Det har alltid vært et stigma rundt mental helse. Ikke bare skal vi snakke om hvordan vi føler, eller hva vi går gjennom, vi forventes å vise frem vårt beste selv på sosiale medier - til alle tider.
Det er en Catch-22, ikke sant?
Heldigvis endrer tidevannet. Rappere som Jay-Z slipper barer om å gå til terapi, og TV-serier "som" 13 grunner til at "og" til benet "er gnistende samtale om alt fra selvmord til uorden.
Enten du har å gjøre med noe eller kjenner noen som er, kan disse 10 bøkene bidra til å åpne opp ditt verdenssyn. Disse historiene er godt skrevet og fortalt så empatisk at lesere i alle aldre og livsstadier får en bedre forståelse av hva som lever med en usynlig sykdom, kan være.
Jasmine de los Santos
Noe i mellom av Melissa de la Cruz (oktober 2016)
Videregående skole er vanskelig, og sprekker formelen for Ivy League-innleggelser kan være en mental sammenbrudd i å gjøre. Men for ære student Jasmine de los Santos, er det den eneste måten å oppnå den amerikanske drømmen.
Hennes filippinske innvandrerforeldre har ofret alt for henne og hennes brødre, og folding under presset er ikke et alternativ. Så hun jobber hardt for å holde sine karakterer oppe, blir involvert i noen ekstrakursuser, og jobber en etterskolejobb i håp om suksess.
Når hun mottar en nasjonal stipendiatpris, blir Jasmines foreldre tvunget til å bli rene om deres utløpte arbeidsvisum. "Noe i mellom" følger Jasmine og hennes tanker når hun kommer til uttrykk med foreldrenes forræderi og griper med sin uokumenterte status.
Tegn navigerer deres reise av: stress, angst
Kjøp på Amazon
Jude Sweetwine
Jeg skal gi deg solen av Jandy Nelson (september 2014)
Jude og tvillebroren Noah er uadskillelige. Deretter treffer tragedien, kjører familien fra hverandre følelsesmessig. En svimlende øvelse i tid og sted, "Jeg skal gi deg solen" alternativer mellom tvillingenees perspektiver for å fortelle historien om deres liv.
Ved 13 lærer Noah hva det betyr å være alene og være forelsket på en gang. Raskt fremover tre år, og vi finner 16-årige Jude som bor Noahs drømmer på kunstskolen, han alltid ettertraktet.
Fylt med skyld, har Jude sin sterke følelse av selvtillit gitt til overtroiske ritualer i et forsøk på å gjøre opp for det hun har gjort. Men vil det være nok?
Tegn navigerer deres reise av: sorg, kjærlighet, identitet
Kjøp på Amazon
Cath Avery
Fangirl av Rainbow Rowell (september 2013)
Med fandom i forkant takler "Fangirl" alt fra å vokse opp med en fraværende mor og bipolar far, for å gå hjem for første gang.
Skriv inn Cath. Å være en Simon Snow fan er ganske bokstavelig talt hele hennes liv. Hvis hun ikke skriver fanfiks, snakker hun i forumet. Og hvis hun ikke er i fora, rekker hun sannsynligvis en persons fic eller jobber med et cosplay.
Enten din lojalitet er One Direction, Star Trek eller noe i mellom, er du sikkert kjent med følelsen av tilhørighet som kommer med å være en del av et fandom. For mange er det nok å drukne ut usikkerhetene og mangler som kan avveie hverdagen. Og for Kat er det en måte å takle når alt kommer ned.
Tegn navigerer deres reise av: sorg, stress, angst
Kjøp på Amazon
vil grayson
vil grayson, vil grayson av John Green og David Levithan (april 2010)
Ifølge vil grayson, er "psykiske helsedager" lite mer enn en luksuriøs fridag for folk som ikke står fast i en kronisk psykisk lidelse. Tross alt, depresjon, angst og andre psykiske helsemessige forhold kommer ikke til å kalle seg inn når du ikke har energi til å håndtere. Uten å redusere han til sin tilstand, følger denne samskrevne roman to tegn med samme navn når tilfeldighet fører dem til å krysse stier og navigere et vendepunkt i hver av sine liv - uten en magisk kur - alt for å redde dagen.
Tegn navigerer deres reise av: depresjon, kjærlighet, identitet
Kjøp på Amazon
Lia Overbrook
Wintergirls av Laurie Halse Anderson (mars 2009)
"Wintergirls" skygger ikke bort fra grusomhetene av uordnet mat, og det forsøker ikke å minimere tankegangen som kan ta noen der.
Forstyrret spising har alltid vært hjertet av Lia og Cassies vennskap, en konstant konkurranse for å se hvem som kan miste vekten først. Men når Cassies spiserør brister - en komplikasjon forårsaket av bulimi - slutter hun livet og driver Lia dypere inn i armene av hennes anoreksi. Det som en gang ga henne en følelse av prestasjon, er nå kilden til hennes selvtillit.
Selv om skildringen hennes har blitt kritisert av noen korrekturlesere, er denne boken langt fra glamoriserte thinspo Tumblr-blogger eller Instagram-innlegg. Det trivialiserer ikke disse forstyrrelsene som et kvinnelig problem, men et helseproblem. Anoreksi og bulimi er ofte preget av symptomer som dehydrering og amenoré, og i verste fall kan de føre til hjertesvikt.
Tegn navigerer deres reise av: sorg, anoreksi, bulimi, selvskader
Kjøp på Amazon
Laurel
Love Letters to the Dead av Ava Dellaira (april 2008)
Laurels eldresøster, mai, elsket Kurt Cobain. Så når Laurel har til oppgave å skrive et brev til en død, er Kurt den første personen som kommer til tankene. Han døde ung, akkurat som i mai, og foreldrene hans ble skilt også.
