Symptomer som kraftige verkende smerter i musklene i bena eller føttene, en følelse av tetthet i underbenet, en følelse av tyngde og tretthet, selv etter en kort spasertur, manifesteres i 60% av den voksne befolkningen.
Disse symptomene kan kalles harbingers av kramper. Og under graviditet opplever nesten alle kvinner sensasjoner når de plutselig fører bena sammen, spesielt om natten.
Mulige årsaker for å få bena ned under svangerskapet
I medisin reduserer lokale kramper, eller ganske enkelt, bena under graviditeten - dette er en ufrivillig og smertefull muskelsammentrekning. Årsakene kan være enten sykdommer som ble observert eller ikke ble observert før graviditet, og selve graviditeten kan provosere forekomsten av anfall. Derfor, med hyppige kramper, vedvarende smerte på steder der bena reduseres til en dag, hevelse eller misfarging av huden på steder hvor de er lokalisert, er det nødvendig å informere legen som gjennomfører graviditeten om dette problemet. For å gjøre det klarere, bør gravide kjenne til årsakene som er provoserende for slike fenomener:
1. Underkjøling, eller omvendt, overoppheting. Selv ikke friske mennesker anbefales ikke temperaturforskjeller, og for en fremtidig mor er det ublu belastning på kroppen. I kulden prøver en kvinne å gruppere seg og varmer seg på denne måten. Samtidig spennes musklene maksimalt, noe som når det er avslappet kan forårsake spasmer.
Varmen for gravide er farlig fordi kroppen svekket ved graviditet raskt mister væsken og saltene som er nødvendige for riktig metabolisme, noe som også kan føre til muskelkramper.
2. Å gå i ubehagelige sko. Dette er også en advarsel ikke bare for gravide, og det er tydelig at en tung belastning på beina antyder tretthet, og ubehagelige sko bare forverrer tilstanden: blodsirkulasjonen forverres, musklene leveres ikke med nok oksygen og blod, og som et resultat kramper.
3. Inaktivitet eller langvarig sittende. En slik situasjon, som den forrige, gir ikke helt blodkar og oksygen, i tillegg til muligheten for kramper, er det utsikter til utvikling av åreknuter og leddgikt. Moderat aktivt liv er ikke overflødig verken for gravide eller for noen andre.
4. Flate føtter og åreknuter. Fotens tilstand er veldig viktig for leggmuskulaturen. Flat fot reduserer kraftig bevegelsen av foten, den blir "tre", noe som kompliserer blodstrømmen langs underbenet. Enhver brudd på blodstrømmen kan føre til åreknuter, tromboflebitt og andre sykdommer, som er grunnen til at under graviditet reduserer bena.
5. overvekt, og slikt er til stede under graviditet, garanterer belastningen på beina og deres tretthet. I tillegg komprimerer fosteret, som ligger i bekkenet, blodårene og forstyrrer utstrømningen av blod i nedre ekstremiteter. Det er dette fenomenet som reduserer bena under graviditeten.
6. Vanndrivende medisiner eller medikamenter som regulerer blodtrykket. Graviditet er ofte ledsaget av nyresykdom eller trykkstøt. Kvinner tar medisiner som er designet for å fjerne overflødig natrium fra kroppen. Den holder igjen vann i kroppen, hvorfra trykket stiger. Og utskillelse sammen med natriumkalium og magnesium er en sekundær bivirkning av stoffet. Membranen i de eksiterende vevene, spesielt i musklene, blir ustabil, kalsium kommer ut i musklene, noe som forårsaker anfall.
7. Genetisk faktor. Hvis en av kvinnens foreldre fikk kramper i bena, vil kvinnen selv sannsynligvis oppleve dette ubehagelige fenomenet, spesielt under graviditet.
8. Første trimester av svangerskapet er ofte ledsaget av toxicosis (oppkast og tap av matlyst), noe som fører til tap av viktige elementer for både den vordende moren og babyen. Andre og tredje trimester fører til tap av sporstoffer fra økt vekst av fosteret og dannelse av forskjellige strukturer. Dette kan være den viktigste årsaken til at bena samles under graviditet.
