Hva er kvelden primrose olje?
Kvelden primrose er en gul blomst som vokser i USA og en del av Europa. Anlegget har tradisjonelt blitt brukt som et sårhelende og hormonbalanserende middel.
Dens helbredende fordeler kan skyldes det høye innholdet av gamma-linolsyre (GLA). GLA er en omega-6 fettsyre med sterke antiinflammatoriske egenskaper. Det vi vet om GLA tyder på at EPO kan være et kraftig akne-bekjempende middel.
Les videre for å lære hvordan EPO fungerer, hvilke typer akne kan ha størst nytte, hvordan du legger til oljen i hudpleierutinen din og mer.
Hvordan virker det?
EPO-kosttilskudd og aktuelle produkter fungerer ved å balansere kroppens fettsyreforhold. Det er nesten umulig å få omega-6 og omega-3 fettkjede syrer som kroppen din trenger gjennom diett alene.
Kvelden primrose planten inneholder store mengder av omega-6 fettsyre GLA. Når kroppen din bryter ned GLA, skaper den en annen ingrediens kalt dihomo-gamma-linolensyre (DGLA). Og når DGLA nivåer i kroppen din øker, viser forskning at betennelse i kroppen din går ned.
Dette antyder at EPO kan naturlig undertrykke betennelse som kan forårsake eller forverre noen akne symptomer.
Vi vet ikke mye om hvor effektiv denne mekanismen er sammenlignet med reseptbelagte aknemedikamenter. Flere kliniske studier er nødvendig for å forstå hvor effektiv EPO kan være over tid i bekjempelse av ulike typer breakouts.
Hvilke typer akne fungerer det for?
EPO kan være et effektivt behandlingsmål for pimples, nodules og blackheads. Det kan også holde huden fra å bli for tørr, noe som er en vanlig bivirkning av visse akne medisiner.
Når det gjelder hormonell akne, cystisk akne og arr, er beviset mindre tydelig.
Anecdotalt er det grunn til å tro at EPO kan hjelpe til med å behandle cystisk akne forårsaket av en infeksjon dypt under huden eller ved svingende hormoner.
Noen indianske kulturer har brukt kvelden primrose for å øke sårheling, så det er grunn til å tro at det kan fungere for dette formålet. Men så langt er det lite klinisk bevis som støtter bruk av EPO for å redusere forekomsten av akne arrdannelse.
Hvordan bruke det
Orale kosttilskudd er gå til tilnærming når du bruker EPO for å behandle akne. Du kan ønske å begynne med kosttilskudd og se hvordan de fungerer for deg før du legger til en aktuell løsning på rutinen.
Personer som kan bli rådet til å ta disse kosttilskuddene, for eksempel barn eller kvinner som er gravide eller ammer, kan i stedet bruke aktuell EPO.
Prøv et EPO-supplement
Kosttilskudd er ikke regulert av US Food and Drug Administration (FDA).
Du bør bare kjøpe fra produsenter du stoler på. Å undersøke merkevaren og lese produktanmeldelser kan hjelpe deg å vurdere produsenten og avgjøre om et produkt er verdt å prøve.
Du bør også følge doseringsinstruksjonene på etiketten. Den gjennomsnittlige tilskuddsdosen er 1300 milligram (mg) tatt en gang daglig.
Hvis ditt produkt antyder en dose som er mye høyere eller mye lavere, må du snakke med legen din før bruk. De kan bekrefte om anbefalt dose er passende.
Mulige bivirkninger og risiko
Noen mennesker opplever mindre bivirkninger, som forstyrret mage og hodepine, når de tar EPO.
Du kan redusere risikoen for bivirkninger ved å starte med en lav dose og gradvis jobbe deg opp til full mengde. Å ta kosttilskudd med mat kan også være nyttig.
Det er uklart hva maksimal dosering for EPO er. Alt avhenger av hvor mye av dets aktive ingrediens, GLA, er i tillegget. Selv om vi ikke har en klar inntaksgrænse for GLA, er 640 mg per dag det høyeste beløpet som er studert.
Du bør snakke med legen din før bruk hvis:
- du er gravid
- du ammer
- du har en historie med hormonfølsomme kreftformer
- du tar blodfortynnere, antidepressiva eller blodtrykksmedisiner
I tillegg, sjekk med barnets lege før du gir barnet ditt EPO-tillegg.
Produkter
Sjekk alltid legen din før du legger til et supplement til rutinen. De kan diskutere din individuelle risiko for bivirkninger og interaksjon med andre medisiner du tar.
Legen din kan også være i stand til å anbefale et pålitelig supplement-merke.
Du kan vanligvis finne EPO kosttilskudd på din lokale apotek eller naturlig matbutikk. De er også allment tilgjengelige gjennom nettbutikker.
Populære alternativer inkluderer:
- Puritans Pride Evening Primrose Oil
- Nature's Bounty Evening Primrose Oil
- GNC Women's Evening Primrose Oil
- Blackmores Evening Primrose Oil
Påfør aktuell EPO
Du kan søke EPO lokalt. Bare vær sikker på at du ser etter en ren olje.
