Det er ingen stygge kvinner, det er bare egen tvil. Hver mann har sin egen smak og lidenskaper. Noen mennesker liker tynne mennesker, og andre liker lubne. Uansett gjør det aldri vondt å justere skjemaene dine, som de sier: “Fjern tønne og kinnene litt” for å være enda mer forførende for kjæresten din.
Agurkdiett - Beskrivelse og generelle prinsipper
Agurker inneholder store mengder fiber og vann (95%). Spiser du cirka 2 kilo agurker per dag, viser det seg faktisk at du drikker 1,9 liter vann. Det er metthetsfølelse, men det er ingen ekstra kalorier.
Agurkjuice, som kommer inn i kroppen, frigjør overflødig vann fra vevene, og lindrer oss derved ødem. Det har en svak vanndrivende og avførende effekt, så ekstra kilo begynner å "smelte" fra de første dagene av et slikt kosthold.
Agurkdiett - hvilke matvarer som kan spises
Grunnlaget for agurkdiett er - olivenolje, frukt, grønnsaker og proteinprodukter av animalsk opprinnelse. Olivenolje normaliserer galleblæren, som begynner å "resent" under strenge dietter. Lett protein mat inkluderer fjærkre kjøtt (uten fett og hud), egg, storfekjøtt, kalvekjøtt, kaninkjøtt og all fisk (bare dampet eller kokt).
Vi kan si om korn, pasta og poteter at en liten porsjon (ikke mer enn 250 g) kokt frokostblanding (bare fullkorn), pasta eller kokte poteter er lov å spise per dag. Men! Bare til kl. 12.00 og separat fra andre produkter, og enda mer - fra kjøtt.
Når det gjelder agurkene selv, må de spises direkte med huden fra halvannen til tre kilo per dag, og ikke bare drivhus, men ung bakke. Agurker kan spises hele dagen. Hvis de vil ha en sterk vanndrivende effekt på deg, må du kjøpe vitaminer på apoteket, som inkluderer mye magnesium og kalium, for ikke å skade hjertet.
Det vil være flott om du legger til mange grønne salater og greener på menyen, for eksempel grønn basilikum, persille, fersk koriander, ung hvitløk, grønn løk, ruccola, eikebladsalat, sikori og mais. Med "kinakål" må du være forsiktig, fordi det i store mengder forårsaker tarmkolikk. Du må krydre greener med en saltfri saus bestående av ferdig sennep, sitronsaft og olivenolje.
Det må huskes at det er mulig å ta tillatte matvarer bare til 17.00, og deretter bare agurker. For å gjøre det lettere å overleve på kvelden "sultne kramper", anbefales det å ha en solid proteinmiddag klokken 5.
Agurkdiett - hvilke matvarer som ikke bør konsumeres
Det er nødvendig å ekskludere bruk av salt i hvilken som helst form - i en salt shaker, røkt kjøtt, halvfabrikata, pølse ... Som et unntak: litt tørket tare eller naturlig soyasaus. De kan litt tilsette salt i maten.
Sukker er også forbudt, og det er ikke nødvendig å forklare hvorfor. Det er viktig å minimere enkle karbohydrater, dvs. ren hvit ris og brød, siden et gram karbohydrater er i stand til å holde rundt 4 g vann i vev.
Mat bør tas ofte, ikke mindre enn 5-6 ganger om dagen.
Agurkdiett - Menyeksempler
Kosthold syv dager №1
Første dag
Til frokost - to agurker og en liten skive rugbrød.
Til lunsj - grønnsaksuppe (reddik, gulrøtter og agurk). Grønnsaker må ikke stekes! Eplet.
For en ettermiddagsnacks - en appelsin.
Til middag - en salat, som inkluderer faktisk agurken, urter og olivenolje.
Andre dag
Til frokost - en agurk og en liten skive rugbrød.
Til lunsj - salat (reddik + agurk), 50 g kokt storfekjøtt.
For en ettermiddagsnacks - et eple.
Til middag - salat (agurk + greener + olivenolje).
Tredje dag
Til frokost - to agurker og rugbrød (en liten bit).
Til lunsj - en hvilken som helst mager hel frokostblandinggrøt (200 g), et stykke kokt fisk (100 g) og en agurk.
