Oversikt
Noen mennesker tenker på kinnbit som en harmløs, dårlig vane som ligner på neglebitning. Selv om det ser ut til å være en repeterende atferd, kan det være et tegn på en psykisk tilstand som ligner på obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD) drevet av stress og angst.
Kronisk kinnbite og tygge - vitenskapelig kjent som morsicatio buccarum - regnes som en kroppsfokusert repetitiv oppførsel (BFRB) som ligner på hårtrekking (trichotillomania) og hudplukking (excoriation). Det tilsvarer angstrelaterte problemer.
BFRB er oppførsel som gjentas til tross for fortsatt forsøk på å stoppe dem. De blir lidelser når de kommer i vei for en persons livskvalitet og forårsaker skade eller nød. BFRBs starter vanligvis i sen barndom og fortsetter i voksen alder.
Typer av kinn biter
Det er fem primære typer kinnbitende:
- Periodisk utilsiktet kinnebite. Selv om dette kan resultere i en cankersåre, er den sporadiske, uhellete kinnbiten ikke en grunn til bekymring.
- Regelmessig utilsiktet kinnbite. Hvis du ved et uhell biter ned på kinnene dine regelmessig - og oftere enn du vil - kan tennene ikke være i riktig justering, eller det kan være noe galt med kjeften din. Tannlegen kan gi deg råd om dette problemet og kan ha en ortodontisk løsning, som f.eks.
- Kinn biter mens du sover. Denne utilsiktede oppførselen kan løses med en tannlege-forsynt myk verne som forhindrer direkte kontakt av tennene med kinnet.
- Vanlig kinnbitende. Som en vane kan denne semiconscious aktivitet erstattes av en annen, mindre skadelig atferd.
- BFRD. Dette er obsessivt kinnbit som fortsetter til tross for forsøk på å stoppe.
Hva fører til at kinn biter?
Det ser ikke ut til å være bare en årsak til BFRD kronisk kinnbitning. Noen av de foreslåtte årsakene til denne oppførselen er:
- en underbevisst reaksjon på stress
- en underbevisst reaksjon på kjedsomhet eller inaktivitet
- en semiconscious coping metode for emosjonell overbelastning
Selv om selvskadelig, kronisk kinnebit og kinnsuging er tvangsmessig, kan det føles nesten normalt at personen biter og tygger innsiden av sin egen kinn.
Hva er farene ved kinnbiter?
Den primære konsekvensen av å bite innsiden av kinnet igjen og igjen er skade på munnvevet. At skaden kan føre til større skade som magesår og sår.
Noen kinnbitere har en "favoritt" del av den indre kinnet, noe som får dem til å konsentrere sine biter og tygge på ett område. Dette kan resultere i en hudflate som er rå og føles tett. Den ødelagte huden kan utløse en ekstra tvang for å glatte det skadede området, og skape en syklus med fortsatt eller forverret skade.
Kinnebitt og oral kreft
En 2017 studie av kronisk mekanisk irritasjon (CMI) fra tenner antydet at CMI ikke kan forårsake oral kreft. Men hvis kreft er til stede fra en annen årsak, kan CMI fremme og utvikle oral karsinogenese.
Den psykologiske skaden av kinnet biter
Ofte opplever kompulsive kinnbitere følelser av skyld og skam om deres selvskadelige BFRB. Dette kan føre til en følelse av håpløshet. Noen ganger vil de gå til gode tiltak for å hindre andre mennesker å se atferden, noe som kan begrense deres sosiale aktivitet og samhandling.
Kinn biter og visdomstenner
Som visdomstenner vokser inn, kan de irritere og til og med kutte innsiden av kinnets indre. Denne forekomsten er vanligvis forbundet med regelmessige, utilsiktede kinnbiter i stedet for BFRB cheek chewing.
Hvordan stoppe kinnet å bite
Hvis du lider av regelmessige utilsiktede kinnbiter, må du kontakte tannlegen din. Det er sannsynligvis en enkel årsak som kan løses med tannlegemidler og i noen tilfeller kirurgi.
Hvis du er en kronisk kinnbiter, kan behandlingen være mer komplisert. Det første trinnet er å avgjøre om oppførselen er vanlig eller tvangsmessig.
Vanlig kinnbiter kan ofte tas opp med lysveiledning, selvdisiplin og tålmodighet. Noen teknikker som har vist seg vellykkede for noen mennesker, inkluderer:
- tyggegummi som erstatter cheek chewing - din tannlege vil anbefale sukkerfri
- tar dype puste når du føler trang til å tygge på kinnet
- identifisere triggere som gjør vane spark inn, og deretter erstatte kinnet bite med en annen aktivitet
Kompulsiv BFRB kinnbiter og kinn tygge er en mer komplisert tilstand å ta opp. Ifølge TLC Foundation for Body-Focused Repetitive Behaviors bør behandling for kronisk kinnbite fokusere på følelsesmessige og atferdsmessige komponenter. Noen trinn som er anbefalt er:
- senke stressnivåer
- gir sunne angstløsninger
- fjerner utløsere som initierer oppførselen
- hypnose
- meditasjon for angstreduksjon
- oppmerksomhet trening for bevissthet
- talk-terapi, inkludert kognitiv atferdsterapi, dialektisk oppførselsterapi, vane-reverseringsterapi og aksept- og engasjementsterapi
Outlook
Hvis du finner deg selv bitt på innsiden av kinnet ditt på en konsistent basis, er ditt første skritt å identifisere hvilken type kinn du biter på:
- vanlig utilsiktet kinnbitning
- kinnet biter mens du sover
- vanlige kinnbiter
- BFRD kinnbitende
Når du forstår din type kinnbit, kan du bestemme hvordan du best kan håndtere oppførselen, enten det er en tannlege, se en psykolog eller starte en selvstyrt plan.
