Mange bruker for mye tid foran en datamaskin eller jobber med et fjell av dokumentasjon. Dette fører til tretthet i øynene og forårsaker mye ubehag. En konstant følelse av øyetretthet kan forårsake nedsatt syn. For å unngå dette, er det nødvendig å fjerne tretthet fra øynene i tide.
Øynene blir trette: årsakene til problemet
Øyetretthet kan utløses av mange negative faktorer. De omgir alle mennesker i hverdagen. De viktigste er:
1. Lenge arbeid med datamaskinen. Når du arbeider med dingsen, observeres visuell spenning og et brudd på prosessene med blodsirkulasjon. Av denne grunn kjennes tørrhet og rødhet i øynene oppstår.
2. Langvarig visning av TV-serier og filmer. Nyere TV-apparater utøver ikke så stor belastning, men utmattelse ser ut på grunn av lengre tid brukt foran datamaskinen.
3. Feil organisering av arbeidsplassen. Øynene blir trette på grunn av feil belysning og utilstrekkelig belysning. For å redusere belastningen, skal bordet være parallelt med vinduet. For belysning er det verdt å velge LED-lamper.
4. Lang lesing av trykte medier. Når du leser bøker, skjer øyebevegelse uregelmessig langs linjer med stopp. Med disse intervallene oppfattes teksten. Dette har stor belastning. Det øker dramatisk når det leses i lite lys.
5. Feil betyr for synskorreksjon. Bare den behandlende legen kan velge briller og linser. Det er forbudt å kjøpe briller på egen hånd. Hvis korreksjonsverktøyene ikke er egnet for pasienten, vil ikke bare utmattelse oppstå, men også hodepine.
6. Vitaminmangel. Svært ofte, hvis øynene dine er slitne, kan dette indikere dårlig ernæring. Mangel på vitamin C, A, gruppe B, så vel som kalium og flerumettede fettsyrer kan føre til en reduksjon i funksjonen til synsorganene.
Øyetretthet kan oppstå etter arbeid med små deler, hyppig stress, lengre opphold i et rom med for tørr luft.
Øynene blir trette: forebyggende øvelser
Hvis øynene dine er slitne, må du utføre noen øvelser. De mest effektive er:
1. Gjør sirkulære rotasjoner med øynene først, med klokken og deretter mot den. Gjenta trinn 10 ganger.
2. Når du utfører denne øvelsen, skal ikke hodet bevege seg. Først vender du øynene til venstre, så ser fremover. Så ta til høyre og se foran deg igjen. Utfør slike handlinger sakte, ikke i en fei.
3. I denne øvelsen er det bare øynene som skal bevege seg. Hev dem først så høyt som mulig, og deretter i motsatt retning.
4. Klem og fjern øyelokkene ordentlig. Manipulasjoner gjentas 20 ganger.
5. Blink minst 50 ganger for å eliminere uttørking av øyet og øke tårevæsken.
6. Gjør øyebevegelser diagonalt. Når du utfører øvelsen, skal de være fast på ekstreme øvre og nedre ekstreme punkter.
7. Lim et stykke papir på glasset. Kom så nær vinduet som mulig og fest blikket på det. Etter å ha sett på gjenstanden som ligger langt utenfor vinduet.
Lett utmattelse fra synsorganene vil hjelpe øvelser i nakken og øvre skulderbelte. Det kan være vipper, svinger eller rotasjoner.
Bruk av folkemedisiner hvis øynene dine er slitne
Før du bruker resept på tradisjonell medisin, bør du alltid konsultere en spesialist. De mest effektive oppskriftene er:
1. En maske med poteter. Riv halve potetene. Bland velling med melk og mel for å få en rømme. Påfør den resulterende sammensetningen på området rundt øynene og la stå i en tredjedel av en time. Etter skylling med kaldt vann.
2. Teposer. Det er best å bruke grønn te. Du trenger teblad, som bør blandes med rømme. Påfør sammensetningen på regionen med de nedre øyelokkene, og påfør poser direkte på øynene. Slett alt etter et kvarter.
3. Mask med en banan. Det vil ta en masse frukt. Mal en del av frukten med en blender, tilsett rømme, bruk en tredjedel av en time. Etter denne perioden skyll du av med varmt vann.