Diagnose: hvis bena reduseres under graviditet
Basert på de mange grunnene som fører til at det reduserer bena under graviditet, har kvinner et spørsmål, hvilken legekonsultasjon er nødvendig når et slikt problem manifesterer seg? Først av alt, gynekologen som utfører graviditeten til en kvinne, bør vite om dette. Avhengig av årsaken til krampene, vil gynekologen bestemme selv hvilken legekonsultasjon som er nødvendig. Dette kan enten være en nevrolog, eller det trengs hjelp av en phlebologist, endokrinolog, ortoped eller andre spesialister. Ytterligere kliniske tester og laboratorietester, samt spesialist råd vil hjelpe deg med å bestemme de neste trinnene.
Sykdomstiltak
De minste avvik fra normen bør observeres av spesialister for å unngå komplikasjoner under graviditet, så vel som etter den. Barnet trenger en sunn mor.
Masser de refleksogene punktene på føttene med flate føtter, ved hjelp av spesielle massasjematten eller ballene. Dette forbedrer blodsirkulasjonen og slapper av foten, hvoretter strømmen av blod forbedres. Dette problemet må løses med en ortoped.
Med åreknuter, med hjelp av en phlebologist, velges spesiell kompresjon undertøy. Deltakelse av en phlebologist er nødvendig for riktig valg av størrelse og grad av kompresjon, bare i dette tilfellet vil bruk av spesiell undertøy være effektiv.
Endokrinologen, som kontrollerer nivået av sukker i blodet, foreskriver medisiner som er akseptable under graviditet, og velger det optimale kostholdet som er nødvendig for å korrigere nivået av sukker i kroppen. Endokrinologen kontrollerer også skjoldbruskkjertelen, som kan fungere under graviditet.
Eventuelle andre endringer assosiert med sykdommen skal overvåkes av spesialister i riktig retning som gynekologen henviser til.
Når hun tar med seg beina under svangerskapet - hjelp deg selv
Etter å ha opplevd smertefulle kramper en gang, er det ikke noe ønske om å oppleve dette igjen. Noen kvinner er til og med redde for å nærme seg natten. For ikke å nå en så absurd situasjon, anbefales det å informere legen din om dette fenomenet etter første gang. Vel, hvis du fremdeles ble overrasket av denne forferdelige smerten, vil noen triks hjelpe deg å bli kvitt den:
• Sitt på sengen slik at et sunt ben er på gulvet og pasienten ligger på sengen. Rekk forsiktig etter tærne, trekk dem sakte mot deg. Så du må gjenta til smertene avtar. Avslutningsvis er det lurt å massere musklene forsiktig til de er litt varme.
• Massér det berørte beinet med føttene dine. Det er fra det stedet hvor sterke smerter føles at du trenger å starte lette masseringsbevegelser.
• Den eldgamle måten, når den bringer bena sammen under svangerskapet, er bedre å ikke bruke en nål for å stikke en muskel. I stedet kan du bruke sennep, hele tiden for hånden. En overlagt sennep på et sårt sted, varme, beroligende og avslappende muskler.
• Apotek selger avkjølende geler og kremer laget på basis av hestekastanje, så de er ikke farlige for gravide. Om natten eller på tidspunktet for smerte, bør gel påføres det ømme stedet. Avkjøling, gelen beroliger musklene.
Forebygging
Det er umulig å tåle vanlige kramper, og det er ikke trygt, så du bør prøve å isolere deg fra mulige problemer. Og de viktigste måtene bør være:
• Balansert ernæring. Øk mengden magnesium og kalium i form av tomat, bakt potet, vannmelon, bokhvete, sjokolade, banan, tørkede aprikoser, rosiner og nøtter. Det er mangelen på disse mikroelementene som provoserer den uutholdelige smerter når den bringer bena sammen under graviditeten.
• Kontrast fotbadog kontrasten kan være en forskjell på fem grader. Prosedyren avsluttes med vann ved en behagelig temperatur. Bad kan gjøres med tilsetning av havsalt, det hjelper til med å akselerere muskelavslapning.
