Oversikt
Akne er definert som hudutbrudd som oppstår når porene blir tilstoppet med døde hudceller eller bakterier. Blackheads, whiteheads, cyster og pustules er resultatet av disse tilstoppede porene.
Akne er den vanligste hudtilstanden i USA. American Academy of Dermatology anslår at akne påvirker 50 millioner mennesker hvert år.
Mens akne priser har økt, så har frekvensen av meieri og bearbeidet matforbruk i det vestlige kostholdet. Akne har mange årsaker, og hver persons hud er annerledes. Men det er betydelig bevis for å støtte ideen om at meieri kan irritere eller forårsake akne for noen mennesker.
Hva forskningen sier
De fleste bevisbaserte studier er enige om at akne kan irritere av meieri. Hvilke forskere er fortsatt å finne ut er hva den underliggende forbindelsen er.
Melkyr behandles med kunstige hormoner som påvirker deres melkeforsyning. Forskere foreslår at disse hormonene kan kaste hormonene dine i balanse når du bruker melkeprodukter. Dette kan utløse akne.
En annen teori er at veksthormonene allerede i melk forverrer akne, uansett hva.
En tredje teori er at melkeprodukter, kombinert med høye nivåer av raffinerte matvarer og bearbeidede sukkerarter i det vestlige dietten, forstyrrer insulinnivåene og gjør huden mer utsatt for akne.
Ikke alle meieriprodukter påvirker akne likt. Noen studier har bemerket at skummet melk er den mest sannsynlige akneutløseren.
Mekanisk nedbrytning og hvordan det kan påvirke huden
Kyr produserer melk for å mate sine babykalver og hjelpe dem å vokse. Whey og kasein, proteinene i melk, stimulerer vekst og hormoner i kalver - og i oss når vi drikker melk.
Når vi fordøyer disse proteinene, frigjør de et hormon som ligner på insulin, kalt IGF-1. Dette hormonet er kjent for å utløse breakouts. Noen ganger kan hormonene i melk også samhandle med våre egne hormoner, forvirre kroppens endokrine system og signalbrudd.
Laktose er det naturlige sukker til stede i melk. Etter barndom blir det vanskeligere for mennesker å bryte ned laktose og fordøye det. Og hvis du tilhører de 65 prosent av mennesker som er laktoseintolerante, kan din akne-relaterte breakout skyldes en laktosefølsomhet eller allergisk reaksjon.
Hva å gjøre hvis du bryter ut
Hvis du bryter ut, er det noen ting du kan gjøre for å lindre en akneoppfylling:
- Prøv en over-the-counter behandling. Se etter behandlinger som inneholder salisylsyre eller alfahydroksysyrer. Disse ingrediensene kan unclog din porer.
- Unngå oljebaserte rengjøringsmidler og skjønnhetsprodukter mens du venter på at breakout skal avta. Vannbasert sminkefjerner og oljefri rensemidler er bedre for akne-utsatt hud. Prøv å holde ansiktet rent og tørt slik at porene dine kan "puste" mens de jobber for å helbrede.
- Prøv en aktuell essensiell olje behandling. Kokosolje er en flott bærerolje for aknebehandling, på grunn av dens anti-inflammatoriske og antimikrobielle egenskaper. Prøv å legge til noen dråper teetre, oransje, søt basilikum, kanel eller roseolje for å gjøre en potent (og forskningsstøttet!) Aknebekjempelse.
- Du har hørt det tusen ganger, men ikke plukker på eller klemmer på aknefeil. Dette kan introdusere flere bakterier til din ødelagte hud og forlenge lengden på breakout. Etter å ha prøvd over-the-counter eller DIY rettsmidler, prøv å få tålmodighet mens du venter på at huden din skal helbrede.
Hva annet kan forårsake din breakout?
Hvis du mistenker at du bryter ut på grunn av meieri, kan du prøve å eliminere diett. Ved å kutte meieri helt ut av kostholdet ditt og se hvordan huden din reagerer, kan du få en ganske klar indikasjon på hvordan meieri påvirker huden din.
Hvis meieri ikke er det som forårsaker eller irriterer akne, er det mange andre faktorer som kan være til spill. Allergier mot ingredienser i visse sminke og hårprodukter kan forårsake en pause. Følsomhet overfor andre ingredienser, som kakao eller kaffebønner, kan også skyldes.
Hormonnivåer som svinger under puberteten, under og etter svangerskapet, og før og under en menstruasjonssyklus kan utløse akne. Det er en etablert sammenheng mellom akne og stress, så utenfor omstendigheter kan føre til breakouts. Og akne har en genetisk komponent, så det er muligens arvet fra familiemedlemmer.
Takeaway
Forskning tyder på at det er mennesker som har akne utløst eller forverret av meieriprodukter. Men alles hud er annerledes.
Akne vil ikke alltid ha en forbindelse til meieri, men det er verdt å eksperimentere med kostholdet ditt for å finne ut hvordan meieri påvirker huden din. Snakk med legen din eller hudlege hvis du har spørsmål om sammenhengen mellom akne og melkeinntak.
Gjentatte breakouts kan av og til være en indikator på et større helseproblem også. Ikke anta at akne er noe du bør overse eller forsøke å ignorere.
