Overalt er det en aktiv kamp mot tobakksrøyking. Selv små barn er klar over farene ved å røyke. Imidlertid er det fortsatt mange voksne som tror på røykesluttmyter.
Når det gjelder røyking, dukker det opp en gjeng myter umiddelbart. Ikke mindre enn antallet deres handler om avvisning av sigaretter.
1. En røkt sigarett vil hjelpe deg å slappe av.
Er det kjent? Denne myten kjører stadig rundt oss. Du kan imidlertid også høre at en sigarett vil være med på å konsentrere seg. Kan du ikke se motsetningen? Hvordan kan ett og samme stoff gi to motsatte effekter?
Ja, nikotin bidrar virkelig til produksjonen av gledehormonet. Imidlertid vil dette snart kreve en ny del av dette hormonet. Det er i dette øyeblikket jeg vil dra ut igjen. For minner om virkningen av stoffet.
2. Røyking kan ikke settes på lik linje med harde medikamenter.
La oss se på spesifikke tall. For øyeblikket røyker mer enn 1 milliard mennesker verden rundt. Et stort antall mennesker! Og i vårt land er så mange som 36% av voksne avhengige.
Nesten enhver røyker innser at røyking er ekstremt skadelig. De fleste av dem ønsker å gi opp avhengighet. Av disse er det bare en liten mengde som er i stand til å røyke i et år. Ofte er årsaken til dette urealistiske forventninger, som er basert på myter om røyking.
Til tross for at nikotin og amfetamin (og andre medisiner) påvirker forskjellige deler av hjernen, krever de legehjelp. Ifølge studier er sigarettrøykere mer avhengige enn alkoholikere eller folk som bruker kokain, marihuana. Folk som overvant avhengighet av kokain og alkohol, sier det var mye lettere å gjøre enn å slutte å røyke.
3. Hvis du slutter å røyke, blir du feit.
Denne frykten for å se lite attraktiv ut er årsaken til de fleste kvinner, i henhold til hvilken de ikke en gang prøver å slutte å røyke.
Faktisk hjelper nikotin til å redusere appetitten. Noen ganger fremskynder det de metabolske prosessene i kroppen. Og når du gir opp nikotin, stabiliserer appetitten seg og går tilbake til den individuelle normen. Hvorfor er vektøkning et vanlig problem? En person som gir opp sigaretter blir nervøs. Han lider også av abstinenssyndrom. Begge disse faktorene fører sammen til at den tidligere røykeren begynner å lene seg på mat. Så han prøver å bli kvitt stress.
Du kan imidlertid alltid kontrollere denne prosessen. Et kompetent valg av produkter og sport vil ikke la deg få ekstra kilo. Du kan også oppsøke lege om dette emnet, fordi det er mange medisiner. i stand til å hjelpe.
4. Det er ikke noe poeng i å slutte, for da vil du begynne å røyke igjen.
Selv om alle tidligere forsøk viste seg å være en fiasko, kan du fremdeles gi opp røyking. Noen røykere prøver å gi fra seg avhengighet 8 ganger. Og bare 9 ganger lover dem suksess.
Først og fremst må bevisstheten komme om at røyking er en sykdom. Røykeren må ta en fast beslutning om å slutte. Og først da kan du prøve forskjellige metoder.
Folk forstår rett og slett ikke at røyking er en alvorlig avhengighet som er på nivå med medikamenter. I mellomtiden er en aktiv røyker en person som røkte hundre sigaretter og fortsetter å røyke (selv om i beskjedne mengder).
5. Det viktigste er å ha viljestyrke.
I de fleste tilfeller er det ikke nok bare å ha viljestyrke til å slutte å røyke. Bare en liten andel røykere (3% av det totale) er i stand til å takle avhengigheten på egen hånd. Alle andre trenger hjelp. Selv en liten samtale med legen din om å slutte med sigaretter vil øke sjansen med 30%. Hvis du ikke vil snakke med legen din, kan du alltid ringe hjelpelinjen. De vil støtte deg psykologisk og gi verdifulle anbefalinger.
Ingen grunn til å tro ubekreftede fakta. Hvis du har et ønske om å gi opp en dårlig vane, gjør du alt for å gjøre dette. Kast dette!
