En av de beste måtene å forhindre og behandle langvarig rhinitt, forbedre pustehinnene, eliminere nesetetthet og forhindre bihulebetennelse er pusteøvelser. Men hvordan overbevise barnet til å gjøre "kjedelige" øvelser? Vi må gjøre dem om til et spill! Fortell barnet ditt "hvordan dyrene puster" og ordne en munter og sunn "dyrehage" hjemme!
Vi tilbyr deg et morsomt og nyttig spill som du kan spille med barnet ditt når som helst og hvor som helst!
Hvordan dy
syr en elefant? Han har en så lang, lang koffert, og han inhalerer sakte gjennom den, og munnen er liten, og dupuster han umiddelbart. Så, se!
Vi må vise barnet hvordan vi først inhalerer i sakte tempo med en dyp nese, så i regelmessig tempo puster vi ut gjennom munnen. Gjenta 5-6 ganger.
Og hvordan puster en sel? Her er det! Inhalerer og lager så nese: "puff-puff-puff".
Det er nødvendig å ta et sakte dypt pust gjennom munnen, og deretter puste ut luften gjennom nesen i spurter, som om du skyver den, i tre trinn. Øvelsen utføres i gjennomsnittlig tempo, minst 5 sykluser.
Se hamsteren blåse i kinnene hans! Og det kan du også? Først "sulker", og deretter utpustes sakte gjennom leppene. La oss prøve!
Mamma viser hvordan du kan ta et dypt pust gjennom nesen og puste i kinnene. Trykk deretter på kinnene med håndflatene, slipp luften sakte gjennom trange lepper. Gjenta øvelsen 5-6 ganger, pust inn med jevnlig tempo gjennom nesen.
Og aper, som vanlig, spøker og leker rundt! Se hvordan de spiller - inhalerer en nesebor - puster ut en annen!
Vis barnet hvordan man vekselvis kan inhalere den ene nesebor, holde den andre med fingeren og pust ut gjennom den andre. Bytt deretter hender og pust inn det andre neseborene, og pust først ut. Gjenta 5-6 ganger hele syklusen.
Den brune bjørnen bestemte seg for å sove, la poten på nesen og pustet med den ene siden av nesen, og snur seg deretter og puster med den andre. La oss prøve å puste som en søvnig bjørn!
Lukk munnen tett med håndflaten og en nesebor med fingeren. Pust inn og pust bare ut fritt nesebor i normalt tempo. Deretter bytter du hender, lukker den andre neseborene og puster fraflyttet i samme tempo. Gjør 5-6 ganger.
Se hvem som kom til dyrehagen! Kua! Hun hadde aldri sett så rare dyr, og mumler fra overraskelse! Pust inn og si sakte: "Mmmm."!
Å inhalere med munnen og på pusten ut gjennom nesen for å tydelig uttale lyden "m-m-m" (lyden "m" må trekkes litt lenger). Denne vibrasjonsmassasjen er veldig nyttig for de som lider av langvarig rhinitt og bihulebetennelse, da det påvirker bihulene.
Den positive effekten av åndedrettsgymnastikk vil styrke forebygging og behandling av urtemedisiner. Med langvarig rhinitt og bihule, forskriver leger ofte urtemedisin Sinupret på grunnlag av 5 medisinske urter. Det eliminerer hevelse og betennelse, har en antiviral effekt, og forhindrer også utvikling av komplikasjoner etter "forkjølelsen".
Pust nesen fritt og vær sunn!
