Hva er cherofobi?
Cherophobia er en fobi hvor en person har en irrasjonell aversjon for å være lykkelig. Begrepet kommer fra det greske ordet "chero", som betyr "å glede seg." Når en person opplever kamofobi, er de ofte redd for å delta i aktiviteter som mange ville karakterisere som moro, eller å være lykkelig.
Denne tilstanden er en som ikke er mye undersøkt eller definert. Psykiatere bruker oftest kriterier i den nye utgaven av Diagnostisk og Statistisk Manual of Mental Disorders (DSM-5) for å diagnostisere psykiske tilstander. For tiden lister DSM-5 ikke cherophobia som en lidelse. Imidlertid er det noen psykiske helseeksperter som diskuterer denne fobien og dens mulige behandlinger.
Hva er symptomene på cherophobia?
Noen medisinske eksperter klassifiserer cherophobia som en form for angstlidelse. Angst er en irrasjonell eller økt følelse av frykt knyttet til den oppfattede trusselen. I tilfelle av cherophobia er angsten knyttet til deltakelse i aktiviteter som ville være ment å gjøre deg glad.
Noen som har cherofobi er ikke nødvendigvis en trist person, men i stedet er en som unngår aktiviteter som kan føre til lykke eller glede. Eksempler på symptomer forbundet med cherofobi kan inkludere:
- opplever angst ved tanken på å gå til en hyggelig samfunnsamling, som en fest, konsert eller annen lignende begivenhet
- avvise muligheter som kan føre til positive livsendringer på grunn av frykt for at noe dårlig vil følge
- nekte å delta i aktiviteter som de fleste ville kalle moro
Noen av de viktigste tankene som en person som opplever avførbarhet kan uttrykke, inkluderer:
- Å være lykkelig vil bety noe som vil skje for meg.
- Lykke gjør deg til en dårlig eller verre person.
- Viser at du er glad, er dårlig for deg eller for dine venner og familie.
- Å forsøke å være glad er sløsing med tid og krefter.
I en artikkel fra Journal of Cross-Cultural Psychology skapte forfatterne en Fear of Happiness Scale. Skapet for å sammenligne frykt for lykke over 14 kulturer, kan skalaen også hjelpe en person eller deres lege til å vurdere om de har symptomer på cherofobi. Noen erklæringer inkluderer:
- Jeg foretrekker ikke å være for glad, for vanligvis blir glede etterfulgt av tristhet.
- Katastrofer følger ofte lykke.
- Overdreven glede har noen dårlige konsekvenser.
Ved å rangere disse uttalelsene på en skala fra 1 til 7 hvor mye du er enig i, kan det være mulig å vise at du er redd eller misforstått av lykke.
Hva er årsakene til cherophobia?
Noen ganger kan cherophobia stammer fra troen på at hvis noe veldig bra skjer med en person, eller hvis livet går bra, er det en dårlig begivenhet som er bestemt for å skje. Som et resultat kan de frykte aktiviteter knyttet til lykke fordi de tror at de kan avværge noe som skjer dårlig. Dette er ofte tilfelle når noen har opplevd en tidligere fysisk eller emosjonell traumatisk hendelse.
En introvert kan være mer sannsynlig å oppleve cherophobia. En introvert er en person som vanligvis foretrekker å gjøre aktiviteter alene eller med en til to personer om gangen. De er ofte sett som reflekterende og reservert. De kan føle seg skremt eller ubehagelig i gruppeinnstillinger, høye steder og steder med mange mennesker.
Perfeksjonister er en annen personlighetstype som kan være forbundet med cherofobi. De som er perfeksjonister kan føle lykke er bare en egenskap av lat eller uproduktive mennesker. Som et resultat kan de unngå aktiviteter som kan bringe lykke til dem fordi disse aktivitetene ses som uproduktive.
Hva er behandlinger for cherophobia?
Fordi cherophobia ikke har vært mye detaljert eller studert som sin egen separate lidelse, er det ikke FDA-godkjente medisiner eller andre endelige behandlinger som en person kan forfølge for å behandle tilstanden.
Noen foreslåtte behandlinger inkluderer imidlertid:
- kognitiv atferdsterapi (CBT), en terapi som hjelper en person til å gjenkjenne feil tankegang og identifisere atferd som kan hjelpe dem til å forandre seg
- avslappingsstrategier, for eksempel dyp pusting, journaling eller trening
- hypnoterapi
- eksponering for lykkefremkallende hendelser som et middel for å hjelpe en person til å identifisere den lykken trenger ikke å ha bivirkninger
Ikke alle med en aversjon til lykke trenger nødvendigvis behandling. Noen føler seg lykkeligere og sikrere når de unngår lykke. Med mindre cherophobia forstyrrer sin egen personlige livskvalitet eller evne til å opprettholde en jobb, kan de ikke kreve behandling i det hele tatt.
Men hvis symptomene på cherophobia er relatert til et tidligere traumer, kan behandling av en underliggende tilstand bidra til å behandle cherofobi.
Hva er utsikterna til cherophobia?
Cherophobia kommer ofte når folk prøver å beskytte seg selv, som stammer fra en tidligere konflikt, tragedie eller traumer. Hvis cherophobia påvirker livskvaliteten, kan det ofte hjelpe med å søke behandling med en lege.
Selv om det kan ta tid å endre måten du tenker på, med fortsatt behandling, kan du være i stand til å erobre frykten din.