Du bør også gjøre en patch test før du legger produktet i rutinen. Dette gjør at du kan bestemme hvordan huden din vil reagere på produktet samtidig som du minimerer omfanget av eventuell irritasjon.
For å gjøre en oppdateringstest:
- Gni en dime-stor mengde produkt inn i underarmen.
- Dekk området med et bandasje.
- Sjekk området igjen om 24 timer. Hvis du ikke opplever rødhet, hevelse eller annet ubehag, bør produktet være trygt å bruke andre steder.
Hvis patch testen er vellykket, kan du legge til EPO i hudpleierutinen din. Hvordan du bruker det, er helt opp til deg.
Du kan bruke EPO som:
- en flekkbehandling for individuelle blemishes
- et serum for utbredt betennelse
- en ingrediens i en olje-rensende løsning
- en ingrediens i en fuktighetsgivende løsning
Hvis du prøver å behandle en aktiv breakout, kan det hende du finner ut at en spotbehandling som passer best til dine behov: Alt du trenger å gjøre er å gni en dråpe eller to i de berørte områdene. Du kan legge til noen få flere dråper for å gi mer omfattende dekning eller etter behov.
Du kan også blande EPO med andre akne-bekjempende ingredienser for maksimal effekt. Hvis du ikke er sikker på hvor du skal begynne, er rose og rosehip oljer gode alternativer. Lær om disse og andre ansiktsoljer for akne-bekjempelse.
Når du bruker EPO, avhenger av hvilken metode du har valgt.
Som en generell tommelfingerregel bør dagtidoljer brukes etter solkrem, men før sminke. Pass på å hoppe over fuktighetskrem på dager du bruker EPO - blandingen av olje og fuktighetskrem kan forstyrre solkremets effektivitet.
Hvis du foretrekker å bruke ansiktsoljer om kvelden, bør du bruke oljen før fuktighetskrem. Du kan til og med bruke EPO i stedet for din vanlige fuktighetskrem eller legg til et par dråper til fuktighetskrem for ekstra fordeler.
Mulige bivirkninger og risiko
Noen kan oppleve mild irritasjon ved bruk av aktuell EPO. Den eneste måten å bestemme hvordan huden din vil reagere, er å gjøre en patch test før fullstendig applikasjon.
Selv om EPO er generelt trygt å søke som det, kan folk med sensitiv hud finne ren EPO for å være for kraftig. Blanding av EPO med en annen bærerolje, som jojobaolje, i forholdet 1: 1, kan bidra til å forhindre ubehag.
Noen mennesker kan også finne at å legge EPO til deres rutine fører til flere breakouts. Dette kalles rensing. Selv om det kan være frustrerende, er det mulig med noe produkt du legger til i rutinen. Rengjøringen løser vanligvis innen seks uker - omtrent samtidig som du bør begynne å se merkbare forbedringer som følge av aktuell behandling.
Du bør ikke bruke aktuell EPO hvis du er allergisk mot kvelden primrose eller andre planter i Onagraceae familien.
Selv om aktuell EPO vanligvis ikke utgjør de samme risikoene som oral EPO, bør du fortsatt sjekke med legen din før bruk hvis:
- du er gravid
- du ammer
- du har en historie med hormonfølsomme kreftformer
- du tar blodfortynnere, antidepressiva eller blodtrykksmedisiner
Igjen, kontakt barnets lege for å se om det er trygt for barnet ditt å bruke et aktuelt EPO-produkt.
Produkter
Husk å gjøre en patch test før du prøver en fullstendig aktuell applikasjon av et nytt produkt.
Hvis du vil holde deg til ren EPO, inkluderer populære alternativer:
- NU Solutions Evening Primrose Oil
- Botanisk skjønn organisk kvelds Primrose Oil
Noen produkter kombinerer EPO med andre ingredienser for maksimal fordel. Populære alternativer inkluderer:
- Paula's Choice Skin Recovery Hydratiserende Behandlingsmaske
- Dermalogica Barrier Repair Moisturizer
- SkinCeuticals Renew Overnight Dry Mask
Bunnlinjen
EPO er en allment tilgjengelig og relativt lav risiko akne behandling.
Du kan finne rene EPO- og EPO-baserte produkter på ditt lokale apotek eller helsekostbutikk, eller online. Pass på at du kun kjøper fra pålitelige produsenter, og følg alle pakningsinstruksjoner.
Hvis du ikke ser resultater med hjemmemedisiner eller over-the-counter-produkter, snakk med legen din eller hudlege om å prøve ut bevist reseptbelagt aknemedisin.
Hvis du bestemmer deg for å prøve EPO, gi det tid. Selv i vellykkede studier tok det opptil 12 uker før deltakerne begynte å se resultater.
Healthline og våre partnere kan motta en del av inntektene dersom du foretar et kjøp ved hjelp av en lenke over.
