Hva er testosteron?
Testosteron er et hormon. Det er laget av kroppene til både menn og kvinner. Det spiller en rolle i puberteten og fruktbarheten. Det påvirker også seksuell lyst. Hos menn er de fleste testosteroner laget i testene. Hos kvinner er de fleste testosteroner laget i eggstokkene.
Menn har høyere nivåer av testosteron enn kvinner. Det antas at testosteron i stor grad påvirker utviklingen av mange egenskaper som anses å være mannlige egenskaper. Det bidrar til å øke muskelmasse, beinmasse, fysisk styrke og mengden av kroppshår.
Nivåene av testosteron i kroppen din er i stadig endring som svar på kroppens behov. Men det totale nivået av testosteron i kroppen endres gjennom hele livet ditt også. Det avtar vanligvis, spesielt for menn i alderen 30 år og eldre. For noen menn kan disse nivåene bli for lave og forårsake uønskede effekter som har dem på utkikk etter måter å øke testosteronnivåene på.
Hvordan øke testosteronnivåene
Det kan være visse livsstilsendringer som bidrar til å øke testosteronnivået. Å legge til motstandsøvelse og miste vekt er to endringer som kan ha effekt.
Forskning har vist at motstandsøvelser, som løftevekter, er relatert til midlertidige økninger i testosteronnivå. Imidlertid er disse økningen vanligvis mye høyere hos yngre menn enn eldre menn, og synes ikke å øke det totale nivået av testosteron.
Mest trening, spesielt kardiovaskulær trening, kan bidra til tap av overdreven vekt, noe som kan bidra til å øke nivåene av testosteron. Dette gjelder spesielt for personer som er overvektige.
Testosteron boostere
Noen typer urte kosttilskudd hevder å være "testosteron boosters." Produsentene av disse produktene hevder at ingrediensene bidrar til å øke nivåene av testosteron. Det er imidlertid ikke nok forskning for å støtte deres effektivitet. I tillegg er disse produktene ikke nært regulert av US Food and Drug Administration. Du kan finne at det er flere naturlige skritt som kan bidra til å øke testosteronnivået.
Testosteron mat
Noen matvarer kan spille en rolle i å hjelpe kroppen din til å moderere testosteronnivåene dine. Å sørge for at du får nok mat som er rik på sink og D-vitamin, kan bidra til å holde testosteronet på et normalt nivå. Her er åtte testosteronforsterkende matvarer som kan hjelpe deg med å få vitaminer og mineraler du trenger for å holde testosteronnivåene sunne.
Hvitløk har også blitt kreditert for økte testosteronnivåer. Resultatene av en studie hos rotter matet dietter som ble tilsatt hvitløk eller en forbindelse funnet i hvitløk bemerket en økning i testosteronnivåene i testiklene.
Testosteron erstatningsterapi
Testosteron erstatningsterapi brukes til å behandle mennesker med unormalt lave nivåer av testosteron. Disse unormalt lave nivåene påvirker vanligvis vanlige kroppsfunksjoner, noe som kan bidra til redusert muskelmasse og lavere kjønnsstasjon blant andre effekter.
For denne behandlingen er testosteronmedikamenter foreskrevet. Denne medisinen er testosteron i piller, flekker og gel som du bruker på huden din, og væske som du injiserer i kroppen din. Det bidrar til å øke kroppens samlede testosteronnivå og eliminere eller redusere visse symptomer på lavt testosteron.
Testosteron injeksjoner
Testosteron injeksjoner er en av de vanligste former for testosteron erstatningsterapi. De er vanligvis gitt av en lege. Du trenger dem sjeldnere enn andre former.
Testosteron bivirkninger
Hvis du har testosteronutskiftingsterapi, vil du trenge hyppige blodprøver for å kontrollere testosteronnivåene og kontrollere etter bivirkninger. Bivirkninger kan inkludere et økt antall røde blodlegemer og sjelden blodpropper. Du kan også oppleve akne og brystforstørrelse.
