Hvis du leter etter en enkel matbitløsning, ettersom timeplanen din er oppe i høst, er energibollene ditt svar. De er ikke bare bærbare og tilpassbare: De fleste tilbyr en kombinasjon av protein og sunne fett og karbohydrater som gir deg og familien mye energi og holder deg fornøyd.
De er den perfekte erstatningen for kjøpte proteiner og granola barer - du kan velge ingrediensene for å sikre at du spiser noe som faktisk er sunt! Plus, hvis du er på et budsjett, er de ofte billigere. Lag en stor batch i helgen, og du vil snakke glad hele uken.
Sjekk ut oppskriftene nedenfor for en rekke energiballsideer og velg noen for å prøve basert på dine favoritt smaker og snacking behov.
Blueberry Muffin Larabar Balls
Ingen tid til frokost? Ingen bekymringer. Pop to eller tre av disse blåbærmuffins energikulen i posen din for et raskt, energibesparende alternativ som du kan spise i bilen uten å gjøre et stort rot. Få oppskriften.
Tysk Chocolate Energy Bites med pekannøtter
Ha kaken din og spis den også! Disse bittene kan smake dekadent med sin rike sjokoladesmak, men de er faktisk fullpakket med næringsstoffer og er gode som en pre-workout-snack. Få oppskriften.
Apple Pie Larabar Balls
Fylt med eple kanel godhet, krever disse veganske og glutenfrie energibollene bare syv ingredienser. De smaker akkurat som alles favorittpai. Det eneste som mangler er en liten vaniljeis. Få oppskriften.
Ingen Bake Energy Balls
Hvis du liker peanøttsmør og granola, vil du elske disse super enkle energibollene. De tar ca 10 minutter å piske opp og det er ikke behov for baking eller en matprosessor. Bare vær sikker på å lagre disse for etter skolen. De har peanøtter, som mange skoler ikke tillater. Få oppskriften.
Sunn Vaniljkakeballer
Det er egentlig ikke noe bedre enn å behandle med sprinkler. Med mindre det er selvfølgelig den behandler også lastet med sunne ingredienser. Det er det beste fra begge verdener! Spoiler varsel: Disse ballene er laget med kikærter, men du ville aldri vite det. Få oppskriften.
Gresskar Spice Larabar Balls
Tilfredsstille din craving for gresskar-krydder-alt dette høsten med disse energibollene. De er laget med bare fem enkle ingredienser: datoer, valnøtter, mandler, gresskar-krydderur og havsalt. Få oppskriften.
Tynne Mint Proteinballer
Dette er proteinballer som smaker som Girl Scout-kaken vi alle elsker. De er fullpakket med gode ingredienser som datoer, cashewnøtter og sjokoladeproteinpulver. Lagt bonus: De er også veganer og glutenfrie. Få oppskriften.
Superfood Energy Balls
Antioxidantrike superfoods som goji bær og mulberries sikrer at disse superfood energikulen gir deg et løft av vedvarende energi. Du får også alle de ekstra helsemessige fordelene fra bærene. Få oppskriften.
Chocolate Chip Peanut Butter Cookie Deig Proteinballer
Den ultimate kulinariske duoen, peanøttsmør og sjokolade, kommer sammen for å skape en energiboll som har tekstur og smak av cookiedeg. I tillegg har hver ball 4 gram protein! Hva er ikke å elske? Få oppskriften.
Cherry Larabar Balls
Disse røde ballene kombinerer mandler, cashewnøtter, datoer, litt tartkirsebær og ristet kokos. Jeg vet ikke hva det handler om sur kirsebær og kokosnøtt, men det er vanedannende! Få oppskriften.
Bretagne er en helse trener, personlig trener, og forfatter av nettstedet eatingbirdfood.com, hvor hun deler oppskrifter, treningsøkter, velværeartikler, reiseopplevelser og mer. Hun fokuserer på å leve et balansert liv gjennom sunne vaner over slanking. Tather enn å fremme et bestemt kosthold, prøver hun å dele ekte mat, plantefokuserte måltider som ikke bare er næringsrike, men også deilig og tilfredsstillende. Bli inspirert til å leve et sunt, balansert liv ved å besøke hennes blogg og koble med henne på Instagram.
