Hvorfor skal jeg bruke avokadoolje?
Avokadoolje er et godt verktøy for matlaging av smakfulle og sunne måltider. Det er en utmerket kilde til antioksidanter, essensielle fettsyrer, mineraler og vitaminer. Men har du noen gang vurdert å bruke denne deilige frukten for å berolige og helbrede huden din?
Den absorberende oljen antas å ha mange fordeler for huden din, som fuktighetsgivende tørre hender eller som naturlig solkrem. Du kan bruke avokado olje direkte på huden din, eller bland den med dine favoritt skjønnhetsprodukter.
Er det fordeler med å bruke avokadoolje på huden min?
Antioksidanter og antiinflammatoriske midler i avokadoolje hjelper huden din å holde seg jevn, sterk og elastisk. Du kan kjøpe avokadoolje i noen helse- eller matbutikk og bruke den til å:
- rolig kløende hud
- helbrede tynn hud
- fyll på tørr hud
- hydrere og fukte huden
- skjerm hud fra ultrafiolett stråling
- Beskytt mot skader på huden
Noen kan referere til avokadoolje som en essensiell olje, men det er ikke helt nøyaktig. Tykk og grønn farget, avokadoolje er faktisk betraktet som en bærerolje.
Eteriske oljer er høyt konsentrerte smøremidler destillert fra de aromatiske delene av en plante som roten eller bladene. Carrieroljer presses fra frøene, nøtter eller andre fete deler av frukten, og brukes til å fortynne essensielle oljer. Eteriske oljer fordampes og har sterke lukt, mens bæreroljer ikke gjør det.
De viktigste fordelene med avokadoolje er å berolige og legge til fuktighet, så det vil ikke fungere så godt hvis du har fet hud. Bruk av avokadoolje vil ikke etterlate mye fett.
Sjekk ut: Hva er fordelene med rosehip olje? "
Hva forskningen sier
Forskere har dokumentert hvordan naturlige oljer som avokado olje kan være gunstig for huden din. Dette virker om du bruker avokadoolje alene eller kombinere den med en annen agent som din favoritt hudkrem.
Betafaroten, protein, lecitin, fettsyrer og vitamin A, D og E som finnes i avokadoolje, hjelper fuktighet og beskytter huden mot skadelige UV-stråler og øker også kollagenmetabolismen. En 2015-studie viste at en aktuell hudkrem bestående av avokado, te-tre, emu og jojobaoljer hadde positive antimikrobielle effekter.
Avokadoolje kan også bidra til å helbrede sår. En 2013-studie fant at linolsyre, oljesyre og andre umettede fettsyrer i avokadoolje kan øke sårheling.
Resultatene ovenfor kommer fra dyreforsøk. Mer forskning må gjøres for å studere disse effektene av avokadoolje på mennesker.
Noen bevis tyder på at avokadoolje kan bidra til å behandle hudforhold som plakkepsoriasis, en kronisk autoimmun tilstand som forårsaker tykke, skumete, røde flekker på huden. En studie fra 2001 viste at avokadoolje blandet i vitamin B-12 krem kunne lette psoriasis symptomer i en lengre periode enn den tradisjonelle vitamin D-3-behandlingen. Forskerne teoretiserer at en vitamin B-12 krem med avokadoolje kan brukes som en langsiktig tropisk behandling for psoriasis.
Hvordan bruke avokadoolje på huden din
Du kan bruke avokado olje i hudpleie rutinen på en rekke måter. Du kan massere oljen på huden din, gni den på ansiktet som en maske, eller legg den til din in-shower-lotion. Det kan brukes hver dag eller noen ganger i måneden uten noen bivirkninger. Ikke sikker på hvor du skal begynne? Prøv å bruke avokadoolje på følgende måter:
- Som en lotion for chapped hud: Masser en god mengde avokadoolje inn i huden din etter at du har bading. Du kan bruke avokadooljen av seg selv, eller legge til noen få dråper til en av dine daglige kroppsrør.
- Som en ansiktsolje fuktighetskrem: Fyll 2/3 av en 1-ounce flaske med avokado olje. Velg en annen nærende olje som tamanu eller emu og bruk den til å fylle opp den siste tredjedel av flasken. Legg til tre til fire dråper av din favoritt essensielle olje som lavendel eller rose. Vri på lokket og rist godt.
Hell litt av din hjemmelagde olje på håndflaten, legg fingrene i oljen, og legg den på ansiktet. Du kan også bruke oljen som en hånd fuktighetskrem. Oljen kan vare opptil et år hvis du holder flasken ut av sollyset.
- Som en hjemmelaget fasemask: Kutt en moden avokado i terninger og legg til en liten mengde avokadoolje. Bruk en gaffel eller skje for å mash det inn i en jevn lim. Påfør pastaen i ansiktet ditt og la det stille i 10 til 15 minutter. Du kan vaske avokado masken med varmt vann eller ansiktsrenser, avhengig av hudtype.
- Som en naturlig anti-aldrende hudkrem: Bland 1/4 kopp avokadoolje med 2 ss kokosnøttolje, 2 ss bivoks, 1/2 ts vitamin E olje og 1 spiseskje Sheasmør i en glassburk. Sett krukken, uten lokk, i en gryte fylt med omtrent fire tommer vann. Bring til en simmer. Rør ingrediensene som de smelter i krukken. Når smeltet, hell kremet i en mindre krukke og la den sitte til blandingen herdes. Sett lokket på krukken og oppbevar kremet på et kjølig sted.
Sjekk ut: Alt du trenger å vite om kakaosmør "
Risiko og advarsler
Studier av bivirkninger av avokadoolje er knappe. Som med ethvert produkt, er det en god idé å gjøre en patch test på huden din først for å utelukke allergier.
For å gjøre dette, gni en dime-stor mengde olje inn i underarmen. Hvis du ikke opplever irritasjon eller betennelse innen 24 timer, bør oljen være trygg for bruk.
Hvis du er allergisk mot avokado, må du kontakte legen din før du bruker avokadoolje.
Hva du kan gjøre nå
Hvis du er klar til å innlemme avokadoolje i hudpleierutinen, trenger du ikke å se for langt ut. Avokadoolje er tilgjengelig online for så lite som $ 5 for en liten flaske. Du kan også kjøpe avokadoolje i din lokale økologiske matbutikk eller i en helseforretningskæde som GNC.
Ved bruk kan du føle fordelene med avokadoolje nesten umiddelbart på huden din. For å se langsiktige resultater, må du imidlertid bruke avokadoolje konsekvent over tid.
Fortsett å lese: En veiledning for å ta vare på huden din "
