Å leve med moderat til alvorlig ulcerøs kolitt (UC) kan være utfordrende. Flare-ups kan skje, selv når du følger legen din ordre. Administrere dine symptomer gjennom medisinering og effektive hjemmemedisiner kan i stor grad forbedre livskvaliteten og muligens forhindre fremtidige oppblåsninger.
symptomer
Moderat til alvorlig ulcerøs kolitt kan forårsake en rekke ubehagelige og noen ganger svekkende symptomer, inkludert:
- akutte tarmbevegelser
- hyppige tarmbevegelser
- magesmerter og kramper
- diaré
- kvalme
- blodige avføring
- pus i avføring
- feber
- rask hjerterytme
- jernmangel og anemi
Flare-ups
Medisinering kan redusere betennelse i tykktarmen og la det fungere ordentlig. Dette kan holde symptomene i sjakk i flere måneder om gangen. Noen ganger kan en utløser eller en annen ukjent faktor føre til at betennelsen kommer tilbake.
Å unngå triggere er den beste måten å forhindre oppblåsninger på. De vanligste utløserne inkluderer:
- understreke
- opprørende situasjoner
- visse matvarer
- hopper på medisiner eller feil dosering
- ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (ibuprofen, naproxen)
- røyke
Å finne ut hva som utløser en flare er viktig for å håndtere tilstanden din. Det kan være nyttig å holde en matjournal for å registrere hva du spiser og hvordan det påvirker deg. Alle er forskjellige, så det som utløser en flare opp i noen andre, vil ikke nødvendigvis være et problem for deg.
Det er viktig å se legen din når du har en flare opp eller utvikle nye symptomer. Flare-ups kan indikere at det er på tide for ny medisinering eller kirurgi. Endringer i symptomer kan også være resultatet av en ny komplikasjon eller et annet medisinsk problem i sin helhet.
Kosthold
Foruten å følge legen din råd og ta medisinen som foreskrevet, kan du også gjøre noen endringer i kostholdet ditt for å hjelpe deg med å håndtere symptomene dine.
Du burde:
- Unngå mat som er kjent for å forverre gutten, for eksempel kunstige søtningsmidler, fettstoffer og laktose.
- Begrens mat som er vanskelig å fordøye. Dette inkluderer nøtter, frø, popcorn og rå frukt og grønnsaker.
- Hold væske til et minimum under måltider og drikker etter at du spiser.
- Spis mindre, hyppigere måltider.
- Unngå å spise mat som koffein, bønner og svisker. De kan øke avføringen på avføringen.
Mens du bør begrense eller unngå visse matvarer, må du fortsatt sørge for at du får nok næringsstoffer. Snakk med legen din eller en ernæringsfysiolog, og be dem om å hjelpe deg med å få ernæringen du trenger mens du justerer dietten for å håndtere symptomer.
kosttilskudd
Kosttilskudd kan forhindre eller korrigere mangler som kan forverre symptomene og føre til komplikasjoner. Du kan være i fare for ikke å få riktig ernæring hvis du begrenser dietten på grunn av symptomer, spiser mindre på grunn av tap av appetitt, og / eller har hyppige sykdomsforstyrrelser. Å ta en daglig multivitamin kan hjelpe deg med å få ernæringen du trenger mens symptomene er til stede.
Det er flere kosttilskudd som kan hjelpe deg med å håndtere de ulike symptomene på ulcerøs kolitt. For eksempel:
- Vitamin C er en antioksidant som fremmer vevsheling. Høyere mengder har vist seg å ha en beskyttende effekt og kan føre til lengre remisjoner.
- Jernmangel anemi er vanlig hos de med moderat til alvorlig ulcerøs kolitt fra rektal blødning (blod i avføring). Ta et muntlig jerntilskudd kan være avgjørende.
- Omega-3 fettsyrer er kjent for å redusere symptomer og kan forhindre flare-ups.
- Folsyre er gunstig hvis du tar sulfasalazin, en medisin som har vist seg å senke nivåene av folsyre.
- Probiotika, også kjent som "gode bakterier", kan bidra til å redusere symptomer og forbedre tarmhelsen.
Trening
Forskning om treningens rolle i UC er pågående. I 2013 fant forskere ved University of Illinois at når øvelsen ble utført fritt og uten stress, reduserte det betennelsen og symptomene hos mus som hadde fått et middel for ulcerøs kolitt symptomer.
Trening har vist seg å redusere stress og angst, som er vanlige utløsere av ulcerøs kolitt. Fysisk aktivitet har også en positiv innvirkning på helhetens helse.
Som med enhver kronisk tilstand, er det viktig å konsultere en lege før du starter et treningsprogram.
Å ha moderat til alvorlig ulcerøs kolitt kan være ubehagelig, men det er skritt du kan ta for å gjøre tilstanden mindre irriterende.
