Oversikt
Vi har valgt disse appene basert på kvalitet, brukeranmeldelser og generell pålitelighet som kilde til støtte for folk lever med ADHD. Hvis du vil nominere en app for denne listen, send oss en e-post til [email protected].
Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) er en av de vanligste barndomssykdommene. Den amerikanske psykiatriske foreningen anslår at 5 prosent av barna har ADHD. Men mens mange mennesker knytter ADHD sammen med barn, kan det også bli diagnostisert i eller gjennomført i voksen alder.
Å leve med ADHD som voksen har mange utfordringer, fra jonglering, arbeidsliv og familieliv for å prioritere dine lange oppgavelister. Å fremme et miljø av organisasjon, rutine og positiv oppmuntring kan gå langt i å hjelpe deg med å håndtere din tilstand og leve et sunnere liv.
Disse ADHD-appene tar sikte på å gjøre nettopp det, slik at du kan logge på informasjon og sette påminnelser for å holde deg på sporet. Her er en liste over våre beste apper for både voksne og barn som bor med ADHD:
asana
iPhone vurdering: ★★★★★
Android vurdering: ★★★★✩
Pris: Gratis
Selv om Asana ble laget for bedrifter, er det en fin måte å fremme personlig organisasjons- og ledelsesevner. Du kan opprette flere prosjekter, tilordne oppgaver og angi frister. Meldingsfunksjonen holder deg oppdatert på viktige prosjektfaser, mens appen også lar deg kommentere oppgaver og sende notater til andre som er involvert i et prosjekt. Appen tillater opptil 15 brukere gratis, som er ideell for hele familien.
Episk seier
iPhone vurdering: ★★★★✩
Pris: $1.99
Ha det litt gøy når du planlegger profesjonelle eller personlige hendelser, eller oppfordrer barnet ditt med ADHD til å bruke denne appen. Gjør gjøremål til et eventyr ved å sette mål eller fullføre «oppdrag» - mye som et rollespill videospill. Velg mellom fem avatarer (et kjøp i app) for å ødelegge hver oppgave foran deg og tjene penger.
Husk melken
iPhone vurdering: ★★★★★
Android vurdering: ★★★★✩
Pris: Gratis
Koordinere, fullfør og del oppgaver med denne appen. Konstruer dine egne gjøremålslister og sett påminnelser om dem, som kan deles via tekst, e-post eller sosiale medier. Det er også flott hvis du vil delegere oppgaver til noen andre, men følg med på dem. Den synkroniserer også på enheter og andre apper, inkludert Gmail og Evernote. Abonnementet inneholder avanserte sorterings- og fargekodingsalternativer. Lås opp flere funksjoner med deres proabonnement.
Due
iPhone vurdering: ★★★★★
Pris: $4.99
Får du overveldet med alt du må gjøre som er ... vel, på grunn? Denne slanke appen lar deg sette påminnelser slik at ingenting faller gjennom sprekker. Det vil fortsette å plage deg til du markerer en oppgave som fullført eller slettet den. Tilpass varsler med et bibliotek med om lag 60 lyder. En annen fin funksjon er at den automatisk endrer tidssoner for deg og ikke krever en internettforbindelse.
Evernote
iPhone vurdering: ★★★★✩
Android vurdering: ★★★★★
Pris: Gratis
Evernote er en "digital notisblokk" som fungerer som et sted å samle bilder, videoer, notater og mer. Pin digitale artikler og mer til et notat, så du vil huske å lese det til slutt. Eller for rask arkivering, bare klikk et bilde av et dokument og legg det til i notisboken din - perfekt for når du vil ta et mentalt notat om noe, men vet at du sannsynligvis vil glemme det. Appen lar deg også lage gjøremålslister og sette påminnelser for å sikre at du ikke går glipp av et slag. Premium abonnementer på månedlig eller årlig basis er også tilgjengelig.
MindNode 4
iPhone vurdering: ★★★★✩
Pris: $14.99
MindNode bruker "mind mapping" for å hjelpe deg med å organisere dine ideer, noe som gir deg en visuell fremstilling av dine tanker. Appen hevder at det kan hjelpe deg med å knytte urelaterte ideer, samtidig som du hjelper deg med å omorganisere og prioritere tanker. Bruk appen til å lage, importere eller legge til i kart, og få tilgang til dem etter behov. Organiser kart med noder og fargekoding, og slå noder til handlingsoppgaver for når du vil opptre på en.
Dropbox
iPhone vurdering: ★★★✩✩
Android vurdering: ★★★★✩
Pris: Gratis
Hold faner på alle filene dine - bilder, dokumenter, videoer og lignende - og få tilgang til disse filene hvor som helst med Dropbox. Bare opprett en konto, og få tilgang til filer på en hvilken som helst enhet ved hjelp av denne nettskyenheten. For barn med ADHD er det en flott måte for foreldrene å håndtere lekser. Dropbox er gratis med begrenset lagring, men du kan kjøpe mer med et abonnement.
123TokenMe
iPhone vurdering: ★★★✩✩
Pris: $9.99
Foreldre, lærere og terapeuter kan fremme positive oppføringer og milepæler med denne appen, som gir ut tokens for å motivere og belønne elevene. Den kan brukes av et ubegrenset antall brukere, noe som gjør den ideell for et klasserom. Angi påminnelser for å hjelpe tidenes tokenadministrasjon og samle informasjon om ytelse for å skreddersy lektionsplaner.
