr og hyperpigmentering

Blemishes, arr og mørke flekker kan ta alt fra noen uker til seks måneder for å helbrede og fade. Umiddelbar behandling for arr og blemmer inkluderer bruk av sminke og solkrem for å unngå ytterligere solskader og hyperpigmentering.

Andre ingredienser kjent for å hjelpe fade arr inkluderer:

silikon: Studier viser at aktuell silikon kan forbedre arretykkelse, farge og tekstur. Du kan bruke silikon gel i åtte til 24 timer per dag. Se etter produkter med silikondioksyd oppført som en ingrediens.

Honning: Foreløpige studier viser at honning kan helbrede sår og arr. Du vil kanskje bruke kjære hvis du er ute etter hjemmebehandling.

Vitamin C: Se etter denne ingrediensen når du handler for kremer og fuktighetskrem. C-vitamin fungerer bedre når det kombineres med andre lette ingredienser som soya og lakris.

Niacinamide: Studier viser at niacinamid kan bidra til å redusere flekker og mørke flekker, spesielt fra akne. Aktuell to prosent til fem prosent niacinamid er effektiv for personer med lettere hudtoner. Et rimelig alternativ er The Ordinary's Niacinamide 10% + Zinc 1% serum, som koster $ 5,90.

Retinsyre: En studie fant at akne arr forbedret seg i 91,4 prosent av mennesker som brukte en kombinasjon av retinsyre og glykolsyre. The Ordinary har også et produkt som er to prosent retinoid for $ 9,80. Bruk bare produkter med denne ingrediensen om natten.

Se etter produkter med disse ingrediensene, og legg dem til din rutine etter å ha vasket ansiktet ditt. Ikke glem å alltid bruke solkrem etter påføring for å unngå solskader og hyperpigmentering.

Hvordan teste din hudtype hjemme

Hvis du ikke er sikker på resultatene dine fra spørrekonkurransen, kan du også gjøre en fysisk test for å sjekke hudtype. En hemtest måler sebumproduksjon. Sebum er en voksaktig, oljeaktig væske som kommer fra porene dine. Mengden sebum huden din produserer, kan avgjøre om huden din er:

• tørke
• fet
• normal
• kombinasjon

Testing av sebumproduksjon på et rent ansikt er den mest nøyaktige måten å avgjøre hvilken type hud du har. Følg disse instruksjonene:

1. Vask ansiktet og klapp det tørt. Vent 30 minutter.
2. Trykk forsiktig på olje blottpapir eller vev på ansiktet ditt. Trykk på papiret på forskjellige områder av huden din, for eksempel pannen og nesen, kinnene og haken.
3. Hold arket til lyset for å se hvor gjennomsiktig papiret er.

Sammen med ovennevnte hudtyper kan du også ha sensitiv hud, som ikke følger sebumkriteriene. Følsom hud avhenger av:

• hvor raskt reagerer huden på produktapplikasjonen
• hvor godt beskytter huden din selv
• hvor lett blir huden din rød
• sannsynlighet for hudallergi

Når skal du se en lege eller hudlege

Du bør se en hudlege hvis dine hudproblemer ikke går bort med over-the-counter produkter. Mer alvorlig akne, arrdannelse eller andre problemer kan trenge reseptbelagte behandlinger som oral antibiotika, prevensjon eller aktuelle reseptfrie retinoider. Din hudlege kan utføre en ekstraksjon for dypere cyster eller akne flekker som sitter fast under huden din.

Husk at hudtype kan påvirke hvordan produktene fungerer.Bruk av feil produkt, selv når det er naturlig, kan forårsake kviser, forverre blemmer eller forårsake rødhet. Det er best å finne ut hvilken hudtype du har og bygge din hudpleie rutine rundt det. Du kan også ta notater om produktingredienser for å se om bestemte ingredienser forårsaker uønskede hudreaksjoner.

Se videoen: Jobb hos oss - Apotek 1 (Juli 2024).