Elite-idrettsutøvere trives på utfordring og konkurranse. De nærmer seg trening fysisk forberedt og mentalt i sonen, og er forpliktet til å realisere sitt fulle potensiale. De samme prinsippene som styrer en idretts trening kan brukes på hverdagen, og hjelper deg med å sette mål og følge en daglig rutine som støtter visjonen din. Følg disse 5 vaner med vellykkede idrettsutøvere for å utnytte din indre idrettsutøver, og bruk din mentale kant til å forfølge nye utfordringer.
Rekruttere Top Notch-spillere
I din søken etter å bli bedre, i sport og i livet, må du rekruttere det beste mulige teamet som utfordrer, inspirerer og gir deg nye høyder. Sett høye standarder og omgitt deg av mentorer, eller "trenere", som er mer kunnskapsrike enn deg selv som kan lede deg langs reisen din. Rekruttere toppnakkemenn som har de samme målene, og krever det beste fra deg selv og de som er rundt deg.
Skriv Play Book
Elite-idrettsutøvere har en handlingsplan. De har et klart definert mål, eller hensikt å spille, og har etablert ritualene som vil sikre at de utfører sitt beste. På veien for å finne din indre idrettsutøver, er å sette et mål tilsvarende å sette gass i bilen din. Å ha formål er drivstoff, men ritualer - vaner du gjentar dag inn og dag ut - er veikartet som vil levere deg til reisemålet ditt. Lag en liste over oppgaver du kan fullføre hver dag som bidrar til visjonen din. Dette er din playbook, veikartet til suksess, så følg det!
Ikke fortab spillet
Veldig effektive idrettsutøvere roterer sine dager rundt å bli bedre idrettsutøvere - de følger spilleboken. De trener spesielt for å forbedre sin sport, og har en riktig balansert diett og sovende plan som gjør at de kan dra full nytte av trening. Det er viktig at du innser at alle dine handlinger har konsekvenser, og vær oppmerksom på gamle vaner som kan hindre ytelsen din og avskrekke deg fra å oppnå målet ditt. Ikke fortap spillet ved å holde opp for sent, konsumere for mye alkohol, eller hoppe over treningsøkter når du har hatt en dårlig dag.
Spill din posisjon
På spilledag kjenner utøvere sin rolle og spiller sin posisjon. Hvordan kan du forholde dette til livet ditt? Bygg på dine styrker og bruke mindre tid med å fokusere på svakhetene dine. Ta deg tid til å forbedre dine evner og øke kunnskapen din på områder som direkte bidrar til det du gjør best. Hvis du har en lang, lean kropp og nyter langrenn, ikke kast bort verdifull tid som sliter med å bli en strømløfter. Ta imot dine naturlige talenter, og streber etter å forbedre hva du iboende gjør bra.
No matter hva, gå alltid hjemme, lykkelig
Store idrettsutøvere triumferer i møte med motgang og fiasko. Deres mål tjener som motivasjonen som inspirerer dem til hensynsløst å forberede seg til et spill eller en konkurranse. På veien for å finne din indre idrettsutøver, må du finne formål, lidenskap, engasjement og stasjon for å gjøre visjonen din til en realitet. Elite-idrettsutøvere er sikre nok til å utføre, ydmyk nok til å forberede seg og lidenskapelig nok til å fortsette å spille - uansett oddsen.
Sarah Dalton er grunnleggeren av Able Mind Able Body, et Las Vegas-basert selskap som tilbyr motiverende livsstilscoaching og personlig treningstjenester. Hun tar en helhetlig tilnærming til en sunn livsstil, og utdanner andre om fordelene med ernæring, trening og emosjonell helse. Besøk www.ablemindablebody.com for mer info.
