Mens det menneskelige ansiktet er en ting av skjønnhet, opprettholder stram, blir jevn hud ofte en kilde til stress når vi blir eldre. Hvis du noensinne har søkt etter en naturlig løsning på sagging hud, kan du være kjent med ansiktsøvelser.
Trenings kjendiser har lenge støttet ansikts treningsøkter utviklet for å slanke ansiktet og reversere aldringsprosessen - fra Jack LaLanne i 1960 til fotballstjernen Cristiano Ronaldo i 2014. Men disse øvelsene faktisk fungerer?
Utallige bøker, nettsteder, og produktomtaler lover mirakuløse resultater, men noen bevis som tyder ansikts øvelser er effektive for slanking kinnene eller redusere rynker er stort sett anekdotisk.
Det er lite klinisk forskning på effekten av ansikts øvelser, og eksperter som Dr. Jeffrey Spiegel, sjef for ansikts plastisk og rekonstruktiv kirurgi ved Boston University School of Medicine, mener at disse muskelBlåse ansikts trening er totalt bust.
Hvorfor jobber de ikke?
For vekttap
Vanligvis utøver muskelkremer kalorier, noe som kan bety vekttap. Men vi bestemmer ikke hvor i kaloriene kommer fra. Så, mens ansikts øvelser kan styrke dine muskler, hvis det du leter etter er slankere kinn, rytmisk smilende alene vil ikke komme deg dit.
Spiegel bemerker at "spot reduksjon" eller trener et bestemt område av kroppen for å gå ned i vekt der, virker ikke. Andre eksperter er enige. Den eneste sunne, ikke-kirurgiske måten å redusere ansiktsfett er samlet vekttap oppnådd gjennom kosthold og mosjon. Faktisk kan trening av ansiktsmusklene ha uønskede effekter, slik som at du blir eldre.
For rynke reduksjon
Musklene i ansiktet danner en kompleks web og kan feste til bein, hverandre og huden. I motsetning til bein er huden elastisk og gir liten motstand. Som et resultat trekker ansiktsmuskler ut på huden og strekker det ut, ikke stram det. "Sannheten er at mange av våre ansiktsrynker kommer fra overflødig muskelaktivitet," sier Spiegel. Skrå linjer, kråkefødder og panne rynker kommer alle fra å bruke ansiktsmuskler.
Tanken om at toning ansiktsmuskler hindrer rynker er bakover, bemerker Spiegel. "Det er som å si" slutte å drikke vann hvis du er tørst, "sier han. "De motsatte verkene." Botox forhindrer for eksempel rynker ved å fryse muskler, som til slutt forverrer. Pasienter med delvis ansiktslammelse har ofte jevnere, mindre rynket hud hvor de er lammet.
Hva fungerer?
Den primære nonsurgical måten å slanke seg i ansiktet ditt er å slanke seg som en helhet, med kosthold og mosjon. Alle er forskjellige, og et fyldigere ansikt kan være et resultat av beinstruktur, heller enn fett.
Hvis hindre rynker er målet ditt, kan enkle grep som å bruke solbeskyttelse, bor hydrert, og fuktighetsgivende gå en lang vei. Prøv en ansikts-akupressurmassasje for å slappe av muskler og lindre spenning.
Hvis du sletter rynker er det du etter, foreslår Spiegel å møte med en ansikts plastikkirurg. "Hvis dette er viktig for deg, ikke bruk dagen til å lese blogger," sier han. "Gå til en spesialist og la dem gi deg en mening. Spør om vitenskapen og finn ut hva som fungerer. Det gjør ikke vondt for å snakke. "
Det er ingen idiotsikker guide til aldring grasiøst, men å vite hva som fungerer og hva som ikke kan bidra til å gjøre prosessen mindre stressende. Hvis en ting er sikkert, er det det som bekymrer deg, gir deg rynker.
