Se Infografisk: Hjertesykdom ved tallene "
Hjertesykdom refererer til en rekke forhold som påvirker hjertet - fra infeksjoner til genetiske defekter og blodårssykdommer. De fleste hjertesykdommer kan forebygges med sunne livsstilsvalg, men det er nummer én helse trussel i verden. Se tallene bak denne tilstanden og hva du kan gjøre for å unngå å bli en statistikk.
Utbredelse
Du kan vise en overvektig, middelaldrende mann som klemmer brystet når du tenker på hjertesykdom. Men, ifølge tallene, forteller bildet ikke hele historien. Faktisk er hjertesykdom ansvarlig for de fleste dødsfall over hele verden for både menn og kvinner i alle raser.
Koronararteriesykdom, en blokkering av arteriene som leverer blod til hjertet, er den vanligste typen hjertesykdom. Omkring 600 000 mennesker i USA dør av hjertesykdom hvert år, det er en av fire dødsfall. Hvert år har 715.000 amerikanere et hjerteinfarkt. Femten prosent av personer med hjerteinfarkt vil dø av det.
Hjertesykdom påvirker hvite og afroamerikanere mest, og står for henholdsvis 24,3 og 24,1 prosent av dødsfallene. Asiater og Stillehavet-øyer er på tredje høyeste risiko for hjertesykdomsrelatert død, på 22,5 prosent. Den står for 20,8 prosent av dødsfall i det spanske samfunnet, og 17,9 prosent i amerikanske indianer og alaska-innfødte.
Kjønn
Hjertesykdom er den viktigste dødsårsaken for både menn og kvinner, og kvinner er like sannsynlige som menn skal ha et hjerteinfarkt.
Imidlertid har flere kvinner enn menn døde av hjertesykdom hvert år de siste 30 årene. Og kvinner er mer sannsynlige enn menn til å dø etter deres første hjerteinfarkt.
Hvorfor er det sånn? Muligens fordi deres leger misdiagnose dem. Eller kvinner ignorerer eller feiler deres hjerteinfarktstegn, for eksempel:
- brystsmerter eller ubehag
- smerter i overkroppen eller ubehag i armene, rygg, nakke, kjeve eller øvre mage
- kortpustethet
- kvalme, lyshet eller kaldt svette
Verdensomspennende fakta
Over 80 prosent av verdens dødsfall fra hjertesykdom forekommer i lav- og mellominntektsland. De fem beste landene med høyest forekomst av hjertesykdommer er:
- Russland
- Bulgaria
- Romania
- Ungarn
- Argentina
De fem beste landene med de laveste hjerteinfarktene er:
- Frankrike
- Australia
- Sveits
- Japan
- Israel
Dette kan overraske deg, gitt at det franske dietten er høyt i meieri, fett og rødt kjøttfaktorer som er kjent for å øke hjertesykdomsrisikoen. Forskere er ikke sikre på hvorfor Frankrike ligger øverst på den sunne hjertelisten, men en studie fra 2005 antydet at høyt kostfiberinntak kan bidra til å oppveie skadelige effekter.
Ikke overraskende er Sørøst-der dietten er høy i mettet fett og salt mat, og folk har høyere fedme-har den høyeste kardiovaskulære dødsfallet i USA. De dødeligste tilstandene inkluderer:
- Mississippi
- Alabama
- Oklahoma
- vest.virginia
- Louisiana
- Arkansas
- Tennessee
- Washington DC.
- Kentucky
- Michigan
- Missouri
- Ohio
Medisinsk kost og pleie
Antall personer som går til sykehuset for hjertesykdom hvert år er om lag 3,7 millioner. I gjennomsnitt forblir disse personene på sykehuset i 4,6 dager. Og hele 12,4 millioner mennesker gjør hjertesykdomsrelaterte besøk til sine leger hvert år.
Alle de legebesøkene og sykehusoppholdene legger til - for ikke å nevne kostnaden for behandling. Den totale estimerte økonomiske kostnaden for hjertesykdom er om lag 313 milliarder dollar. Det er 192 milliarder dollar i direkte helseutgifter, og 121 milliarder dollar i indirekte kostnader (dødelighet).
Og det er ikke inkludert de 135 millioner dollar som American Heart Association (AHA) bruker på kardiovaskulær sykdom og slagforskning hvert år.
Risikofaktorer
Å ha bare en risikofaktor for hjertesykdom fordobler risikoen for hjertesykdom. Det anslås at omtrent halvparten av alle voksne har minst en risikofaktor. Har du noen av disse ?:
- høyt blodtrykk: Syttifem prosent av personer med kronisk hjertesvikt har høyt blodtrykk. Og halvparten av voksne med høyt blodtrykk har ikke den under kontroll.
- høyt kolesterol: Folk med høyt kolesterol er dobbelt så sannsynlig å utvikle hjertesykdom som mennesker med normalt kolesterolnivå.
- diabetes: Personer med diabetes er dobbelt så sannsynlig å utvikle hjertesykdom som mennesker som ikke har det.
- depresjon: Personer med depresjon er 25 til 40 prosent mer sannsynlig å dø av hjertesykdom enn mennesker uten depresjon.
- fedme: Koronararteriesykdom er tilstede 10 ganger oftere hos personer som er overvektige. Fedme betyr en kroppsmasseindeks (BMI) på 30 eller høyere. Tjue prosent av barn over 5 og 35 prosent av voksne regnes som overvektige.
Visse atferd stiller deg også i fare for hjertesykdom, inkludert:
- røyke: Folk som røyker er to til fire ganger så sannsynlige å utvikle hjertesykdom som ikke-røykere.
- spise et dårlig kosthold: Personer med kosthold høyt i mettet fett er 30 prosent mer sannsynlig å utvikle hjertesykdom enn folk som spiser et sunt, fettfattig diett.
- ikke trener: Folk som ikke trener, er 50 prosent mer sannsynlig å utvikle hjertesykdom enn folk som trener regelmessig.
- drikker alkohol for mye: Folk som binge drikker eller drikker tungt, er to ganger mer sannsynlig å ha et dødelig hjerteinfarkt som folk som ikke gjør det.
Forebygging
Den gode nyheten er at kontroll av disse risikofaktorene kan redusere risikoen for hjerteinfarkt eller hjerneslag med mer enn 80 prosent. Følg disse seks enkle tipsene for å holde ticker tikkende:
1. Drikk ikke mer enn en til to drinker per dag for menn, og en drink per dag for kvinner. En drink er definert som 12 gram øl (en flaske), 4 gram vin (et skikkelig glass) og 1,5 gram ånder (et skikkelig skudd).
2. Spis en diett som er lavt fett, kolesterol, salt og sukker og høy i frisk frukt og grønnsaker, hele korn, omega-3 fettsyrer og mørk sjokolade.
3. Trening ved moderat intensitet. Det betyr 30 minutter om dagen, fem dager i uken
4. Begrense stress. Prøv å meditere, ha en sans for humor, tilbringe tid med folk du elsker, får nok søvn, og søk rådgivning hvis du trenger det.
5. Slutte å røyke i dag - ingen unnskyldninger.
6. Kontroller din blodtrykk, kolesterol, diabetes og vekt.