Testosteronnivåer
For å vite om testosteronnivået er for lavt, må det etableres et normalt nivå. Dette har vært en utfordring for klinikere. Men ifølge en pressemelding fra Endocrine Society i januar 2017, har resultater fra en nylig studie bidratt til å avgrense definisjonen av normale intervaller for testosteronnivåer hos menn. Dette området er for menn mellom 19 år og 39 år som ikke er overvektige. Utvalget er 264-916 nanogram per deciliter (ng / dL).
Lav testosteron hos menn
Testosteronnivåer hos menn stiger vanligvis rundt 19 år. Etter en alder av 30 år begynner disse nivåene å avta naturlig i alle menn. Men for noen menn blir disse nivåene unormalt lave. Ifølge en studie har nesten 40% av mennene eldre enn 45 år unormalt lave nivåer av testosteron. Disse unormalt lave nivåene kan forårsake symptomer.
Lav testosteronsymptomer
Symptomer på unormalt lav testosteron kan være plagsomt. Noen symptomer kan påvirke livskvaliteten din. Disse symptomene kan omfatte:
- redusert kroppshår
- redusert muskelmasse
- lav kjøre
- erektil dysfunksjon
- vekst av brystvev
Hvis du opplever ett eller flere av disse symptomene og ikke tror at de er forårsaket av noe annet, må du snakke med legen din. Hvis legen din mener at symptomene dine er relatert til unormalt lave testosteronnivåer, kan de teste nivåene dine.
Testosteron test
En testosterontest måler mengden testosteron i blodet ditt. Hvis legen din vil teste hormonnivåene i blodet ditt, vil de mest sannsynlig angi en tid på dagen for testen din. Hormonnivåene er høyest om morgenen. Derfor utføres denne testen ofte om morgenen mellom kl. 07.00 og 10.00. Legen din kan ha testet dine nivåer mer enn en gang.
Legen din kan be deg om å stoppe visse legemidler før testen din.Enkelte legemidler kan påvirke testosteronnivåene dine. Derfor er det viktig å fortelle legen din om alle medisinene du tar. Inkludere både over-the-counter og reseptbelagte legemidler.
Lav testosteron årsaker hos menn
Årsaker til lave testosteronnivåer inkluderer:
- forsinket pubertet
- testikulær skade (forårsaket av traumer, alkoholisme eller kviser)
- hypotalamus sykdom
- hypofysesykdom
- noncancerous hypofyserumor
En rekke genetiske sykdommer kan også påvirke testosteronnivåene, inkludert:
- Klinefelter syndrom
- Kallmann syndrom
- myotonisk dystrofi
Lav testosteron hos kvinner
Testosteron spiller en viktig rolle hos kvinner. Imidlertid er nivåene naturlig lavere hos kvinner enn hos menn. Vanligvis er lave nivåer av testosteron hos kvinner ikke problematisk. Imidlertid kan nivåer som er for høye forårsake uønskede symptomer. Disse inkluderer:
- uregelmessige eller fraværende menstruasjonsperioder
- infertilitet
- utvikling av ansikts- og kroppshår
- forsterket stemme
Høyt testosteronnivå hos kvinner kan skyldes:
- polycystisk ovariesyndrom
- medfødt adrenokortisk hyperplasi
- eggstokkreft eller svulst
- binyretumor
Ta bort
Testosteronnivåer hos menn reduseres litt naturlig med alderen. Men hos noen menn kan disse nivåene være for lave og forårsake uønskede symptomer. Behandling er tilgjengelig, men det er viktig for legen din å bekrefte dine lave testosteronnivåer med en eller flere blodprøver. Legen din kan også gjøre andre tester for å avgjøre hva som forårsaker lavt testosteron.
For kvinner er nivåer av testosteron som er for høye, heller enn for lave, mer relaterte. Symptomer på høyt testosteron hos kvinner kan være en indikasjon på en underliggende tilstand som må behandles.