For en ettermiddagsnacks - en agurk.
Til middag - salat (agurk + greener + olivenolje).
Fjerde dag
Til frokost - agurk (1 stk.) Og rugbrød (1 skive).
Til lunsj - hard ost (20 g), agurk (1 stk.) Og eventuell grøt fra fullkornsprodukter (100 g).
For en matbit - en pære.
Til middag - salat (agurk + greener + olivenolje).
Femte dag
Til frokost - to agurker og en skive svart rugbrød;
Til lunsj - salat (kål + agurk + reddik + gulrot) og appelsin.
For en ettermiddagsnacks - et eple.
Til middag - hard ost (20 g) og salat (agurk + greener + olivenolje).
Sjette dag
Til frokost - agurk (i mengden 1 stk) og en skive svart rugbrød.
Til lunsj - grønnsakssuppe (gulrot, reddik og agurk) + egg + pære. Stek ikke grønnsaker!
For en ettermiddagsnacks - mandarin.
Til middag - salat (agurk + greener + olivenolje).
Syvende dag
Til frokost - en skive svart rugbrød og to agurker.
Til lunsj - grønnsaksuppe (gulrot, reddik og agurk) + eple. Stek ikke grønnsaker!
For en lunsj midt på morgenen - en agurk (1 stk).
Til middag - salat (agurk + greener + olivenolje).
Ikke glem at agurker kan spises hele dagen og om kvelden.
Syvdagers agurkdiett nummer 2
Grunnlaget er den daglige bruken av agurksalat: hakk en kilo agurker, tilsett mye greener og smak til med rømme med lite fett eller yoghurt. Rør og del opp i tre mottakelser.
Så en omtrentlig meny for hver dag:
- til frokost - en kopp te eller kaffe uten sukker (naturlig);
- til den andre frokosten - agurksalat + 50 g brød (grovsliping);
- til lunsj - agurksalat + 50 g brød (grovsliping);
- til middag - agurksalat + 50 g brød (grovsliping), kan 1 bord legges til kveldssalaten. losjer. olivenolje;
- før du legger deg - to appelsiner eller ett eple (banan, pære), kan du tilberede en blanding av frukt (100 kcal).
Samtidig administrering av multivitaminer anbefales. Du kan gjenta dette kostholdet først etter halvannen måned, ikke tidligere.
Vekttap - fra 4 til 5 kilo per uke.
Fem-dagers agurkdiett
Til frokost - en salat bestående av agurker og friske urter, krydret med rømme med lite fett eller usøtet yoghurt (helst hjemmelaget) + en skive fullkorn-rugbrød.
Til lunsj - kokt kyllingfilet (150 g) og salat (agurker + kinakål).
For en lunsj midt på morgenen - salat (agurker + kokte egg + fett rømme) og en skive rugbrød.
Til middag - salat (tomater + agurker + paprika + sitronsaft + olivenolje).
Gjenta menyen hver dag. Du kan endre kjøtttyper eller erstatte dem med fisk. Drikk vann og grønn te - så mye du vil. Ikke glem et ubegrenset antall agurker.
Vekttap med et slikt kosthold er fra 2 til 4 kg på fem dager.
Agurkdiett - Nyttige tips og anmeldelser
Du kan sitte på alle slags diett bare etter konsultasjon og tillatelse fra legen. Restriksjoner i mat og ensformighet kan føre til både utseendet til ny og forverring av gamle kroniske sykdommer. Ikke glem det!
Her er noen anmeldelser av kvinner som var på en av agurkdiettene:
Anastasia, 37 år: "Det er å foretrekke å begynne å spise denne dietten helt på slutten av våren - kroppen savnet virkelig grønnsakene og svarer takknemlig på inntaket, selv i så store mengder. Tips - vent til agurkene som er dyrket i friluft vises, som i mars er de for overdoserte med nitrater. "
Victoria, 25 år gammel: "På grunn av avføringsmidler og vanndrivende effekter av agurker, måtte jeg ofte løpe på toalettet. Dette skulle tas med i betraktning av de som går på jobb. Jeg tok alle produktene med meg til kontoret."
kommentarer
