Du er ca. 12 uker gravid, og plutselig må du ha nachos. Massevis av nachos. Men når du står i kø for meksikansk mat, innser du at ingenting ville gå bedre med nachos enn en bolle med jordbær og pisket krem.
Se opp: Din svangerskapskrav er offisielt i full gang.
Her er en titt på hvorfor cravings skje under graviditet og hva de mener. Vi diskuterer også hvor lenge de varer og hvis det er trygt å hengi seg.
Cravings Forklart
Det er vanlig i løpet av graviditeten å kreve ulike kombinasjoner av mat eller ting du aldri har ønsket å spise før.
Ifølge forskningen presentert i grenser i psykologi, har om lag 50 til 90 prosent av kvinnene noen form for spesifikk matbehov under graviditeten. Men leger vet ikke nøyaktig hvorfor gravide får trang til spesielle smaker, teksturer eller smakkombinasjoner.
Dine raskt skiftende hormoner kan være skyld. Eller trang kan skje på grunn av det ekstra arbeidet kroppen din gjør for å raskt produsere mye mer blod. Det kan være så enkelt som komforten bestemte matvarer bringer på en tid da kroppen din synes å være annerledes hver dag.
Når begynner cravings?
For de fleste kvinner begynner cravings i første trimester, topp i andre trimester, og begynner deretter å synke i den tredje.
Legene sier at svært få trang fortsetter etter levering, så du trenger ikke å bekymre deg for at du vil fortsette å spise de samme underlige tingene for alltid. Faktisk hevder mange kvinner å ha et ønske om en dag eller to, et annet ønske om en dag eller to, og så videre.
Andre kvinner rapporterte at så snart de fødte, gikk deres ønske om spaghetti og kjøttboller fra hele dagen, hver dag til noe litt mer fornuftig.
Food Aversions
Mat aversions er motsatt av mat cravings. De kan skape noen like uvanlige følelser. Matbehov og mataversjon under graviditeten starter vanligvis rundt samme tid.
Interessant nok fant forskerne at matbehov kanskje ikke har noe å gjøre med kvalme og oppkast av morgenkvalme, men å unngå visse matvarer gjør det sannsynligvis.
Den mest avviste maten under graviditeten er kjøtt, vanligvis en stift for de fleste kvinner i USA. Synet og lukten av rå kjøtt, matlaging lukter og tekstur av tilberedt kjøtt kan være for mye for noen gravide kvinner å mage.
Forskning publisert i Kvartalsvis gjennomgang av biologi fant at i kulturer der kvinner ikke opplever mye morgenkvalitet, er kjøtt ikke en vanlig del av dietten.
Så hvorfor er kjøtt et slikt monster for noen? Forskere mistenker at det er fordi kjøtt noen ganger bærer bakterier som kan gjøre mor og baby veldig syk. Kroppen beskytter dem begge ved å gjøre kjøttet et unappetizing alternativ.
Hva vil jeg kreve?
De fleste graviditetskrav er personlige, ufarlige og kan være morsomme. Noen av de mest rapporterte craved-matene i USA er is, frukt og fruktjuice, krydret mat og karbohydrat-tunge matvarer. Grønnsaker er ofte funnet langt nedover linjen.
Her er noen trang gravide kvinner rapportert på nettet:
- kylling quesadillas for hvert måltid, hver dag, for en uke
- pommes frites fra en bestemt fastfood restaurant
- buffalo kyllingvinger, krydret grill saus, rett friske chili
- pickles og pickle juice, oliven fylt med hvitløk, marinert ansjos
- pasta dekket med nesten alt - kremaktig saus, søtet tomatsaus, eller bare smeltet ost
Healthline Partner Solutions
Få svar fra en lege i minutter, når som helst
Har du medisinske spørsmål? Koble med en styre-sertifisert, erfaren lege på nettet eller via telefon. Barneleger og andre spesialister tilgjengelig 24/7.
For noen er odde kombinasjoner av mat mest tilfredsstillende - det er roten til den berømte vitsen om gravide kvinner som spiser pickles og iskrem.
Det er enda en online kokebok som inneholder oppskrifter, både bisarre og vakre, som har blitt ettertraktet av ekte gravide.
Skal jeg være bekymret?
Noen trang kan være farlig og et tegn på at du trenger å se en lege. Hvis du har et sterkt ønske om å spise skitt, såpe eller andre ikke-matvarer under graviditeten, kan du lide av pica, en potensielt giftig tilstand.
Mens bare et lite antall kvinner krever alkohol eller rusmidler under svangerskapet, er faren for babyen din for stor til å gi inn. Snakk med legen din om det ærlig, så du kan få hjelp som vil holde både deg og din baby trygg.
gatekjøkken
Selv om du bare vil ha pommes frites for hvert måltid, må du være oppmerksom på hvor mange du munching på. De fleste leger sier noen ganger å gi høyt salt, høyt fett og høykarbohydratbehov er ikke en stor sak, spesielt hvis trangene bare varer kort tid.
Men vær oppmerksom: Et fast kosthold av usunn mat som er høyt i fett, sukker eller kjemikalier kan føre til overdreven vektøkning, svangerskapssykdom eller andre problemer som kan vare utover fødselen til babyen din.
