Kroppen eliminerer avfall - hovedsakelig fordøyd matmaterialer - gjennom avføringen. Men noen ganger kan du merke at noen matvarer virker intakte og uendrede i avføring.
Selv om dette ikke vanligvis er en grunn til bekymring, kan det være noen omstendigheter når en person med ufordøyd mat i avføringen bør se legen sin.
Hva forårsaker ufordøyd mat i avføring?
Den vanligste årsaken til ufordøyd mat i avføring er fibrøs mat. Mens kroppen kan bryte ned de fleste matvarer, forblir fiber i stor grad ufordelt. Men å spise fiber kan være gunstig, fordi det legger masse til avføringen.
Avføring som er bulkier stimulerer tarmens vegger for å bevege seg. Dette hjelper fremdrift av matmateriale fremover for fordøyelsen. Eksempler på høyfibre matpartikler som ofte forblir stort sett ufordelte, inkluderer:
- bønner
- korn
- korn, som quinoa
- erter
- frø, som solsikkefrø, linfrø eller sesamfrø
- skinn av grønnsaker, som paprika eller tomater
Korn er en spesielt vanlig skyldige for ufordøyd mat i avføring. Dette skyldes at mais har et ytre skall av en forbindelse som kalles cellulose. Kroppen din inneholder ikke enzymer som spesifikt bryter ned cellulose. Men kroppen din kan bryte ned matkomponentene som er inne i mais.
Hvis du ser hva som ser ut til å være hele kornkjerner i avføringen, er det sjansen for at du bare ser det ytre skallet av kornet.
Skal jeg være bekymret?
Å se disse partiklene i avføringen er vanligvis ikke en grunn til bekymring. Noen mennesker kan være bekymret for at de ikke får nok næringsstoffer i dietten, skjønt. Imidlertid er kroppen ikke ment å bryte ned alle fiberformer.
Å spise langsommere og tygge maten mer nøye kan få mindre matpartikler i avføringen. Mat som tygges mer grundig og i mindre stykker gjør det lettere for fordøyelsesenzymer å bryte ned maten.
Et annet alternativ er å dampmat, spesielt grønnsaker. Ved å gjøre matvaren mykere, er de lettere for kroppen å bryte ned og maksimere næringsopptaket.
Vanligvis tar det omtrent en til tre dager for matvarer å passere gjennom fordøyelseskanalen og gå ut av avføringen. Hvis du legger merke til matpartiklene i avføringen mye tidligere, kan dette tyde på at avføring går raskere enn vanlig.
Krakk bør være lett å passere. Det skal ikke føles hardt eller tørt. Mens avføringen av avføring kan variere fra person til person, bør det generelle utseendet til avføring være mykt og brunt i farge.
Når skal du se legen din
Mens ufordelt mat i avføring er ikke noe å bekymre seg for det meste, er det noen unntak. Tilstedeværelsen av ufordøyd mat kan tyde på at maten går for fort gjennom fordøyelseskanalen og ikke blir riktig fordøyd. Se legen din dersom du opplever noen av disse symptomene:
- endringer i tarmvaner, for eksempel tap av tarmkontroll
- vedvarende diaré
- uforklarlig vekttap
- blod i avføring
Disse symptomene kan indikere en underliggende tilstand. Noen forhold inkluderer:
- Celiac sykdom. Kroppen kan ikke ordentlig bryte ned gluten, et protein som finnes i mange matvarer, spesielt brødprodukter.
- Crohns sykdom. Dette er en form for inflammatorisk tarmsykdom, hvor en person opplever betydelig betennelse i fordøyelseskanalen.
- Bukspyttkjertelinsuffisiens. Bukspyttkjertelen kan ikke være nok enzymer til å bryte ned matpartikler riktig.
- Irritabel tarmsyndrom (IBS). Denne tilstanden kan skyldes et altfor følsomt kolon.
- Laktoseintoleranse. I denne tilstanden har kroppen din ikke nok av laktasenzymet til å fordøye laktose, en karbohydrat laktose.
Dette er bare noen få eksempler på forhold knyttet til tilstedeværelsen av ufordøyd mat.
Neste skritt
Hvis en lege er bekymret for tilstedeværelsen av ufordøyd mat i avføringen, så vel som andre symptomer, kan de bestille en avføringstest. Denne testen innebærer å samle en prøve av avføring og sende den til et laboratorium for evaluering. Testen kan se etter tilstedeværelse av blod, fett eller ufordøyd matmaterialer.
Noen ganger kan en lege bestille blodprøver for å teste for lave blodtall på grunn av gastrointestinal blødning eller nærvær av næringsdefekter. Hvis en person er spesielt ernæringsmessig mangelfull, kan dette tyde på nærvær av matallergi eller intoleranse.
Bunnlinjen
I fravær av andre fordøyelsesrelaterte symptomer er ufordøyd matpartikler i avføringen vanligvis ikke en grunn til bekymring. Snakk med legen din dersom du utvikler symptomer som angår deg.