Momento
iPhone vurdering: ★★★★✩
Pris: Gratis
Momento fungerer som en digital journal, og lar deg fange øyeblikk med tekst, bilder og video. Merk mennesker og steder, som er nyttig hvis du er glemsom med detaljer. Søkefunksjonen hjelper deg med å huske tidligere notater, og den integreres med sosiale medier slik at du kan dele detaljer der. Momento er gratis, men enkelte funksjoner er kun låst opp gjennom kjøp i app.
Prioritetsmatrise
iPhone vurdering: ★★★★★
Android vurdering: ★★★★✩
Pris: Gratis
Få prioriteringene dine rett med Priority Matrix. Denne appen vil hjelpe deg med å øke organisasjons- og prioriteringsevner. Brukere kan jobbe som et lag for å komme på samme side om innstilling og gjennomføring av mål, eller bare å gjennomføre et prosjekt.Nyttige påminnelser og oppdateringsoppdateringer i sanntid hjelper deg med å holde deg oppdatert, og rapporter gir deg innsikt i hvordan du administrerer tiden din. Den kan også brukes med andre verktøy som e-post, kalendere, Google Dokumenter og Evernote.
Rescue
Android vurdering: ★★★★✩
Pris: Gratis
De fleste blir distrahert av sosiale medier eller datatid - dette programmet hjelper deg med å redde tiden din og prioritere hva du gjør, slik at du ikke mister en ettermiddag til sosiale medier eller andre forstyrrelser. I tillegg til å spore offline aktiviteter, lar RescueTime deg spore tid brukt på mobilapper og taleanrop. Sett mål for ditt digitale liv og se vaner for å se hvordan de endres over tid. Personvernsalternativer lar deg kontrollere hva som blir overvåket, også.
Wunderlist
iPhone vurdering: ★★★★★
Android vurdering: ★★★★★
Pris: Gratis
Denne appen er hyllet som en fin måte å fange opp dine ideer og forvandle mentale notater til digitale gjøremålslister. Arbeid på et profesjonelt prosjekt, start en dagligvareliste, eller planlegg en ferie. Lister kan deles og andre kan samarbeide med deg på disse lister. Wunderlist synkroniserer mellom telefonen, nettbrettet og datamaskinen, slik at lister er tilgjengelige hvor som helst.
Todoist
iPhone vurdering: ★★★★✩
Android vurdering: ★★★★★
Pris: Gratis
Frigjør plass i tankene dine ved å skrive ned påminnelser med Todoist. Det hjelper deg med å organisere ærendigheter i en gjøremålsliste ved hjelp av hashtags for bedre å koordinere dem. Den har også fargekodede prioritetsnivåer for å sikre at ting blir ferdige, og lar deg vise grafer på produktiviteten din. Et valgfritt årlig premie abonnement er også tilgjengelig for å ta Todoist til neste nivå.
30/30
iPhone vurdering: ★★★★✩
Pris: Gratis
Du vil bli overrasket over hvor mye du kan få gjort på en viss tid. 30/30 er appen som lar deg lage oppgaver og tildele en lengre tid for å oppnå dem. Bare skriv inn oppgaven og deadline, og start timeren. Du kan legge til oppgaver slik at timeren ber deg om å gå videre til neste oppgave til rett tid. Kontroller alt denne oppgaven hopper med bevegelser, som å sveipe til venstre eller høyre, for en mer naturlig måte å bruke appen på. Multi-tasker? Nyt å bruke den med flere lister. I tillegg kan du synkronisere alt over iCloud.
Fathm
iPhone vurdering: ★★★✩✩
Pris: Gratis
Få en følelse av hvordan du bruker tid og lær å optimalisere det med Fathm. Se interaktive fargekodede diagrammer som gir deg en oversikt over hva du gjør med dine 24 timer i hver dag.
Moments
Android vurdering: ★★★★✩
Pris: Gratis med prøveversjon
Hold oversikt over tiden din med minst mulig innsats ved å bruke denne appen. Tilpass det for å møte dine daglige aktiviteter, og tilordne dem deretter ikoner som kan brukes til å spore tiden din med bare et snev. Alle funksjonene er tilgjengelige de første 30 dagene. Så er det bare 1,49 dollar i året.
ATracker PRO
iPhone vurdering: ★★★★★
Pris: $4.99
Behandle tiden din med denne omfattende appen som tilbyr mange funksjoner - inkludert bevegelseskontroller - for bedre å håndtere tiden din. Du kan legge til oppføringer og notater, angi alarmer og grupperelaterte oppgaver. Rapporter gir deg et visuelt bilde av din tidshåndtering, og kalenderen holder deg organisert. Et abonnement vil låse opp flere funksjoner.
Brain Focus Productivity Timer
iPhone vurdering: Ikke vurdert ennå
Android vurdering: ★★★★★
Pris: Gratis
Start og stopp arbeid eller prosjekt økter, få en bedre følelse for din daglige produktivitet, og finn ut måter du best kan klare din tid med Brain Focus. Du kan belønne deg selv med pauser i løpet av økten eller på slutten. Denne appen har et enkelt, rent grensesnitt, pluss rapporter som kan hjelpe deg med å fokusere på oppgavene ved hånden.
