Avhengighet av røyking er et problem som mer enn en generasjon røykere har slitt med, og ikke alle kan klare det.
Noen prøver å løse det på egen hånd, andre bruker spesielle hjelpemidler (tabletter, spray), og andre bestemmer seg for å slutte uten oppbygging, umiddelbart og for alltid.
Men er det mulig å nekte sigaretter kraftig?
Dette spørsmålet er helt tvetydig, og det er mange meninger om dette emnet.
La oss få det til.
Typer røykere
Røykere kan deles inn i to grupper:
1) inveterate (hverdags);
2) inkonsekvent.
Faktisk er det ganske mange mennesker som tilhører den andre kategorien; de utgjør omtrent 1/3 av den totale massen av røykere. I alle fall bør ønsket om å nekte sigaretter være mange ganger høyere nettopp i den første gruppen mennesker, noe som er ganske logisk.
Er det mulig å slutte å røyke brått: mulige konsekvenser
Mange prøver å bli kvitt tobakkavhengighet, men dessverre er det ikke alle som lykkes med å bringe denne saken til en seirende slutt. Noen tunge røykere, selv ikke i tankene, kan ikke forestille seg hvordan de ville leve uten den vanlige sigaretten i hånden. Selv det faktum at deres dårlige vane forårsaker betydelig skade på sine kjære for mennesker og barn, er heller ikke på noen måte i stand til å bøye dem mot livet "uten røyk."
Men hvis en person med en lang historie med røyking likevel bestemmer seg for å gi fra seg sigaretter en gang for alle, kan du ikke gjøre det brått, siden dette er fulle av følgende patologier:
svekket immunitet;
hoste om morgenen;
skarp vektøkning;
irritabilitet, depresjon.
Imidlertid kan hver av disse negative konsekvensene lindres ved å løse dette problemet under tilsyn av en høyt kvalifisert spesialist. Legen når som helst vil kunne gi nødvendig støtte med medisiner fra en person som bestemte seg for å forlate nikotinavhengighet. Uansett er det viktigste i denne prosessen ikke bruk av alle slags hjelpemidler, og den bevisste og alvorlige intensjonen til en person å kvitte seg med røyking.
Til dags dato er det ikke oppfunnet en eneste metode som en gang for alle kan redde en person fra tobakkavhengighet uten ønsket av røykeren selv, og det er usannsynlig at et slikt verktøy noensinne vil dukke opp.
Til å begynne med vil hvert av midlene gi noe støtte, men over tid, under press av psykologisk dissonans, bryter en person ned og rekker en sigarett igjen, og bare hans egen viljestyrke kan stoppe ham. Røyken vil miste nervene, han kan bli deprimert og det vil være vanskelig for ham å konsentrere seg om jobb, hvis han blir tvunget til å slutte å røyke med makt, er det bedre for ham å ta en slik beslutning, bare på denne måten kan han oppnå ønsket resultat.
Slik at kroppen kan venne seg til endringene, vil det ta litt tid før tilpasning. Siden det å slutte å røyke innebærer endringer i den psykofysiologiske planen, trenger han tid til å akseptere og stille inn på slike endringer.
Er det mulig å slutte å røyke brått: hva skjer i kroppen?
Det er generelt akseptert at personer med en kort røykehistorie (mindre enn tre til fem år) kan kvitte seg med avhengighet, selv om dette kanskje ikke fungerer med en gang. Hvis avhengigheten av sigarettrøyk i mer enn ti år, anbefales det ikke å slutte skarpt, siden dette kan føre til mange problemer med kroppen. Årsaken til dette er en fysisk bestemt nikotinavhengighet som har dannet seg i mer enn fem år. Når det gjelder de kortere avhengighetsperiodene (mindre enn fem år), er problemet med å slutte å røyke mer psykologisk enn psykofysiologisk.
En person som bestemmer seg for å brått kvitte seg med denne dårlige vanen, vil sannsynligvis bryte opp om noen dager, den viktigste årsaken til det er en stor mangel på acetylkolin i kroppen. Som et resultat - forekomsten av forskjellige plager, kan en person begynne svimmelhet, urimelig angst, depressiv tilstand, samt gluttony. Hver av disse manifestasjonene, på en eller annen måte, er assosiert med en akutt mangel på acetylkolin.
Er det mulig å slutte å røyke brått: hvordan gjøre det?
Det er et enormt antall programmer som dramatisk kan kvitte seg med avhengigheten, men de vil til slutt vise seg å være ubrukelige uten røykernes ønske og viljestyrke. I disse programmene blir ofte den daglige rutinen foreskrevet, noe som gjør at flere ganger kan redusere sug etter sukker. Noen mennesker som prøver å slutte å røyke, snakker om problemer som oppstår på grunn av mangel på nikotin i kroppen, men en klar avhengighet av det fungerer først og fremst her.
Nikotin “å bryte” i seg selv utgjør ikke en alvorlig trussel, snarere, det bærer mange likheter med vanlig matsult, det er nettopp utseendet til stereotypen “sluttet å røyke og gå opp i vekt”. Her ligger saken heller ikke i sigarettene, men i manglende evne til å kontrollere seg selv, siden etter å ha gitt opp nikotin begynner en person å utvikle denne følelsen som ligner på sult, og han begynner å spise flere ganger mer enn før. Som et resultat kan han på bare et par måneder se en rask vektøkning på 10-15 kg.
Når det gjelder personer med en lang historie med røyking (fra 10 år), er det ganske alvorlige konsekvenser forårsaket av et kraftig avslag på sigaretter. I dette tilfellet vil det være riktig å begynne å bli kvitt nikotinavhengighet under tilsyn av en lege, spesielt gjelder dette eldre mennesker. Samtidig vil ikke tiden for å bli kvitt vanen forandre seg for mye, men medisinsk og psykologisk hjelp vil dukke opp for tunge røykere. Pasienten vil motta nikotin i alle slags gips, tabletter, delta på forskjellige treninger som hjelper til med å innrette seg etter en sunn livsstil og føre ham ut av en deprimert tilstand.
I alle fall må du kvitte seg med denne dårlige vanen, ikke bare for din egen skyld, men også for din familie og venner. Vær sunn!