• I mangel av åreknuter brukes selvmassasje. Dette kan være stryking fra foten til underbenet, eller vibrasjonstapping.
• Øvelser som påvirker leggmusklene. Når du gjør øvelser, må du føle spenning på dette området. For eksempel, i en liggende stilling, løft bena så langt som mulig og gjør vibrerende bevegelser, det vil si en liten skjelving med føttene. Eller når du står mot veggen og hviler på den med hendene, reiser du deg på tærne og bruker maksimal innsats for å strekke leggmusklene. Når du sitter i sofaen, kan du vekselvis bli nå på tærne og deretter på hælene. Trening er enkelt, men effektivt.
• Komfortable sko - Dette er hovedtilstanden under graviditet, og spesielt når bena ofte. Hælen skal være stabil og ikke høyere enn fem centimeter, og skoklossen og skosålene skal være av høy kvalitet.
• Røyking, kaffe og te er ekskludert uten å mislykkes, for ikke å forverre tilstanden til blodårene som jobber så hardt under graviditeten.
• Gymnastikk for beina. Løfter sokker minst ti ganger om dagen, kvinner trener og metter leggmusklene med oksygen, noe som bidrar til å unngå ubehagelige kramper.
• Hvil med beina løftet opp. Denne stillingen er optimal for fri sirkulasjon av blod fra ekstremitetene. Prøv etter beste evne, i løpet av dagen to eller tre ganger for å hvile i denne stillingen i tjue minutter.
• Sov på venstre side. Vena cava, som bærer den største mengden blod i kroppen, er til høyre. For å avlaste presset på det, bør du ligge på høyre side så lite som mulig. Dermed blir ikke bevegelsen av blod forstyrret, henholdsvis, slik at du kan unngå unødvendige provokatører av anfall.
Folkemiddel: hvis det reduserer bena under graviditet
Bare når du er sikker på at graviditet er provokatør av kramper, kan du henvende deg til alternative metoder for å bli kvitt smertefulle sensasjoner. Å drikke urter og ta medisiner under graviditet anbefales ikke uten legens resept, men prosedyrer som saltbad og lignende vil ikke være overflødige.
En utmerket måte å forhindre og forhindre smerter ved anfall kan være selvprodusert varmepute. For å gjøre dette, fyll på tørkede frø av kirsebær eller plomme (eventuelle fruktfrø), legg dem i en liten sokk eller sy en pose til dem. Før du legger deg, varmer vesken i mikrobølgeovnen, gjelder smertelige steder, kan du massere dem lett. Benene holder på varmen i lang tid, så det er enkelt å skifte ut sennepsplaster. I stedet for frø, kan du bruke solsikkefrø.
Ikke gå glipp av muligheten til å gå barbeint i morgen dugg eller havsand. Denne prosedyren erstatter spesielle tepper. Eventuelle morgenturer er nyttige for vordende mødre.
Sitrongress eller peppermyntefrø påført plasteret, som igjen limes på det ømme stedet. Hvis foten gjør vondt oftere, bør den limes på foten. Selv om denne metoden ikke er troverdig på grunn av dens effektivitet, men den er veldig effektiv. Plasteret påføres i 12 timer, prosedyren kan gjentas og erstatte lappen med en ny.
Uventet var det et problem når det under graviditet bringer bena sammen, husk overholdelsesprinsipp. For de som ennå ikke vet, er metoden virkelig effektiv:
De to langfingrene (midten og ringen) er ansvarlige for føttene våre. Hvis foten bringes sammen i fotsonen, masserer vi den terminale falanxen på fingrene på hånden, hvis skinnbenet, så kan vi massere den eller bruke håndtaket til å trykke den midterste falanxen til fingeren, og så videre. Hvis det ikke er mulig å massere, kan du gjøre et merke med en rød markør i den korresponderende sonen. Dette eksperimentet ble utført av mange kvinner, det virker.
Kjære fremtidige mødre! Ikke selvmedisinerer, konsulter lege raskt med alle problemene dine. Sammen er det mye lettere å løse dem.