I skrift til Kurt finner Laurel en slags katarsis som hun ikke har følt siden hennes søster forlot henne.Hun snurrer aldri oppdraget i, men hun fortsetter å skrive til greats - Amy Winehouse, Janis Joplin, Heath Ledger - alle som var borte for tidlig. Ingenting er begrenset, hennes brev går i sporet fra første kjærlighet til vold og seksuelle overgrep, da hun behandler det hun har gått gjennom og begynner å helbrede.
Tegn navigerer deres reise av: sorg, misbruk, seksuelle overgrep, kjærlighet, identitet
Kjøp på Amazon
Annabel Greene
Bare hør av Sarah Dessen (februar 2008)
En leksjon i utseende, "Just Listen" minner oss om at du aldri vet hva noen andre går gjennom.
Selv om hun spiller "jenta som har alt" i reklame, virker ungdomsmodell Annabel som om hun ikke har noe. Hennes mor er utilgjengelig, hennes søster sliter med en spiseforstyrrelse, og vennene hennes har alt annet enn forsvunnet.
Så kommer Owen sammen. En ensom etter eget valg går Owen inn i Annabels liv på en tid da hun trenger det mest. Uttak av dommen eller uærlighet, Owen hjelper Annabel å lære å slippe av sine forventninger - og hva andre forventer av henne - å kartlegge sitt eget kurs.
Tegn navigerer deres reise av: stress, angst, kjærlighet, identitet, seksuelle overgrep
Kjøp på Amazon
Charlie Kelmeckis
Perks of Being a Wallflower av Stephen Chbosky (februar 1999)
Denne listen vil ikke være noe uten Chbosky's helt berømte kom-of-age-fortelling. I det møter vi Charlie, noen som er tilstede, men for bedre eller verre finner han alltid på sidelinjen.
Når han går inn i sin ferske år på videregående skole, blir hans interne kamp raskt synlig for resten av verden. Han er trist hele tiden, han vet ikke hvordan han skal samhandle med barn i sin egen alder, og hans eneste form for trøst er bokstavene han skriver til en navngitt venn.
Men da møter han Sam og Patrick, og hele livet forverrer seg. Denne novellen går den ekstra mile for å vise at det spiller ingen rolle hvor gammel eller hvordan det siste traumer er, dets effekter er langvarige.
Tegn navigerer deres reise av: seksuelle overgrep, depresjon, angst, posttraumatisk stresslidelse, misbruk, kjærlighet, identitet
Kjøp på Amazon
Holden Caulfield
The Catcher in the Rye av J.D. Salinger (juli 1951)
Ja, Holden er en foul-mouthed 16 år gammel gutt. Men på mange måter har han fortsatt uskyld og naivitet til et ungt barn. Langt den polariserende boken på vår liste, "The Catcher in the Rye", krønner et virvelvindeventyr i ungdomsårene.
På toppen av den vanlige tenåringsangst og angst, holder Holden åpenlyst med depresjon. Hans yngre bror Allie døde, familien hans er et rot, og han vet ikke hvordan han skal navigere i sin nylig ukjente eksistens.
Selv om reisen er farget av sinne og sorg, kjører disse følelsene seg bare lenger ned i veien for selvoppdagelse.
Tegn navigerer deres reise av: sorg, depresjon, angst, posttraumatisk stresslidelse
Kjøp på Amazon
'Jane Doe'
The Yellow Wallpaper av Charlotte Perkins Gilman (januar 1892)
En forløper til Virginia Woolfs "Mrs. Dalloway, "" The Yellow Wallpaper "utforsker forholdet mellom moderne kvinner og psykisk lidelse - oppfattet eller på annen måte.
I denne korte historien møter vi en ikke-navngitt forteller, hvis historie utfolder seg gjennom journalposter i hemmelighet. Det er raskt avslørt at vår Jane Doe er blitt dømt til en "hvilehelse" av legen, som også skjer for å være hennes ektemann.
Hennes ufrivillige inneslutning fører henne til å stille spørsmål til sin egen sunnhet og velvære, og før vi vet det, gir hun seg til galskapen. Men var det noen gang å begynne med?
Med dagens medisinske opplysninger i tankene kan vi anse at hun hadde å gjøre med postpartum depresjon. Det var ikke et problem med nerver eller psykose, uansett hvor dårlig hennes lege-mann ønsket å skrive henne ut som hysterisk. Dessverre skjer denne mishandling og feildiagnose - så stol på tarmene og ikke nøl med å få en annen mening.
Tegn navigerer deres reise av: postpartum depresjon, identitet, mani
Kjøp på Amazon
Ikke det du leter etter? Rull ned for å sjekke ut flere av våre favorittbøker.
Vi velger disse produktene basert på kvaliteten på produktene, og lister fordelene og ulemperne til hver for å hjelpe deg med å finne ut hvilke som vil fungere best for deg. Vi samarbeider med noen av selskapene som selger disse produktene, noe som betyr at Healthline kan motta en del av inntektene når du kjøper noe ved hjelp av linkene over.
Nå, en redaktør på Healthline.com, vokste Tess Catlett opp i et hjem hvor lesing ble feiret, men verdslige tegn var ikke. Tro mot sine Matilda-røtter, ville hun dra henne Lisa Frank-ryggsekken til det offentlige biblioteket og fylle det med alt hun kunne få hendene på - inkludert de "Harry Potter" -bøkene hennes mor var så bekymret for. Du er velkommen til å sende henne dine YA-anbefalinger på Twitter.