4. Ismaske. For å gjøre dette, klargjør du noen isbiter med tilsetning av agurk og persille. Legg blandingen på osteklut og bring til øynene. Etter 5 minutter, fjern posene.
5. Mask med en gulrot. For matlaging trenger du en halv gulrot, 2 ss stivelse og en eggeplomme. Alle ingrediensene må knuses og blandes. Påfør den resulterende blandingen på området rundt øynene. Etter et kvarter, fjern alt og påfør fuktighetskrem.
6. Komprimerer fra kamille. Hell en teskje gress med en kopp kokende vann og la stå i 10 minutter. Filtrer infusjonen og del i 2 deler. Den ene delen brukes til varme komprimeringer, og den andre for kalde. Flekkbindbindsservietter i infusjoner og på sin side gjelder øynene. Varigheten av manipulasjonen er 10 minutter. Utfør slike handlinger enten etter behov, eller som et helt kurs. Infusjonen er preget av betennelsesdempende, bakteriedrepende, beroligende effekt.
7. Honningdråper. De vil bidra til å opprettholde synsskarpheten. Løs opp en tredjedel av en teskje i en stor skje vann. Sett 2 dråper i hvert øye tre ganger om dagen. Det tilberedte produktet skal bare oppbevares i kjøleskapet i ikke mer enn tre dager.
Med riktig bruk av oppskrifter kan du veldig kvitte deg med øyetretthet.
Det er viktig å vite at du med øyetthetthet må spise riktig. Maten skal være balansert. Det er nyttig å koke nesle kål suppe eller legge en plante til salater. Spiret hvete er nyttig for synet. Det er nødvendig å spise en spiseskje av produktet, og da er ikke synsproblemer forferdelig. Det er mulig å øke synsskarpheten med rødbeter, siden den er rik på sink.
Hvis øynene dine er slitne, vil ekspressmetoder hjelpe
Med overdreven tretthet kan forskjellige øyesykdommer begynne å utvikle seg. De har en viss helsefare. Derfor er det nødvendig å håndtere problemet så snart som mulig.
1. Dill komprimerer. En teskje dill må fylles med et halvt glass kokende vann. La hele massen stå i 10 minutter. Den lærte sammensetningen filtreres og kan brukes til prosedyrer.
2. Komprimerer fra valven. Ferske kronblad må være gjennomvåt i kald melk og deretter påføres øynene i et kvarter. Etter denne tiden, vask deg med mineralvann.
3. Lotioner fra en rosehip-buljong. 2 teskjeer tørket rosehips hell et glass kokende vann og sett på svak varme i 5 minutter. La blandingen stå i 30 minutter, og filtrer deretter. Fukt en bomullspinne i sammensetningen og bruk på såre øyne i en tredjedel av en time. Denne metoden er svært effektiv mot konjunktivitt.
4. Hirse. Hvis øynene med tretthet fortsatt begynte å vanne og vanne, vil denne oppskriften være veldig effektiv. Skyll en spiseskje hirse og hell 0,5 l kokende væske. Sett på svak varme i 7 minutter. Filtrer buljongen og avkjøl. De skyller øynene en halv time før leggetid. Vattpinnen påføres i 5 minutter.
5. Infusjon av kornblomst. Hell en liten skje med planteblomster med en halv liter kokende vann. Legg hele massen i en time på et lunt sted. Etter at blomstene er presset ut og hell infusjonen i en glassbeholder med en kork. Du kan lagre produktet i ikke mer enn to dager. Tørk øynene to ganger om dagen med en løsning.
6. En kort pause. En pause kan bidra til å eliminere tretthet. Du må slappe av og lukke øynene i et par minutter. Eller det er mulig å flytte blikket til fremmedlegemer. Det er mulig å gjøre en enkel øvelse: legg hånden bak på de lukkede øynene uten trykk. Etter håndflaten, fjern og åpne øynene. Gjenta manipulasjoner minst 10 ganger.
7. Blinker. Denne metoden kan brukes i ethvert miljø. Det er nødvendig å blinke ofte og intenst.
Det skal bemerkes at når du har brukt komprimeringer og kremer, må du smøre huden med en fuktighetsgivende krem.
Visuell utmattelse er ekstremt farlig for helsen, da det kan provosere mange sykdommer. Hvis hun er en konstant forekomst, må en øyelege definitivt besøke. Det er veldig viktig å ta hensyn til kostholdet ditt.
