Et sunt hjerte arbeider for å pumpe blod gjennom hele kroppen, og levere oksygen og essensielle næringsstoffer til vitale organer og muskler. Når det er usunt, trenger hjertet å jobbe mye vanskeligere for å gjøre jobben sin, noe som fører til problemer som strekker seg fra belastning til hjertesvikt.
Årsaker til hjertesykdom
Koronararteriesykdom er et resultat av gjentatte fornærmelser mot arteriene som leverer blod til hjertemuskelen. Kolesterol og plakk, i kombinasjon med andre faktorer, kan skade arteriene så ille at det blir vanskelig for hjertet å få oksygen.
Risikofaktorer
Hastigheten ved hvilken plakkformer er avhengig av flere faktorer, inkludert en persons alder, kjønn, diett, kolesterolnivå, tobakkbruk og generell generell helse. De med en familiehistorie av høyt kolesterol kan oppleve rask plakkoppbygging til tross for ellers sunn livsstilsvalg.
Minimere risikoen din
Den gode nyheten er at det er mye du kan gjøre for å minimere risikoen for hjertesykdom. Disse inkluderer:
- Holde stresset ditt på lave nivåer
- Spise mat med lavt fett, kolesterol med lavt kolesterol
- Holde seg i form
- Daglig kardiovaskulær trening
- Ikke røyking
- Opprettholde sunt blodtrykk
Forebygging
Selv om det er visse risikofaktorer som ikke kan endres - for eksempel alder og familiehistorie - usunde vaner, for eksempel røyking, å spise høyt innhold av mettet fett og mangel på trening, øker risikoen for hjertesykdom dramatisk. Ved å fokusere på tre hovedfasetter av hjertesykdom forebygging: et hjertesunt kosthold, regelmessig trening og røykeslutt, kan du beskytte hjertet og leve et sunnere liv.
