Visste du at noen av tingene du gjør daglig, kan skade deg?
Du sitter for mye
En stillesittende livsstil bidrar til utvikling av særlig hemoroider, åreknuter, hypertensjon og diabetes type 2. Når du sitter, klarer ikke kroppen å bruke kaloriene den mottar og konverterer dem til fettvev. Dette skader sirkulasjonssystemet gradvis, stresser ryggraden, leddene og leddbåndene. Mangel på bevegelse forhindrer nedbrytning av fett og absorpsjon av kalsium. Ta derfor en pause på 5-10 minutter og oppvarming hver time.
Du tenner lys hjemme
Forskere har oppdaget at parafin avgir giftige gasser, inkludert benzen. Hold derfor tilstrekkelig ventilasjon mens du brenner lys. Generelt, prøv å begrense bruken av dette hjemmet tilbehør, inkludert duftlys. Hvorfor utsette husholdningen din for giftige gasser?
Du bruker en alarm
Brå oppvåkning fra søvn hever blodtrykket. Studier fra japanske forskere har vist at dette har en direkte effekt på forekomsten av mange hjertesykdommer. Derfor, hvis du trenger å våkne opp tidlig om morgenen, er det bedre å gjøre det sakte og gradvis. Vet at mangel på søvn i løpet av uken og søvn bare i helgene fører til forstyrrelse av den naturlige døgnrytmen, noe som kan føre til overvekt.
Du skriver med penner
Ofte på kontorer, banker eller på postkontoret bruker du en vanlig penn til litt skriving. Gjør ikke dette lenger! Legene advarer om at de er et arnested for bakterier og bakterier. Derfor, hvis du vil unngå sykdommer overført av skitne hender (for eksempel influensa), bør du alltid ta med deg din egen penn.
Du tar ofte en dusj
Overdreven hygiene er skadelig. På kroppen din er det mange vennlige bakterier som er nødvendige for at kroppen fungerer riktig. Hyppig bruk av såpe skyller dem og tørker huden unødvendig. Dette kan føre til dermatitt.
Du bærer ryggsekken feil
Hvis ryggsekken er for tung, kan dette føre til konstante ryggsmerter. Bruk derfor bare de mest nødvendige tingene i det - dette vil redusere vekten. Juster stroppspenningen slik at ryggsekkens nederste kant er omtrent 5 centimeter over midjen. En ryggsekk med feil justerte skulderstropper vil gi ekstra belastning på korsryggen.
Du går stadig i tøfler
De er komfortable, men på ingen måte nyttige for beina. Remser, spesielt mellom fingrene, kan gni og forårsake mais. Når du har på deg slike sko er det stor risiko for å få en infeksjon. De holder ikke foten stabil nok, noe som kan føre til fotskade. Det er best å begrense slitasje på tøfler og bruke dem som sko bare på stranden, bassenget og dusjen.
Bruker du billige solbriller
Hvis du bruker solbriller uten filter som nøytraliserer UVA- og UVB-stråling, gjør deg selv mer skade enn du drar nytte av. Mekanismen er enkel - mørke briller begrenser strømmen av lys inn i øynene, så utvider elevene dine og farligere ultrafiolette stråler kommer inn i dem enn vanlig. Siden ingen filtre forstyrrer dem,
de trenger dypere inn i netthinnen og linsen og skader dem.
Beskyttelsesstandarder oppfyller bare glassene som absorberer 99% av strålingen. Oftest er dette briller av kjente selskaper.
Sannheten er at du ikke kjøper briller med gode briller i basaren eller i supermarkedet. Derfor er det bedre å ikke bruke briller i det hele tatt enn å bruke de som ikke har et ordentlig filter.
